作者：主創團·楓子

　　我女兒13歲了，從小就特別讓人省心。

　　但從聽話懂事到偏激叛逆，仿佛就一夜之間，而這一切的罪魁，是手機。

　　發現女兒沉迷手機，是上學期期末。

　　有天半夜我起身上廁所，無意瞥見女兒房間門縫透出微弱的光，我便趴在門上聽里面的動靜，結果發現她竟在打游戲！

　　凌晨2點，期末考在即，她竟還如此放縱！我怒不可遏，打開門對著她就是一頓吼：

　　“你知不知道現在幾點了？手機有這么好玩嗎？覺都不用睡了？是不是都不用上學了？你說這是第幾次了？”

　　女兒被我嚇得一哆嗦，連忙放下手機，連連跟我道歉：“媽媽，我知道錯了，這是第一次玩，才不小心玩過了。我以后真的不敢了。”她的眼神里充滿了害怕和愧疚。

　　見女兒態度端正，我也不想上綱上線，便耐心勸導：“要把心思放學習上，再努力些考個重點高中，千萬別玩物喪志！”

　　然而，我萬萬沒想到，這只是開始。

　　沒幾天，我就收到老師的私信，說女兒這段時間老在課堂打瞌睡，作業完成不認真，考試成績下滑厲害。

　　于是，我多留了個心眼，這才發現，女兒為了不讓我發現她玩游戲，竟然躲在被窩里偷偷玩。甚至，她經常以查資料為由，偷偷刷短視頻。

　　太讓我失望了！

　　于是，我不再心軟，也不再講道理，而是直接搶走了她的手機，至于需要在手機上完成的作業，我決定以后全程盯著。

　　沒想到，女兒一下子就爆發了，沖我怒吼：

　　“你干什么？你有病吧？！手機還我！”

　　“你如果不給我手機，我就不上學了。”

　　別說我氣血上涌，老公也被她魔怔的樣子惹怒了，抄起晾衣桿就揍了她一頓。

　　我們以為強勢鎮壓能讓女兒乖乖聽話，但事實卻是，從那天起，女兒就開始了無聲的反抗。

　　她每天回家就把自己關在房間里，不知道在做什么。老師也頻繁投訴，說她學習狀態不好，作業質量差，明明會做的題卻亂做一通。

　　我更加生氣了，指責她：“你就是玩游戲把腦子玩壞了，分不清好賴。我們管你還不是為了你好，你要是沉迷游戲考不上高中大學，以后能干什么？”

　　女兒不吭聲，一如既往地應付學習。

　　更令我氣憤的是，她為了玩游戲開始無所不用其極。

　　放學后偷跑網吧上網，周末在同學家蹭手機玩，到后面，更是花錢租同學手機玩。

　　我打也打了，罵也罵了，但越是管著她，她越叛逆，甚至長達半個月不跟我說一句話，人也變得暴躁陰郁。

　　我身心俱疲，又拿她沒辦法，只好拼命地向外尋求解藥。

　　好在，經過幾天的學習，我終于明白了自己的錯誤所在。

　　一是，以為把手機搶走，就能喚醒孩子，結果喚醒的是野獸。

　　科學研究發現，孩子在沉迷手機時，大腦會持續分泌多巴胺。讓孩子身體和精神，處于一種興奮、愉悅的“上癮”狀態。

　　而這種狀態一旦被迫中斷，大腦會本能地感受到危險，快速啟動“戰逃反應”。

　　此時的大腦，失去了分析、判斷的能力，就像是一頭緊張的猛獸，高度情緒化，超強攻擊性！

　　表現出來的癥狀就是：誰搶走我的快樂，我就用怒火攻擊誰，燒毀誰！

　　這也就是為什么，我們越阻止孩子玩手機，孩子越是手機成癮，與父母對抗的原因。

　　二則是，我一直專注于解決“玩手機”這個結果，卻從沒有去源頭上去思考孩子為什么玩手機。

　　商業導師丹·希思，就曾講過這樣一個故事。

　　有兩人經過河邊，突然發現河里有個孩子在掙扎，于是馬上跳下去把孩子救上來。

　　可剛把孩子放下，河里又漂來一個孩子，他們倆趕緊又跳下去。

　　結果孩子一個個漂過來，搞得他們筋疲力盡。

　　這時，其中一個人一個猛子扎下去，用力往上游游去。

　　另一人問：“你干嘛去？”對方回道：“我要到上游看看，到底是誰在那里不停地往河里丟孩子。”

