2025.4.17 星期四 貴港 多云
今天是2025年4月17日，乙巳年農歷三月二十，星期四，是我寫原創日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1405天。
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?我們不需要去尋找完美的東西，只要對自己有幫助就行。
精力有限，虛無的東西不值得擁有。
人生如一道河流，到過的地方都是風景，選擇喜歡的就行。
天氣變化真大！
昨晚6點半左右，我剛剛書寫完畢并發布完了當天的自律哥覺察報告，正準備在視頻號上面學習呢，然后我手機上的華為天氣APP就收到了一條天氣預警。
大風藍色預警：
貴港市氣象臺2025年4月16日18時23分發布港北區、港南區、覃塘區大風藍色預警信號：
受偏南氣流影響，預計未來24小時，港北區、港南區、覃塘區將出現6級（或陣風7級）以上大風，請注意防范。
也許是受這個偏南氣流影響吧，今早七八點是都還是多云的好天氣，都還是陽光在線。
可是，到了今天早上9點多，突然間就變成了陰天，還時不時地刮一下風。
為了給今天的晨跑做好準備，我昨晚睡得很早，9點多就睡了。
其實呢，之所以睡這么早，還有另外一個原因，那就是把前天晚上的覺補回來，前天晚上不知道是什么人在放音樂，轟隆隆地響，搞得我睡都睡不好。
講到這兒以后，有一點我需要說明一下，很多人啊，他們就特別容易進入一個誤區。
是什么誤區呢？
舉個例子吧，比方說昨晚你沒睡好，然后你就想著白天在睡午覺的時候多睡會兒，一睡就睡兩三個小時。
其實這是不對的，午覺根本就不需要睡太久，半個小時左右就夠了，打個盹就行。
睡多了的話，你應該是你也昏昏沉沉的，沒什么精神，而且更可怕的是，到了晚上可能就很難睡得著，這樣睡眠時間就全整顛倒了。
好了，還是說回昨晚的情況吧。
幸運的是，昨晚沒什么人吵吵鬧鬧的，很安靜，所以我就特別容易睡得著，也睡得特別舒服。
睡著了以后呢，我還做了一個夢，很有意思的一個夢，后來我還被這個夢給吵醒了。
我夢見的是自己在讀書，在讀初中，上數學課時，老師讓我們寫一個課堂作業。
那個課堂作業又是加法，又是乘法的，在我這個數學特別差勁的人看來，這道題特別難解，簡直就是比登天還難！
所以，結果就是全班同學都解出來了，答案就是66。
我的同桌也解出了這道題，而且我也看到了他的答案。
正想要抄作業呢，結果卻發現自己連老師寫在黑板上的那道題我都抄不下來，更別說抄寫答案了，老師寫的那道題確實復雜，很長很長的一大串。
而我想要抄作業的這一幕，恰好就被我們老師發現了，他這人每次布置課堂作業，讓我們寫作業時，他都特別喜歡在教室里到處走來走去，看我們是如何寫作業的。
缺德就缺德在這里了，他就站在我旁邊，一直盯著我的作業看。
其實，他這種人就是故意的。
看到我沒寫出來以后，時間一到，他就直接拿起我的作業本當堂就講了起來，還在全班里講我寫的這里不行，那里不對。
還說什么這個很簡單的題目，你怎么都不會做，然后就搞得全班同學都哄堂大笑。
就這樣，我被這些笑聲給吵醒了。
醒來后，我馬上就意識到外面的天還很黑，也沒凌晨5點整的鬧鐘。
電風扇早就已經因為時間到了而自動關機，也不知道是不是當時氣溫比較熱還是什么，我發現自己的睡姿都變得亂七八糟的，枕頭在哪兒都不知道了。
所以，這時候的我很想知道現在到底是幾點鐘了，是起得早了還是起得晚了呢？
但我又不敢起床開手機看時間，擔心手機開機后有輻射，有藍光之類的，會搞得自己很難再睡得著。
就在這時，我很快就聽到了外面傳來大公雞喔喔叫的聲音，是家里的大公雞在喔喔叫。
