你是否經常感到尿頻、尿急，或是久坐后下腹脹痛？這些癥狀可能不是“小毛病”，而是前列腺疾病的早期信號。中國泌尿外科協會數據顯示，超1.5億男性深受前列腺疾病困擾，而久坐不動的辦公族、司機、程序員等群體，更是高危人群。前列腺疾病一旦發展，可能導致尿失禁、性功能障礙，甚至癌變，但多數人卻因“羞于啟齒”而忽視了早期干預。

前列腺最“怕”長期久坐

前列腺位于膀胱下方，是男性生殖系統的重要器官。長期久坐會導致盆腔血液淤積，前列腺長期受壓，引發慢性炎癥、增生，甚至纖維化。研究發現，每天久坐超過6小時的人群，前列腺疾病發生風險比普通人高3倍。更令人擔憂的是，前列腺問題早期癥狀常被誤認為“亞健康”，直到出現排尿困難、夜尿頻多時才被重視，此時可能已錯過最佳調理時機。

認識前列腺疾病的癥狀表現

排尿異常：尿線細弱、中斷、尿不盡，甚至尿等待（起身排尿需等待數秒）。

下腹不適：會陰部、腰骶部脹痛，久坐后加重。

夜間困擾：夜尿＞2次/晚，影響睡眠質量。

性功能變化：性欲減退、勃起困難或射精疼痛。

若出現以上癥狀，可能是前列腺炎、前列腺增生的信號，需及時就醫。

拯救前列腺，每日行動指南

每小時起身活動：久坐超過1小時會顯著增加前列腺受壓風險，導致盆腔血液淤積和慢性炎癥。建議每小時利用3分鐘時間起身活動，例如做簡單的拉伸動作或快步走，促進盆腔血液循環，緩解前列腺壓力。

凱格爾運動：凱格爾運動是針對盆底肌群的高效訓練，通過收縮提肛肌（如同憋尿時的用力感），保持5秒后放松，重復10次為一組，每天進行2-3組。這項運動不僅能增強盆底肌群的力量，還能改善前列腺周圍的血液循環，緩解慢性炎癥。

溫水坐浴：用40℃左右的溫水坐浴10-15分鐘，每周2-3次，尤其適合久坐后或睡前進行。溫水的熱敷作用可放松盆腔肌肉，幫助前列腺“舒緩壓力”，能促進前列腺局部血液循環，緩解脹痛和不適，加速炎癥代謝，堅持1個月左右多數人癥狀會得到改善。

創新中藥“快治慢養”守護前列腺健康

對于前列腺疾病，還可通過飲食管理、藥物治療等方式進行干預。

飲食管理：日常可多吃番茄、南瓜子、深海魚、黑豆等食物，忌辛辣、酒精、高脂飲食，以防加重炎癥。

藥物治療：如果男性朋友出現了尿頻、尿痛或是會陰部位疼痛等疑似前列腺疾病的癥狀，千萬不要忽視，應及時去醫院就診，早期診斷和治療是防止病情進一步發展的重要措施，需在醫生指導下規范服用藥物進行治療。近年來，臨床中常用的夏荔芪膠囊，可發揮“快治慢養”的治療作用。該藥是在中醫絡病理論指導下研發的創新中藥，既可發揮安全鎮痛、抗炎、抑菌的作用，快速緩解癥狀，又可通過降低腺重、縮小腺體體積、減少殘余尿量延緩疾病進展，而且副作用小，適合長期服用。并且在近日發布的《泌尿生殖疾病中西醫結合診療共識》中，夏荔芪膠囊被推薦用于Ⅰ型前列腺炎濕熱蘊結證、Ⅲ型前列腺炎肝氣郁結證和良性前列腺增生肝郁氣滯證的治療。

前列腺健康關乎男性生活質量，每天抽出幾分鐘運動一下，再配合科學飲食與適度調理，就能大幅降低患病幾率和疾病進一步發展的風險。（來源：魯網）