　　這就是“上游思維”：遇到問題不要急著四處滅火、解決眼前的難題，而是應該把眼光投向上游，追根溯源，這樣才能根治問題。

　　孩子沉迷手機也是如此，不解決沉迷的因，就永遠無法解決沉迷的果。

　　認清這兩點后，我開始重新反思自己。

　　這才發現，女兒沉迷手機并不意外。

　　從上小學開始，女兒每天的生活都圍繞著學習。

　　我給她報了各種輔導班，生怕她輸在起跑線上。

　　我對她的要求也很嚴格，總是盯著她的成績，稍有下滑就嚴厲批評。

　　她每天除了完成學校的作業，還要應對我額外布置的任務，幾乎沒有時間玩耍。

　　而且，我忙于工作，很少陪伴她，也很少看到她的努力和進步，更別提去肯定她了。

　　每當我看到她，總是忍不住嘮叨她的不足，卻從未真正傾聽過她的想法和感受。

　　她的壓力得不到釋放，生活中缺少肯定和鼓勵，內心的孤獨和挫敗感日益累積。

　　在這樣的環境下，手機成了她逃避現實、尋找快樂和價值的唯一途徑。

　　在手機里，游戲會不斷給她正向反饋，給她成就感；而短視頻，則不斷刺激她分泌多巴胺，讓她可以忘記學習的煩惱和無助。

　　困在手機里的孩子，問題其實在手機外。

　　手機固然可恨，但我錯誤的教育方式，也何嘗不是她手機上癮的幫兇。

　　所以，我決定立馬改掉自己的壞行為，幫助女兒重新站起來。

　　1、先談關系，再談教育

　　因為手機的問題，我和女兒鬧得很僵，不管我說什么，做什么，她都很抵觸。

　　故而我要做的第一步，就是先敲開她的心門。

　　所以，當女兒再玩游戲時，我不再黑著臉催她學習，批評她浪費時間，而是開始放權，不干涉她的作息。

　　每天做好飯，她要吃就吃，不想吃我就先收著放廚房。

　　她有空時，我就和她聊一聊好看的電影或生活見聞，她愿意聊我就多說些，她不感興趣我就閉嘴。

　　有時看女兒游戲玩得起勁，我還會讓她教我玩，從而拉近與女兒的關系。

　　慢慢地，女兒會主動跟我聊天了，后面更是跟我說出了她的心聲：“其實我挺迷茫的，我也想很厲害，但一看到學習就煩就難受。”

　　而我，也為之前對她的忽視和高要求做出了真誠的道歉。

　　2、父母的支持，是孩子的源動力

　　那次和女兒的深入談話后，她的心結似乎打開了許多。

　　雖然她還是有時會玩手機，但我知道，改變不是一蹴而就的，需要時間和耐心。

　　所以我們一起制定了規則，每天玩手機40分鐘，睡前手機交給家長保管。

　　剛開始，時間到了，女兒根本停不下來，總是想多玩一會，有時候周末作業還沒完成，就開始玩起了游戲。

　　說實話，看到她沒說到做到我很生氣，但我告訴自己：壞習慣的減少就是好行為的開始，要給孩子不斷調整修正的時間。

　　所以，她只要是比前一天少玩了，我都會及時表揚她。

　　同時，我開始關注女兒做得好的地方。

　　當她寫作業認真，考試進步，或主動閱讀時，我都會表揚她，給她正向反饋。

　　而女兒雖然每次沒說什么，但我發現，她學習的興趣明顯增強了。

　　3、幫孩子建立更多鏈接，替代與手機的鏈接

　　孩子沉迷手機，很大的原因是缺乏與現實的鏈接。

　　讓孩子多一些與人、與事物的鏈接，孩子就會多一些從手機中轉移注意力的方式。

　　現在每到周末，我都會抽出時間帶她去爬爬山，鍛煉身體的同時，還能放松壓力。

　　另外，我還幫女兒重拾了打羽毛球這一愛好，每天飯后，我就帶著她到樓下打半個小時球。

　　寒假期間，我還鼓勵她自己做攻略，安排行程，去北海玩了幾天，既鍛煉了她的獨立能力，又豐富了女兒的眼界。

　　就這樣，當孩子生活的鏈接多了，手機就變成其中之一，即便有時玩得起勁，也不太會一直沉迷。

　　一段時間下來，女兒整個人都變得有精氣神了，對自己的人生也有了更多的的想法，她跟我說：

　　“媽媽，我覺得我要好好學習，以后才能靠自己的努力，去過自己想要的生活。”

　　如今，半年過去了。

　　女兒雖然偶爾還玩手機，但卻越來越自覺，學習也在一點點進步，最重要的是，她狀態越來越好，對人生充滿了信心。

　　所以，如果你也有個沉迷手機的孩子，希望你能從我的經歷中明白：

　　解決手機問題，不是魔高一尺道高一丈的圍追堵截，而需要付出重建生命綠洲的智慧和耐心。

　　數字信息時代，電子產品注定和孩子的日常緊密相聯。

　　身為父母，我們要做的是不僅幫助孩子正確使用科技，并適應科技帶來的變化，更要多陪伴孩子，多關注他們的努力和進步，讓他們在這個嶄新的時代健康成長。