沒多久，村里的其他人家的大公雞也在跟著叫，聲音很密集，所以我就開始判斷時間應該是凌晨4點左右，自己起得早了。
果不其然，我躺在床上沒多久，瞇著眼時，然后就聽到了樓下擺鐘傳來鐺鐺鐺鐺的響聲，總共響了4次，這就是凌晨4點整沒錯了，所以我就放心地繼續睡。
還不錯，還是可以睡得著的。
后來，我還能非常清晰地聽到凌晨5點整的鬧鐘響。
剛下床，我就發現，自己的精神狀態很好，也沒有任何的疲憊感，這就說明了昨晚是真的睡得很好，休息得很到位。
喝了杯開水，吃了一粒維生素B族片，吃了幾粒花生米后，我就騎著心愛的小摩托出門晨跑去了。
早上氣溫不是很冷，穿一件長袖T恤剛好合適，不冷也不熱，剛剛好。
好的，接下來自律哥就給大家分享一下今天的晨跑數據和感受吧。
早上6點02分開始晨跑，最慢6分50秒/公里，最快6分12秒/公里，總里程10.36公里。
運動時間1小時09分15秒，平均配速6分41秒/公里，平均速度8.97公里/小時，平均步頻166步/分鐘，平均步幅90厘米，步數11521步，消耗了589千卡熱量。
今天的精神狀態很好，所以晨跑的感覺特別好，跑得特別舒服，剛開始還稍微跑得太快了一些。
不過，我意識到了自己的錯誤以后，就慢慢地放慢了腳步，還是慢慢來比較舒服，能盡情地去欣賞沿途的風景。
在這個不冷不熱的時間段進行晨跑那簡直就是一種享受，美滋滋的，感覺就像是活在了天堂一樣！
也不知道是什么情況，今天在布山古郡那邊有很多人在晨跑，起碼有七八個人，有男有女，都是年輕人比較多，中年男子也不少。
當然，也有少部分人在散步。
晨跑到第8公里時，我在覃塘區政務服務中心東側的那條公路邊正準備左轉時，然后就看到了左手邊有幾頭黃牛正在吃草，但卻不見牛主人。
其中，有一頭黃牛一直在盯著我看，眼睛都不眨一下，也不知道它在想什么。
上午10點多在洗澡時，換衣服那會兒，在穿衣服之前，我抖了一下褲子，是一條很薄的運動褲，然后我發現褲子上面竟然有好幾顆老鼠屎掉了下來！
真無語，都不知道這老鼠到底是什么跑到上面拉屎的。
我記得沒錯的話，從入冬到現在，這條運動褲應該是三四個月沒穿過了。
然后呢，我在下午1點多睡了20多分鐘的午覺，一邊聽著周文強的喜馬拉雅音頻，一邊慢慢入睡，不冷不熱，不需要開電風扇，連枕頭也不用墊。
真沒想到，睡得太棒了，太舒服了。
醒來的那一瞬間，我能感覺到身上的疲憊感早已一掃而空！
雖然只有短短的20多分鐘，但那感覺真的是無比的喜悅！
昨天下午，也不記得幾點了，我突然想起了家里有一個充電寶，已經有三四個月沒有使用了。
這是我去年還是什么時候買的，主要就是平常去外地上線下課的時候應急一下。
我擔心太長時間不用的話，很容易就會壞，然后我昨天下午手機快沒電時，就拿這個充電寶來充電。
然后到了今天上午，快要到11點時，我發現手機又快沒電了，于是就用充電寶，想再充一下電，結果卻發現充電寶沒電了。
于是，我就拿起充電器給充電寶充電。
誰知道，插入電源后，發現這個充電寶好像壞了，充不進去電，換了兩三根數據線，也充不進去電。
這時候我就以為充電寶真的壞了，用不了了，本來還想拿去扔掉的。
可不知道怎么回事，我今天下午兩三點突然間就想起了會不會是充電器的問題呢？是不是充電器不匹配呢？
然后，我就換了一個瓦數大一點的充電器嘗試著給充電寶充電。
你猜怎么著？
能充進去電了！
幸虧沒扔掉，要不然損失慘重。
當我做完了今天的工作后，學習結束后，我又在筆記本上玩了一下單機游戲罪惡都市，這一次是徹底地把支線任務全打通了，無事可干。
好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。
