不少中小學(xué)生發(fā)現(xiàn)，春季課表上多出一節(jié)體育課，延時(shí)服務(wù)中，還多出了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目……近日，四川、河南等多省份教育部門印發(fā)通知，要求在2025年春季學(xué)期開學(xué)后全面實(shí)施“中小學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不低于2小時(shí)”，并接受師生、家長(zhǎng)和社會(huì)的監(jiān)督。4月11日發(fā)布的《成都市體育發(fā)展條例》，將于2025年6月1日實(shí)施，以立法形式保障學(xué)生每天綜合體育活動(dòng)時(shí)間不少于兩小時(shí)。其中，在校期間參加體育鍛煉不少于一小時(shí)。

鍛煉之風(fēng)因何興起？如何讓學(xué)生真正愛上運(yùn)動(dòng)，并從中獲得自身成長(zhǎng)？每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，還有哪些未破之局？

每天鍛煉2小時(shí)，雖是“小切口”，意義卻重大。

體育精神的培養(yǎng)，是少年兒童健康成長(zhǎng)的重要組成部分。隨著《教育強(qiáng)國(guó)建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》的出臺(tái)，“健康第一”的教育理念，正在自上而下地深入校園。

低齡“四小”成高發(fā)，令人擔(dān)憂。近年來，我國(guó)兒童青少年“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”“小焦慮”等“四小”數(shù)量增加，與缺乏體育鍛煉不無關(guān)系。科學(xué)證明，缺乏足夠的身體活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)分泌減少，從而增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)承載的，還有健康的輸贏觀念。“完全人格，首在體育”，時(shí)任北大校長(zhǎng)蔡元培如是說，“無體育不清華”亦是清華大學(xué)的育人理念。“要有穩(wěn)定的內(nèi)核，才能壓出完美的水花。” 跳水奧運(yùn)冠軍郭晶晶如此評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)帶給她的收獲。除了渴望贏，還得面對(duì)輸，只有真正輸?shù)闷穑拍軐?duì)人生有更深刻的理解。

磨刀不誤砍柴工。《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書指出，運(yùn)動(dòng)通過增加腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）的分泌，來促進(jìn)神經(jīng)元的生長(zhǎng)和連接，運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體健康有益，還能極大改善大腦功能。運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)拖累學(xué)習(xí)，反而可能是幫助孩子提高成績(jī)的“最佳捷徑”。運(yùn)動(dòng)這款“情緒調(diào)節(jié)劑”，成本低、收益高。

正在進(jìn)行戶外活動(dòng)的小朋友 圖據(jù)華西社區(qū)報(bào)

德智體美勞五育并舉，體育不應(yīng)掉隊(duì)。

保障孩子鍛煉權(quán)，體育課不被占用已入法。在某些地方，對(duì)分?jǐn)?shù)的追求，讓體育課變得可有可無；體育老師的缺乏、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的單一，又讓專業(yè)、形式豐富的體育課形同虛設(shè)……對(duì)此，《中華人民共和國(guó)體育法》中規(guī)定，學(xué)校必須按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定開齊開足體育課，確保體育課時(shí)不被占用。成都市要求各中小學(xué)要切實(shí)壓減超標(biāo)超量文化學(xué)科課時(shí)，增加的體育與健康課要在課表中明確，嚴(yán)禁陰陽課表，嚴(yán)禁其他學(xué)科及活動(dòng)以任何理由任何形式擠占、挪用體育課時(shí)。

與其臨陣磨槍，不如用實(shí)際行動(dòng)為健康加分。“一瓶就可開掛考試”“1000米提升20秒到25秒”……每逢中考體測(cè)前，就有商家借機(jī)力推“體測(cè)專用鞋”“小紅瓶”等“體測(cè)神器”，令不少家長(zhǎng)趨之若鶩。對(duì)體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)少點(diǎn)功利心，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，從根本上增強(qiáng)體質(zhì)、提高成績(jī)。

貢井區(qū)青杠林小學(xué)開展多彩課間活動(dòng)

讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，需要制度保障和資源協(xié)調(diào)。每天鍛煉2小時(shí)，不應(yīng)該只有從上而下的制度要求，更應(yīng)該有自下而上的行動(dòng)力。

利用有限場(chǎng)地，上天入地找空間，挖空心思找項(xiàng)目：北京市根據(jù)政策要求，推出“15分鐘課間”計(jì)劃，鼓勵(lì)學(xué)生開展自制沙包、皮筋等游戲，既活躍了身心又緩解了場(chǎng)地限制的問題。廣州市一些學(xué)校已經(jīng)開始探索將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化融入體育教學(xué)，如武術(shù)、太極等傳統(tǒng)項(xiàng)目，既豐富了體育課程的形式，也增強(qiáng)了文化自信。

打通優(yōu)秀退役運(yùn)動(dòng)員到中小學(xué)任教通道。今年1月底，教育部印發(fā)了首個(gè)專門針對(duì)體育教師隊(duì)伍建設(shè)的文件，其中，打通優(yōu)秀退役運(yùn)動(dòng)員到中小學(xué)任教通道是創(chuàng)新點(diǎn)之一。曾經(jīng)的世界冠軍惠若琪和杜鵬宇，退役后來到學(xué)校，教孩子們體育課，成了專門的體育老師。冠軍走進(jìn)校園，不僅帶來了專業(yè)的訓(xùn)練方法，更撒播下熱愛運(yùn)動(dòng)、奮勇爭(zhēng)先的種子。

借助外力，讓體育運(yùn)動(dòng)打破校園圍墻。社區(qū)應(yīng)該開放更多公共體育設(shè)施，為青少年提供更多鍛煉機(jī)會(huì)。周末雙休可以利用起來，爬山、騎行、跑步……武漢一所小學(xué)的孩子，在學(xué)校附近的武漢市合作路體育館揮拍練起了羽毛球。場(chǎng)地是專業(yè)場(chǎng)館，老師是專業(yè)教練，課卻是學(xué)校開辦的體育課。深圳市實(shí)行家庭體育作業(yè)制度，鼓勵(lì)家長(zhǎng)陪同孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。一起解鎖運(yùn)動(dòng)新場(chǎng)景，每個(gè)角落都可以成為運(yùn)動(dòng)新天地。

落實(shí)一天一節(jié)體育課，制度是保障，內(nèi)容是核心，結(jié)果是導(dǎo)向。學(xué)生全面健康成長(zhǎng)，是全社會(huì)的共同責(zé)任，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)密切配合。

讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)

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▌本文來源：天府新視界