不少人年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)出白發(fā)，雖不影響健康，卻十分影響美觀，而且感覺自己和同齡人格格不入。經(jīng)常染發(fā)也只是治標(biāo)不治本，且對(duì)健康有著一定的影響！新加坡丘保潤(rùn)醫(yī)師指出，頭發(fā)早白多與肝腎不足、氣血虧虛、血熱偏盛等內(nèi)在因素相關(guān)，壓力過大、作息不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不良等也會(huì)加速白發(fā)生成。想要改善這一問題，關(guān)鍵在于從身體內(nèi)部調(diào)理，恢復(fù)氣血陰陽的平衡。

辯證內(nèi)調(diào)，從根源改善?
"腎其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余"，頭發(fā)的狀態(tài)是身體氣血、臟腑功能的外在表現(xiàn)。丘醫(yī)師指出，調(diào)理白發(fā)需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辯證施治：?
肝腎虧虛型：常見腰膝酸軟、頭暈耳鳴，可選用枸杞、桑葚、何首烏、黑芝麻等滋補(bǔ)肝腎、益精血的藥材，搭配黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)氣養(yǎng)血，幫助腎精充盈、氣血充足，為頭發(fā)提供充足營(yíng)養(yǎng)。?
血熱偏盛型：常伴隨口干口苦、頭皮愛出油，需清熱涼血，可用生地、丹皮、側(cè)柏葉等藥材，清除體內(nèi)熱邪，改善頭皮環(huán)境。?
氣血不足型：多表現(xiàn)為面色蒼白、容易疲勞，著重補(bǔ)氣養(yǎng)血，通過黨參、白術(shù)、茯苓、熟地等藥材，調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)氣血生化，讓頭發(fā)得到氣血的滋養(yǎng)。

外養(yǎng)輔助，養(yǎng)護(hù)頭皮?
在內(nèi)部調(diào)理的同時(shí)，外部養(yǎng)護(hù)也不容忽視：?
穴位按摩：經(jīng)常按摩百會(huì)、四神聰、風(fēng)池等穴位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，刺激毛囊活性。每天用指腹輕輕按壓或環(huán)形按摩，每次 3-5 分鐘。?
草本護(hù)發(fā)：選用當(dāng)歸、生姜、側(cè)柏葉等煮水洗頭，可滋養(yǎng)頭皮、改善毛囊環(huán)境。避免頻繁染發(fā)燙發(fā)，減少化學(xué)用品對(duì)頭發(fā)的傷害。
調(diào)理注意事項(xiàng)
療程管理：調(diào)理至少需要 3-6 個(gè)月，毛囊修復(fù)周期約 90 天。
禁忌人群：病理性白發(fā)需專科治療。
防復(fù)發(fā)要點(diǎn)：保持 "三少" 原則（少熬夜、少甜食、少焦慮），定期復(fù)診調(diào)整藥方。