首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。
我學到了什么？
高僧未必披袈裟，但心懷慈悲；
名將不必兇悍，自有膽魄；
巨富不炫金銀，卻常行善，他們外柔內剛，能屈能伸。
成大事者，皆有剛柔兩面：遇惡則雷霆手段，見苦則悲憫相助；
進取時勇猛精進，靜處時修心自省，不刻意標榜，卻在行止間自然流露。
真正的修為，不在表象，而在心行。
一旦在所處環境中，遭受接連不斷的打壓，深陷嫉妒的漩渦，這表明你已鶴立雞群。
別在他人的負面情緒中徘徊，及時抽身，向更高層次邁進！
真正的修行者都是時空的解碼者！
看山洪奔涌時的暴戾，便懂得那是巖層千年積壓的吶喊；
觀海浪退卻時的猶疑，便明白那是月球引力刻寫的宿命。
當你能在颶風眼里看見蒲公英種子，在權謀深處發現孩童般的得失心——這世界再無可憎之人，唯有尚未被照見的因果鏈。”
與其討好全世界，不如讓喜歡你的人更愛你。
你變強一分，世界就溫柔一寸。
別怕被討厭，怕的是不敢做自己。
人窮七分徹骨寒，落魄冷暖見人心。
有錢有酒多兄弟，急難何曾見一人？
求人如吞三尺劍，靠人如上九重天。
人不交，不知好壞，水不試不知深淺。
船無水不行，事無錢不成。

合伙租船，船會漏。
兩家養驢，驢會瘦。
好貓不敵魚，引誘人不供財，看不透。
水太深，風太大，沒有實力少說話。
刀太鈍，馬太瘦，千萬別和小人斗。
你有沒有發現，那些能獨處的人，大部分都是善良、優秀、有智慧的人。
因為心術不正的人，是無法獨處的，他們需要到處尋覓，看哪些人對自己能起到作用，或者尋覓權貴，期待別人能提自己一把！
做人不要人前一套背后一套，別人不揭穿你，只是不想讓你難堪，不要以為別人是傻子。
做人有一張好嘴，不如有一顆好心！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神貼： 窮人的美德就是賺錢！
注意，人性最大的漏洞就是行動，人性最大的弱點就是潛意識。
利用人性弱點賺錢的本質就是繞過人的理性，直接和你的潛意識溝通。
下面四點都很重要，我不講廢話，請注意聽。
第一點，沉默成本。
比如說，你想和一個女的耍朋友，你請她看電影，即使電影不好看，你也會把時間耗完，因為掏錢買了票，走掉劃不來，這就是沉默成本。
然后，你又給這個女的送早飯，別人感冒的時候你又送藥，但她始終不和你深入交流。
你一想，現在放棄有點劃不來。
所以，你又繼續投入，這也是沉默成本。
其實，最好的選擇就是全方位地權衡利弊，不要讓沉默成本鎖死你對未來的決策。
第二點，調換概念。
比如說，別人買你的電腦，你就送一百塊錢的鍵盤。
但顧客想的是，我消費3000，你才送我100。
但如果換一種說法，你買電腦加一塊錢換購價值100的鍵盤，人家就會覺得一塊錢就占了100塊錢的大便宜。
第三點，正當理由。
你課程一年300塊，別人覺得貴怎么辦？
你給他一個心安理得的消費理由，你說，其實每天投入不到一塊錢，你就能提升自己，為未來創造更大的價值。
你坐公交車都得花兩塊錢，其實就是給你的用戶一個正當的消費理由而已。
第四點，討厭損失。
比如說，你兩千塊錢的產品太貴，沒人買怎么辦？
你可以先讓客人免費體驗七天或者半個月，只需要一百塊錢的押金，那么當體驗到期過后，客戶基本都會因為失去不習慣而掏錢。
如果你擔心客戶要退，那么該怎么辦？
你提前幾天告訴他，你之前100塊錢的押金，現在可以抵500塊錢甚至更多，這樣客戶又要在忍受失去500塊錢的痛苦中糾結。
那么，現在我們可以發現，這種損失感是憑空拉扯出來的。
所以說，賺錢就是要和人的潛意識溝通。
天涯神貼： 底層人永遠不要期待有救世主！
社會的運行真相和破局之道！
