4月20日，我們即將迎來二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣——谷雨。谷雨到來之后，氣溫回升，雨水增多，萬物都呈現出了一派生機勃勃地景象，然而，在這萬物復蘇、一片美好的時節里，一些胃腸道疾病卻如同隱藏在暗處的“小惡魔”，很容易就會發作起來，這不禁讓大家的心里感到非常地困惑。

那么，為什么在這個充滿生機的美好時節里，胃腸道疾病會如此頻繁地找上門來呢？今天，山西肛泰肛腸醫院就來為大家詳細地講解一下這其中的緣由。

谷雨時節，為何胃腸道疾病會頻繁找上門？

根據山西肛泰肛腸醫院多年來的從醫經驗來看，谷雨時節影響胃腸健康的因素是非常復雜多樣的。

首先，氣溫的快速波動是影響胃腸道健康的第一大因素。今天或許還是烈日當頭，明天可能就遭遇“倒春寒”的襲擊，這種溫差的極大變化是讓胃腸很難迅速適應的，這樣便很容易引發各種不適癥狀出現。

其次，空氣濕度的增大是影響胃腸道健康的第二大因素。因為空氣濕度增大，就會細菌的滋生創造有利的條件，這樣一旦食物保存不當，就極易腐敗變質，而稍有不慎食用了這些腐敗變質的食物，就會引發胃腸道疾病出現。

再次，不良的生活習慣是影響胃腸道健康的第三大因素。谷雨時節到來之后，冷飲冰品就會提前上市，這冷飲冰品冰冰涼涼的雖說吃上去非常地美味可口，但卻很容易給胃腸道帶來一定的刺激，出現各種胃腸道不適。再者，很多人為了夏季能夠展現自己傲人的身材，便開始倉促地極端減肥飲食，這也會對胃腸黏膜造成直接的傷害，而這些不良的生活習慣交織在一起，就很容易使得胃腸道疾病高發。

谷雨時節，該如何呵護自己的胃腸道健康？

既然谷雨時節胃腸道疾病高發，那大家該如何去呵護自己的胃腸道健康呢？對此，山西肛泰肛腸醫院給出了大家如下的建議：

其一，在飲食上要遵循“三宜三忌”原則。宜溫補：可以選擇紅棗、山藥、薏苡仁等健脾食材來吃，這樣既能保護胃黏膜，又能增強消化功能。宜清淡：谷雨時節，新鮮蔬菜大量上市，可以清炒或涼拌來吃，這樣既能保留營養，又可減輕胃腸負擔。宜芳香化濕：可以將陳皮、砂仁等香料放入菜中或泡茶，可以起到很好的醒脾開胃、化解濕濁的作用。忌生冷：冰淇淋、冰飲料等暫緩食用，以免刺激處于適應期的胃腸黏膜。忌油膩：要減少油炸食品的攝入，以降低胰腺和膽囊的負擔。忌過飽：要采用“少食多餐”的模式，且每餐要以七分飽為宜，這樣會對胃腸道健康大有裨益。

其二，生活方式的同步調整也很重要。要建立規律的進食時間，讓胃腸道能夠形成穩定的生物鐘預期；飯后要進行適當的運動，以促進胃腸道的蠕動，更好地對食物進行消化和吸收；谷雨時節倒春寒的情況時有發生，做好腹部保暖工作，會對胃腸道健康會大有裨益；情緒管理不容忽視，可以通過冥想、深呼吸等方式來緩解壓力，保護胃腸道的健康。

總之，在谷雨時節到來之后，山西肛泰肛腸醫院希望大家能夠以恰當的飲食與生活方式來呵護和滋潤自己的胃腸，畢竟，健康的消化系統不僅是享受美食的基礎，更是提高自身生命活力的重要源泉。