在游泳賽場

她是斬獲無數榮譽的

國家健將級運動員

在上馬賽場

她充滿活力的跑馬照片

被賽事方印在上體館醒目的海報上

而在轄區的大街小巷

她又成為居民口中

真誠溫暖的“警察姐姐”

她就是市公安局寶山分局祁連派出所青年民警周潔，憑借對警察職業的熱愛和運動員不服輸的韌性，周潔如今已是經驗豐富、深受居民喜愛的社區民警。

“社區工作遠不止維護治安這么簡單，更重要的是走進居民的內心深處，精準洞察他們的需求，巧妙化解他們的矛盾。”接受青年報·青春上海記者采訪時，周潔說道。

賽場見證榮耀

周潔與游泳的緣分，始于童年。年少時，她便投身于游泳訓練。在周潔看來，“無論是如今代表上海警察參加全國和世界警察與消防運動會，還是曾經作為運動員參加運動會，都是為了榮譽而戰。只是如今身上多了一份責任、一個身份。”

2017年，在美國洛杉磯舉辦的第17屆世界警察與消防運動會上，周潔肩負著使命，代表上海警察出征，憑借精湛的泳技和頑強的毅力，首次亮相便接連斬獲200米、800米、1500米三個自由泳項目的三枚金牌。這也是上海公安在該運動會游泳類項目中首次奪金。

那一刻，泳池見證了她的榮耀，五星紅旗因她在異國他鄉高高飄揚。

警體三項女子個人比賽

時光流轉，2024年7月，全國警察體育三項賽在成都拉開帷幕，這場比賽融合了跑步、游泳和射擊三個項目。

周潔回憶道，“那次比賽，我遇到了意外狀況。游泳項目一開始，我的泳鏡就從頭上滑落，變成了‘項鏈’掛在脖子上。”面對開場的“逆風局”，周潔迅速調整心態，在保證速度的同時，還要在水中搜尋啞鈴，克服泳鏡滑落帶來的干擾，最終憑借實力和毅力，獲得了第三名的好成績。

周潔拼搏的身影不僅閃耀在專業的體育賽場，同樣也活躍在上海馬拉松現場。出于工作對體能素質的要求，以及個人對運動的熱愛，周潔有跑馬拉松的愛好。

值得一提的是，周潔參加2023年上海馬拉松比賽時被攝影師捕捉到的參賽瞬間，被打印成海報，出現在2024年上馬上海體育館的賽事現場，吸引了現場眾多觀眾的目光。

周潔參賽照片被印在上馬海報上

“運動員時期的經歷，以及如今日常堅持運動的習慣，不僅是我緩解壓力的絕佳方式，更培養了我的韌性，讓我能夠更加從容地應對各種挑戰。”

從“社恐”新手進階調解能手

兒時，受警察題材影視劇的影響，警察夢的種子便在周潔的心底種下。

運動員退役后，周潔放棄體育教練這一常規職業道路。2015年，她選擇換上警服，成為一名守護社區安寧的民警。

自認為內心偏“社恐”的周潔回憶道，“在泳池里，我只需要專注于比賽；而在社區里，我需要和形形色色的人打交道，解決各種復雜的問題。”

周潔在社區

讓周潔印象深刻的是，她剛接手社區工作沒幾天，就接到了一個糾紛電話。打棋牌的居民占用了打乒乓球居民的場地，還踩壞了乒乓球，雙方爭執不下。

大年夜，周潔的電話被雙方居民“奪命連環call”。來到現場，她和居民面對面溝通，耐心聆聽雙方訴求。在交流過程中，周潔憑借敏銳的洞察力，巧妙地找到了調解糾紛的“發力點”，提出下次可以和所里同樣愛打乒乓的民警切磋球技，以此拉近與居民的距離。

周潔的真誠和用心逐漸平息了雙方的怒氣，為了徹底化解矛盾，她還給雙方分別買了新年禮物。給打乒乓的居民買了一盒乒乓球，給打麻將的居民買了一個麻將墊子。

她耐心地勸說：“新年到了，咱們都別生氣啦，就當這是新的開始，大家和和氣氣過新年！”在她的努力下，居民的情緒逐漸緩和，從那以后，活動室恢復了往日的和諧，她也在這次調解中，收獲了寶貴經驗。

周潔笑著說，“每當遇到棘手的社區糾紛，在派出所，我們會互相討論，就像讀書時同學們一起討論難題一樣，共同出謀劃策，這讓我學到了很多。”

對于轄區新就業群體，她不僅向騎手宣傳反詐知識，守住騎手“錢袋子”，還開展騎手交通安全課堂，守護他們的出行安全。

曾經略顯“社恐”的新手民警，如今已經蛻變成為社區里的調解達人，居民遇到問題，第一個想到的就是找她幫忙。處理鄰里糾紛時，她像仰泳一樣，引導大家換位思考，跳出固有思維，相互理解。

為青少年戴上“救生圈”

面對易怒導致沖動打架的青少年，如何聆聽他們的心聲，并進行正確引導，讓孩子學會情緒管理？

在周潔看來，處理這類青少年問題，如同蛙泳一樣，需要幫助他們調整節奏，冷靜思考問題。

今年3月，祁連派出所接到轄區學校老師的反映，有個小學四年級的男生在學校里經常與同學發生沖突，甚至打架，老師和家長都為此頭疼不已。

“第一次見到小男孩時，他顯得十分拘束，低著頭不說話。”于是，周潔從小男孩的愛好入手，詢問他喜歡的運動項目，耐心引導，小男孩也逐漸放下防備，開始分享自己的想法。

小男孩是家中最小的孩子，在家里比較受寵，這導致他在面對問題時，習慣用簡單粗暴的方式解決。“每次小男孩和同學發生沖突，其實是有原因的，他需要培養情緒管理和溝通能力。”

于是，周潔結合打游戲的比喻，生動地向小男孩解釋如何控制情緒：“你心里的那團怒火就像一個怪物，當它要出來的時候，你可以做深呼吸，把它放出去，或者從一數到十，這樣怪物就不會在你身體里搗亂。”

周潔和小學四年級男孩約定

同時，周潔還和小男孩進行“警察手辦”的約定，實行激勵機制。如果小男孩能做到不與同學發生矛盾、聽老師的話按時上課，集齊一定的打卡次數，她就會送小男孩一個警察“小周邊”。

在周潔的耐心引導下，小男孩逐漸發生了改變。根據學校老師反饋，小男孩已經很長一段時間沒有和同學發生矛盾了，上課也變得積極主動，作業質量明顯提高，甚至在課堂上還會主動舉手發言。

看到小男孩的成長，周潔感到無比欣慰，也更加堅定了守護青少年成長的決心。

從泳池中的冠軍

到社區里的貼心民警

周潔的身份在變，初心未改

在賽場，她為榮譽而戰

展現出頑強拼搏的體育精神

在社區，她用愛與責任

守護著居民的平安幸福生活

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作者：青年報·青春上海記者 陳泳均

責任編輯：張家寧

校審：姚佳森

終審：沈蔚

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