一些話在這里只能點到為止，如果聽懂這期，你能看到財富流動的方向，顛覆過往認知，有可能達到財富必經之地。
最后，我會講普通人的破局之道。
好，我們進入正題。
這個社會的最大運行體系就是資源卡口。
普通人能干什么？
當你仔細去總結，你會發現，普通人能做的行業全是只能在下游去搶客戶的行業，競爭極其激烈。
咱都不用說送快遞、擰螺絲這些基礎工作，就說普通老板層面的，如果想做點生意，能做什么呢？
只有餐飲、汽修、洗護、賣各種產品、開個小工廠這些的。
所有能讓普通人干的生意，你會發現都是在下游去搶客戶的。
因為沒有上游資源卡口，下游就得死！
普通人太多，大家只能做這些，那競爭升級，自然是打得頭破血流，必然是不好干。
能走出來的普通人，那都是天地人和祖墳冒煙的主。
除去時代紅利造就的個別人物，社會真實的運行方式，與你商業模式多牛多好，其實真沒多大關系，而是取決于生態位上的人物在博弈后的資源卡口位置。
真正上游的資源和行業都是競爭很少的，是有壁壘的，要么是牌照，要么是特殊技術，要么就是特別資源。
說白了，就是我把所有東西都明牌告訴你，你也無能為力，你也干不了，這才叫核心競爭力，這就是社會卡口。
你說我也想拿到卡口，我就問一句，憑什么？
是啊，你想要的東西，憑什么給你？
其實，現實很多的煩惱都是你沒問自己一句，憑什么？
憑什么人家幫你？
憑什么給你？
憑什么要喜歡你？
在現實運行機制下，有且只有一種方式，就是成為對方利益的維護者。
所以，這個結構就決定了一個社會殘酷的現實，大佬的錢也只能是跪著掙出來的。
下面我就說普通人破局的方法很重要，要仔細聽。
如果不懂，真的可以多聽幾遍，真的要想明白我到底想要表達的是什么。
首先，你要明白，生態位上人賺的錢全部都是從下面人應該賺的錢中摳出來的。
一把合格的鐮刀，一定會想辦法削弱下面人的溢價能力，把控制力和利潤都留在自己手里。
階層躍遷很難的一個重要原因，是因為生態位上的人也在千方百計避免你的躍升。
這一點都懂吧？
你跪著能賺到錢的核心就是，你有被收買的價值。
舉個例子啊，2008年金融危機的始作俑者華爾街為代表的金融資本主義全身而退，甚至在危機中獲取了很多的財富。
在這個過程中，他們大量的收買技術官僚、各種知名教授、律師等這些專業人士，通過招安、分化、瓦解掉關鍵的阻礙，不斷壯大了自己的勢力。
當然，這個例子是我只能在這里講的一個例子，如果你能夠理解我想表達的真正是什么東西。
你現在應該已經如獲至寶了，很多東西你要往下再打一層，再去思考一層就懂了。
好，我們繼續說后面的兩點。
生態位上的人對于下面人的壓迫肯定是不能太明顯的，如果讓下面的人沒有任何甜頭和做夢的空間，他們就會起來反抗，這樣就得不償失了。
這個時候，第一，就是要避免他們的廣泛聯合，要對他們進行分化。
第二呢，就是要制造櫥窗展示柜，給他們制造一個幻夢，讓他們覺得只要我努力，也可以擁有美好生活。
到這里，我說三點被收買的價值，一是改變你所處的位置，二是可以幫著分化他們，三是可以幫著麻痹他們。
希望看到這里的你，真的知道我在講什么，你順著這條思路想下去，你就會看到財富清晰地流過你身邊每一個有這些對應價值的人。
您要時刻關注自己在這個世界上真實的溢價力，不要被歲月靜好的表象欺騙，不要為表面的穩定歡呼喝彩，因為斗爭和博弈才是世界的真相！
天涯神貼： 你為什么看不懂王陽明心學？
你為什么看不懂王陽明心學？
說實話，你要是學過哲學，特別是中哲，但你的生活沒有變化，說明你是一點也沒有懂。
都說陽明心學，逆天改命。
說實話，集儒，道，禪三家千年之大成，改個命確實不夸張。
但就大部分博主解析的水平，你能改個什么呀？
冬天尿個尿你都沒法知行合一，你連你的膀胱都控制不了，你拿什么去改變你的人生？
