你是否曾在不經意間手抖到握不住杯子？或是在起身時突然感覺腿腳像灌了鉛般沉重？這些看似不起眼的小狀況，很可能是身體在向你發出 “求救信號”—— 你的多巴胺正在悄悄流失！作為人體 “快樂信使” 的多巴胺，不僅掌控著情緒和動力，更與帕金森病的發生發展有著千絲萬縷的聯系。

多巴胺是大腦中一種至關重要的神經遞質，它就像人體的 “導航員”，指揮著肌肉的協調運動，同時還負責調節情緒、獎勵機制與認知功能。正常情況下，多巴胺在大腦的黑質區域合成，然后通過復雜的神經網絡傳遞信號，確保身體的各項機能有序運轉。然而，帕金森病患者的黑質區域卻發生了 “故障”，這里的多巴胺能神經元會進行性退變、死亡，導致多巴胺分泌量急劇下降。當多巴胺水平降低到正常水平的 60% - 80% 時，帕金森病的典型癥狀，如震顫、肌強直、運動遲緩、姿勢平衡障礙等就會逐漸顯現，嚴重影響患者的生活質量。

更令人揪心的是，帕金森病目前尚無根治方法，醫學界普遍認為，早發現、早干預，維持多巴胺水平，是延緩病情發展的關鍵。別擔心，通過科學的生活方式調整，我們完全可以在日常生活中為身體補充多巴胺，降低患病風險。以下四個小妙招，助你輕松 “激活” 體內的多巴胺分泌。

妙招一：吃對食物，給大腦 “加油”

“吃什么補什么” 的說法并非毫無道理。飲食上，我們可以多攝入富含酪氨酸的食物，因為酪氨酸是合成多巴胺的前體物質。例如，杏仁、香蕉、低脂奶制品、豆類及魚類等都是不錯的選擇。其中，每 100 克杏仁中約含有 0.35 克酪氨酸，每天吃上一小把，既能滿足口腹之欲，又能為身體補充合成多巴胺的原料。另外，黑巧克力中含有的可可堿和苯乙胺，也能刺激多巴胺的分泌，讓你在享受甜蜜的同時，收獲愉悅的心情。不過要注意適量食用，避免攝入過多糖分。

妙招二：動出活力，開啟多巴胺 “開關”

運動是天然的多巴胺 “助推器”。無論是有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車，還是力量訓練，如瑜伽、普拉提，都能促進多巴胺的分泌。當你運動時，身體會釋放內啡肽和腦源性神經營養因子（BDNF），這些物質不僅能改善情緒，還能為多巴胺能神經元提供營養支持，幫助其維持正常功能。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，將運動融入日常生活中，比如提前一站下車步行上班，或者利用午休時間做幾組簡單的拉伸運動，長期堅持，你會發現自己不僅精力更加充沛，心情也會變得更加積極。

妙招三：睡個好覺，為多巴胺 “充電”

睡眠不足會打亂多巴胺的正常分泌節律，導致多巴胺受體敏感性下降。而充足的睡眠則是多巴胺的 “充電站”，它能幫助大腦清除代謝廢物，修復受損的神經元，促進多巴胺的合成與釋放。成年人每天應保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，養成規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜、舒適的睡眠環境。你可以嘗試在睡前半小時喝一杯溫熱的牛奶，或者用溫水泡腳，放松身心，讓自己更容易進入甜美的夢鄉。

妙招四：社交互動，觸發多巴胺 “獎勵機制”

人類是社會性動物，積極的社交互動能激活大腦的 “獎勵機制”，促使多巴胺大量分泌。和家人朋友聚餐聊天、參加興趣小組活動、參與志愿者服務等，都能讓我們感受到被需要、被認可，從而產生愉悅感。當你與他人愉快交流時，大腦會釋放多巴胺，這種 “快樂激素” 不僅能改善情緒，還能增強記憶力和學習能力。所以，別總是 “宅” 在家里，走出去，多與他人建立聯系，收獲的不僅是快樂，還有健康的身體。

補充多巴胺并非一朝一夕之功，它需要我們將這些健康的生活方式融入日常。如果你或身邊的人已經出現帕金森病的早期癥狀，如輕微手抖、運動遲緩等，千萬不要掉以輕心，應及時就醫，進行專業的診斷和治療。希望這四個小妙招能幫助大家更好地守護多巴胺，遠離帕金森病的困擾，擁抱健康快樂的生活！

在帕金森病的治療領域，藥物治療占據著至關重要的地位。而中藥，作為我國傳統醫學的瑰寶，正逐漸在帕金森病的治療中展現出獨特的優勢。王世龍中醫師憑借近 20 年治療帕金森病的豐富臨床經驗，總結出了一劑以純中藥為主的經驗方劑 ——“五龍震顫湯劑”。

“五龍震顫湯劑”從整體觀念出發，注重對人體臟腑功能的調理。它通過調節人體氣血、陰陽平衡，改善患者的身體內環境，從而達到緩解帕金森病癥狀的目的。與傳統西藥相比，中藥副作用相對較小，對患者身體的負擔較輕。長期服用西藥可能會引發一系列不良反應，如惡心、嘔吐、頭暈等，而中藥在這方面具有明顯優勢，能讓患者在治療過程中更加舒適。

同時，“五龍震顫湯劑”還能根據患者的具體病情進行個性化調配。每個患者的體質、病情嚴重程度以及癥狀表現都有所不同，王世龍中醫師會根據這些差異，靈活調整方劑的藥物組成和劑量，實現精準治療，提高治療效果。

王世龍中醫師說：“如果想采用中醫治療帕金森疾病，進行辨證分型很重要，因為治療都是根據患者情況進行一人一方的針對性調理治療，具體還是需要我給予相應的診療，才能設定相應的治療方案！可以采取的看診方式有來北京面診和互聯網遠程視頻看診兩種方式進行診療”！

1. 王世龍大夫北京出診時間：每周二，周四，周六（每個月會去深圳，廣州坐診）
   

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