隨著社會的發展，人們的生活節奏也越來越快，同時也正是由于這快節奏的生活，使得人們不論從心理上，亦或是生理上，都感覺壓力重重。

有些人更是因此出現各種健康狀況，脾胃虛弱就是其中常見的癥狀之一。

一般來說，當人們出現脾胃失和時，都會選擇看中醫。此時中醫往往會讓自己伸出舌頭看看。

其實，這主要是如果人體存在脾胃虛弱的癥狀時，可以從舌頭上一目了然。當自己存在脾胃虛弱時，舌頭究竟會出現哪些變化呢？

當舌頭出現以下變化時，往往是脾胃虛弱了

1、舌苔顏色：一般情況下，正常舌頭的顏色是淡紅的，且舌苔很薄，稍微顯現一點白色。此時伸出舌頭，不會有明顯的干燥現象。但是，如果舌苔較為發膩且泛黃時，則說明身體內的脾胃功能出現下降了。

這是由于如果脾胃虛弱，則會導致身體內的水分和濕氣無法及時代謝出去，慢慢地就會聚集在舌頭上，久而久之，舌苔也就會變得更加厚膩，有些還會伴隨出現舌頭發黃，舌表出現裂紋等現象。

2、舌頭變大：脾胃虛弱不僅可以從舌苔顏色看出，舌頭的大小也能判斷自己是否存在脾胃虛弱的現象。這是由于正常情況下，人的牙齒是咬不自己的舌頭的

但是，如果自己存在經常咬到舌頭的情況時，那很可能是脾胃太過虛弱。這是由于當脾胃虛弱時，會導致體內水分滯留

而如果體內的水分沒有及時被排出體外，則會引發舌頭出現肥大現象，有些甚至還會出現舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕或者舌表中間呈現豎著的深溝狀等。

不僅如此，如果體內濕氣沒有得到有效調理，久而久之，還會引發身體出現肥胖、口臭等，

人們常說脾胃虛弱百病生，可見，脾胃對于人體健康而言，有著極為重要的作用。

不僅如此，中醫更是認為“脾胃是后天之本”，簡單來說，就是如果脾胃不好，自身的健康也會受到影響，嚴重的更是會影響到個人的壽命等。

因此，平時應重視脾胃保養，尤其對于已經出現脾胃虛弱的人群，更是要及時調理脾胃。其實，要想調理脾胃，堅持做好以下三點即可。

1、均衡飲食：都說民以食為本，可見，吃才是健康的根本。但是，吃也是一門學問，吃要吃得對、吃得好，才能保障健康。相反，如果吃錯了，健康也就會因此受到影響。

脾胃虛弱究竟應該如何吃呢？其實，要想以吃來調理脾胃，只需要堅持做到“一日三餐準時吃，多吃蔬菜少吃肉，進餐只需七分飽”的原則即可。

不僅如此，脾胃虛弱的人群還要切記不可暴飲暴食，對于一些辛辣刺激、生冷寒涼的食物也要盡量做到避而遠之。

2、堅持鍛煉：眾所周知，運動對于人體的健康可謂是百利而無一害。其實，堅持運動還能增強人體的脾胃功能，對于改善脾胃虛弱的癥狀也有著明顯的促進作用。

這是由于運動可以幫助身體疏通經絡，進而促使人體內的血氣能夠更好地進行循環。只有體內氣血順暢了，脾胃功能自然才能得到保障。

不僅如此，中醫更是有著“以動助脾”的養生觀念。通過運動，幫助人體促進消化，進而達到健脾強胃的功效。

3、調整心情：古人常說得了相思病寢食難安，其實，多數人群在生活中也有這種體會，當自己心情抑郁、情緒低落時也會伴隨出現茶飯不思的情況。而造成這一現象的原因，正是由于負面情緒影響自身的脾胃機制

因此，要想脾胃健康，首先就要學會調節自己的心情。只有學會放松心情及時釋放自身的壓力，才能讓自己的脾氣不那么暴躁

同時，只有心情好了胃口才會大開，與此同時，身體的消化功能才能有效提高脾胃功能自然而然也就會健康許多。

綜上所述，脾胃對于人體的健康有著極為重要的作用。當脾胃虛弱時，舌頭不論是顏色還是大小都會有所改變。如若發現舌頭出現異常，一定要引起重視，并且及時調理脾胃。

飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,根 在膽

了解清楚了，也就析然了許多，相信大家也有同感，閑時無事到附近農村野地刨點灌南|苦菜，大小棵皆能用之，一般在不開花前使用，煮好后，方可放入些紅糖調之，葉子背面有白色絮狀物，平時少食生冷辛辣類的，盡量早點休息，保持好的積極的心態。

生活中，可以通過飲食、運動等來幫助自己養護脾胃。不僅如此，良好的心情也有保養脾胃的關鍵性因素之一。

歸根結底，要想擁有健康的脾胃，就必須嚴格約束自己。只有學會自律，脾胃功能才能不受影響，自己的健康才能最大程度的得到保障。