大家好，今天繼續給大家分享陽明心學之中哲。
今天我給大家解讀你為什么看不懂中哲，因為有人不想讓你讀。
打個比方，陽明心學三大命題，致良知，知行合一，萬物一體。
我問你，致良知是什么意思？
大部分人第一反應就是做一個高尚的人，一個有道德的，一個脫離了低級趣味的人。
公交車讓座位，扶老奶奶過馬路，這是良好的認知嗎？
是良知，但不是中哲的良知，不是儒家的良知，也不是道家的良知，更不是禪宗的良知，而是朱程理學的良知。
良知和儒學之詞成為一種信仰體系，就按照這個良知學，你就學吧，一學一個不吱聲。
還是那句話，你冬天起來尿泡尿，你都沒法知行合一。
這就是為什么年輕人看不懂中哲，覺得中哲晦澀，不實用，反而更能接受西哲。
因為我們受理學的影響，而不是正統的儒家哲學。
大家盲猜，孔圣人是如何在兵荒馬亂，
土匪橫行的，春秋時期周游列國的，又是如何能讓所有人坐下來聽他講道理，并且廣招3000門徒的？
憑的是他身長九尺六寸，身高兩米，六藝精通，六藝功夫了得？
列子記載孔子之記，能踏國門之關，
而不肯以力聞。
意思是，孔子的力量能徒手掰開城門，但他不想這么干。
所以，他周游列國的時候，具體他是怎么勸別人開門的呢？
不知道。
所以我說，孔子的目的是什么？
因為儒家的良知其實很簡單，良知與天理內化于心。
而儒家的天理是什么？
儒家的天理，就是萬物運行的根本法則，是自然之行的秩序。
說白了，就是物競天擇，以心為本，反利于我，皆為良知。
你想賺錢，那利于你賺錢的想法和認識就是良知。
你想追一個女孩，那有幫助于你追到這個女孩的認知就是良知。
所以，能幫助你達到目的的才是良知。
你再把自己的致良知帶入各個中哲體系里重新處理，你會發現，你之前看的白看，你之前的白學。
你再看各種解析，你會覺得愚蠢，因為不同的人他有不同的良知。
所以，為什么中哲是最能成就一個人的學科？
因為它和西哲不同，西哲總是執著于觀察，而中哲是知行。

中哲區別于西哲，它更能直接地通過你的目的搭建一個你和社會或者是世界的橋梁。
所以說，東方哲學很神奇！
它不是安慰劑，也不是大談道德禮儀。
但最終你和社會和世界真正達成聯系的那一天，你會發現，就像阻擋你理解哲學的那些信息和知識一樣，生活是一個又一個的謊言，困境里套著另外一個困境。
所以，大多數的人急著醒覺。
那么，在這個時候，你應該更進一步，低下頭參與這些謊言和困境。
因為我們需要的從來都不是真相和自由，而是一條路，知其白，守其黑，和其光，同其塵。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午看的紙質書——《他為什么打我》。
一個不使用暴力的家暴者，他進行心理虐待的程度能有多嚴重，而且隱藏得有多深。
我還遇到過一些媽媽因為被家暴而出現了精神病理特征，比如做噩夢、嚴重的焦慮或者抑郁。
研究表明，在受虐女性中，此類狀況并不罕見。
家暴者向孩子們灌輸的觀點是：他們的媽媽有精神問題，同時，他們也的的確確導致她在一定程度上精神不穩定。
無論怎樣，家暴者的行為都破壞了母親和孩子間的關系。
母親和孩子要想重新建立良好的關系，既需要時間，也需要外在的幫助。
我的許多客戶都是經驗豐富的"導向醫生"，他們能夠分散孩子的注意力，讓他們摸不清眼前的狀況。
且來看看以下場景：爸爸和媽媽正吵得不可開交，兩人又是喊又是罵。
孩子們分不清狀況，也許是因為緊張的氣氛讓他們心里害怕。
接下來的那一天，媽媽神情恍惚、情緒低落，因為一點小事就兇他們。而他們的爸爸消失了幾個小時，回來時心情已經大好，還和他們開玩笑，好像什么也沒發生似的。（家暴者很快就可以擺脫家暴事件對他們的影響。）
