“嘿，好久沒聊了！最近咋樣？”“唉，別提了，最近老刷新聞，戰爭、氣候變暖、經濟下滑，感覺世界越來越亂，心里堵得慌。你說，咋辦啊？”“哈哈，我懂！以前我也這樣，天天被頭條嚇得一愣一愣的。后來我讀了《事實》這本書，徹底換了個腦子。來，咱聊聊，它咋幫我把這團亂麻理清楚的！”

這書啥來頭？

“《事實》？聽起來像枯燥的學術書啊。”“別急！這書是瑞典醫生漢斯·羅斯林2018年寫的，超級好讀，像跟你嘮嗑。它用數據和故事告訴你，世界沒那么糟。比如，全球貧困率從50%掉到10%，你知道嗎？我以前壓根兒沒注意這些好消息，光盯著壞事看了。”

“真的？那它講啥？”“核心就是，咱對世界的看法被腦子里的‘十大本能’坑了。比如‘負面本能’，讓我們只記住壞消息；‘直線本能’，讓我們覺得問題永遠沒進展。羅斯林用一堆例子，比如非洲的疫苗普及率蹭蹭漲，告訴你世界其實在悄悄變好。”

咋幫我改頭換面的？

“聽著有點意思，但真能讓我不慌了？”“必須能！我跟你講講我的故事。以前我特焦慮，刷新聞一看啥洪水、地震，就覺得世界要完了。朋友小李也這樣，她特敏感，看到貧困兒童的報道就哭，覺得自己幫不上忙，整天心情灰灰的。她還老覺得自己得做點啥，不然對不起這世界，壓力大到不行。”

“后來咋辦的？”“小李推薦我讀《事實》。我一開始半信半疑，但看了幾頁就上頭了。書里有個招，叫‘慢思考’，教你別被情緒牽著走，看到壞消息先問‘數據咋說’。比如新聞說氣候危機，我查了查，發現可再生能源用量十年翻了好幾倍。這讓我心里踏實多了。”

“還有啥招？”“還有‘分級本能’，教你把問題分輕重緩急。羅斯林說，別把啥問題都當世界末日，比如教育落后是大事，但全球識字率已經90%了，進步超多。我試著記這些好消息，焦慮少了。小李也學了，她現在做公益更有目標感，不再覺得自己啥也干不了。”

為啥這么火？

“這書聽起來挺靠譜，但為啥那么多人夸？”“因為它真接地氣！羅斯林是個醫生，書里全是他的真實經歷，比如他在非洲救人，差點誤判病情，后來靠數據翻盤。2018年出了這書，全球賣了幾百萬冊，X上好多讀者說‘它讓我從新聞的坑里爬出來’。連比爾·蓋茨都推薦，說它是‘改變世界觀的必讀書’。”

“不會太高深吧？我怕看不懂。”“一點兒不！它像講故事，數據也簡單，圖表一看就懂。我同事老王，以前覺得世界沒希望，讀完后開始關注本地環保項目，整個人精神頭都不一樣了。”

現在咋用？

“所以，我現在能干啥？”“簡單！先試試書里的招。比如，看到新聞別慌，查查數據，像全球嬰兒死亡率降了多少，給你點希望。再就是，別啥事都背身上，羅斯林說，世界進步靠大家，但你得先保護好自己心情。”

“職場生活咋用？”“有用！職場里，數據思維讓你決策更靠譜。比如我現在做報告，先查行業趨勢，不瞎猜，領導都夸我穩。生活里，少點焦慮，多點行動，像小李現在每周做一次志愿者，覺得自己特充實。”

最后嘮嘮

“聽你這么說，我有點心動了。這書真能讓我不怕亂糟糟的新聞了？”“真能！我現在看新聞，心態穩多了。小李也說，她從‘世界要完了’變成‘我也能幫點忙’。你試試，每晚翻幾頁，讀讀羅斯林的故事，心態會變敞亮。”

“哪兒找？”“書店、網上都有。找本《事實》，當閑聊讀物，保管你看世界不那么沉重。X上留言看看，多少人靠這書找回了希望，你也試試吧！”