第31個全國腫瘤防治宣傳周，這些知識你需要知道！

2025年4月15日—21日，我們迎來了第31個全國腫瘤防治宣傳周。今年的主題是“科學防癌，健康生活”。

癌癥雖可怕，但可防、可治！

通過科學知識普及和健康生活方式踐行，我們每個人都能成為自己健康的“第一責任人”。

防癌第一步：科學認識，主動預防

世界衛生組織經調查提出：

我們可以通過三級預防來進行癌癥的防控。一級預防是病因預防，減少外界不良因素的損害;二級預防是早期發現，早期診斷，早期治療;三級預防是改善生活質量，延長生存時間。

國際先進經驗表明，采取積極預防和規范治療等措施，對于降低癌癥的發病率和死亡率具有顯著效果。關鍵在于：

1.健康飲食，遠離致癌物

?多吃新鮮蔬果、全谷物，減少紅肉和加工食品；

?少吃腌制、燒烤、霉變食物，避免過量酒精；

警惕廚房油煙，注意食品安全。

2.動起來，讓身體“免疫力在線”

每周至少150分鐘中等強度運動（如快走、游泳），避免久坐，保持健康體重。

3.戒煙！戒煙！戒煙！

吸煙是肺癌、喉癌等20余種癌癥的“頭號推手”，戒煙任何時候都不晚。

4.別讓“壞情緒”成為癌癥幫兇

長期壓力、抑郁會削弱免疫力，學會放松身心，定期做心理調適。

癌癥早期常無癥狀，主動篩查是發現隱患的關鍵

防癌體檢是早期發現癌癥的最重要的途徑。防癌體檢，不同于一般的健康體檢，特指腫瘤專家結合體檢者的自身情況和個體需求，做相應部位的防癌檢查。主要推薦的檢查項目包括：

提示：癌癥篩查不是“一次性任務”，需根據醫生建議定期隨訪。

規范治療+定期復查：與癌癥“和平共處”

若確診癌癥，請牢記：

1.拒絕偏方，科學治療

手術、放療、化療、靶向治療等方案需由專業團隊制定，規范化診療可大幅提高生存率。

2.定期復查，警惕復發

即使治療后無不適，也需按醫囑復查（如影像學、腫瘤標志物檢測），早發現轉移或復發跡象。

3.身心同治，擁抱生活

營養支持、康復鍛煉、心理疏導缺一不可，抗癌路上，家人和社會的支持是重要力量。

全生命周期管理：健康是“一輩子的事”

從兒童到老年，防癌貫穿一生：

青少年：接種HPV疫苗、乙肝疫苗，遠離煙酒；

中青年：定期體檢，關注乳腺、甲狀腺、胃腸健康；

老年人：綜合管理慢性病，警惕不明原因消瘦、疼痛。

健康生活，從今天開始！

癌癥防治不是“一個人的戰斗”，而是全社會共同的責任。讓我們用科學知識武裝自己，踐行健康生活方式，主動篩查、規范治療，為生命筑起堅實的防線！

轉發給身邊人，讓更多人遠離癌癥威脅！