所以，在孩子們看來，誰才是打破家中平靜的那一個呢？
很可能是那個心情不好的。
因此，家暴者有時候會顛倒孩子們的認識，讓他們覺得是媽媽脾氣暴躁、不可理喻，哪怕他們親眼看到了家暴的場景。
為什么家暴者會播撒分裂的種子呢？
其中一個原因是，如果家庭成員團結一致，他的權力就會減弱。
我曾經有一些客戶，他們的伴侶和孩子的關系一直很好，他們經常為此苦惱，總是抱怨說"他們全都和我作對"，或者說"她給孩子們洗腦，讓他們站到她那邊"。
許多家暴者會使用"各個擊破"的方法，避免出現這樣的結果：如果家庭成員忙著彼此爭斗，就顧不上他的家暴和控制行為了。
說也奇怪，在家暴者的家里，有些家庭成員偏偏關系很好、很團結。
以下這些因素有助于恢復家庭成員之間的關系：
1、了解家暴相關的知識
比如，孩子們的媽媽在受虐女性組織的幫助下，更容易了解家暴的復雜過程，然后她會幫助孩子們看清真相。
同時，也讓她不至于責備孩子們，畢竟在家暴的影響下，他們會做出一些不當的行為。
2、求助兒童服務機構
如今，許多受虐女性組織會為兒童提供免費的咨詢。
此外，醫院和心理健康中心等地方還專門為那些目睹了家暴的兒童提供服務。
孩子們了解了情況后，家庭成員之間的關系會增進不少。
3、免受家暴者的傷害
如果有鄰里社區的幫助——幫助他們離開家暴者或者要求他改變——家庭成員則更可能相互支持。
警察和法庭可以威懾家暴者，一定程度上阻止他們犯錯。
家人和青少年法庭也可以采取措施保護兒童不受家暴行為的影響。
4、獲得有用的社區資源
比如，我發現，在有很多小朋友一起玩耍的地方，孩子們的表現更好。
如果孩子們有機會參加體育、戲劇或其他能帶給他們快樂、讓他們產生自信的活動，就不會因為自己的痛苦而傷害兄弟姐妹和媽媽。
家庭以外的大人多關心家暴環境中的兒童，鼓勵他們參加活動，也能在一定程度上幫助他們擺脫家暴者對他們造成的心理影響。
此外，幫助孩子們的媽媽同樣很重要。
找到一個可靠的親戚或朋友，訴說你是如何被虐待的，打破孤立無援的狀況對于治愈你和孩子們至關重要。
5、母親勤于育兒并得到幫助
受虐的媽媽們應該得到社區的幫助，而不是當超級英雄。
與此同時，媽媽們也要采取相應的措施，盡量別拿孩子們撒氣。
多閱讀關于育兒和紀律策略方面的書籍，多聽這方面的講座。
向親朋好友學習育兒技巧，接受他們的建議和批評，這些對于受虐的媽媽們來說都是很大的挑戰。
如果不能完全做到這些，尤其不能同時做到時，也不應該受到責備。
但是我發現，許多受虐媽媽會在環境允許的情況下，盡自己的努力做到最好，時間一久，她們的孩子會有明顯的改善。
6、家暴者的操縱手段不夠高明
有些家暴者不夠聰明、沒有說服力，無法塑造孩子們的觀點，孩子們沒有感覺困惑或者矛盾，也不會總是責怪他們的媽媽、兄弟姐妹或他們自己。
好的，我們今天的分享到此結束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“你變強一分，世界就溫柔一寸。
別怕被討厭，怕的是不敢做自己。”
從這句話里，我感悟到了，當我們不斷地提升自己的能力、知識和內心的力量時，周圍的環境也會隨之發生積極的變化。
這是因為我們有了更多的能力去應對生活中的挑戰，能夠更好地解決問題，從而減少了許多煩惱和困擾，世界在我們眼中也就變得更加美好和溫柔。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
我決定，從現在開始，我一輩子都走在變強的路上，絕不回頭！
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經書寫完畢，晚安！