推拿按摩如今已成為不少上班族放松身心的熱門選擇，既有助于緩解身體疲勞，還能促進內啡肽釋放，加速血液循環。然而，對于特定的部分人群來說，推拿按摩并非“萬能鑰匙”，甚至暗藏一定的健康風險。

推拿按摩為什么能讓人放松、愉悅？

人們感到緊張、壓力大的原因一方面是來源于精神上，另一方面是軀體上的疼痛，還有精神和軀體共同作用下的疲憊感。推拿按摩能有效緩解軀體層面的問題。

簡單地說，推拿按摩主要是通過手法產生的機械刺激作用于人體組織，改善肌肉營養代謝，促進損傷組織修復，松解肌肉粘連、促進關節功能恢復，糾正骨錯縫、筋出槽，解除肌肉痙攣。同時，按摩還能夠促進炎癥介質分解、吸收，釋放內啡肽等天然止痛物質，激活副交感神經，抑制身體緊張反應，使人們感到放松和緩解壓力。

這些人群不適合推拿按摩

在享受推拿按摩帶來的舒緩放松時，千萬不能忽視其中的健康風險，尤其是這些人群需格外留心：

（一）存在各種感染性、化膿性疾病，有皮膚病、局部皮膚破損、嚴重出血傾向的患者，按摩可能加劇感染、影響傷口愈合。

（二）骨折、骨結核患者以及骨質疏松嚴重的群體，按摩易造成骨骼損傷。

（三）患有嚴重的心、腦、肝、腎、肺等臟器病癥的患者，不當按摩可能引發病情波動。

（四）處于過度疲勞、醉酒狀態下，身體機能失衡，按摩也可能適得其反。

（五）原因不明、未予明確診斷，并伴有疼痛、發熱、眩暈等癥狀，此時按摩會掩蓋病情，延誤診斷。

（六）處于經期、妊娠期間的女性要避免腰腹部按摩。

這些部位別瞎按摩

除了上述特定人群以外，以下這些身體部位的按摩，對于健康人群來說也存在風險：

1.頸動脈竇及頸部頸動脈走行區域（位于頸部中線左右三指寬的位置）：過度按壓可能引發心動過緩甚至心臟驟停。

2.寰樞椎區域（第一頸椎寰椎和第二頸椎樞椎之間連結的總稱）：暴力扭轉可能導致椎動脈夾層或脊髓損傷。

此外，醫生提醒，部分人群在推拿按摩后，會出現局部瘀青，這有可能是操作者手法過猛或刺激量過大導致的，也可能是被按摩人自身有血小板減少癥、過敏性紫癜等出血傾向性疾病，還有可能是被按摩者服用了抗凝藥物。

首次按摩者在12-24小時后，有可能會出現局部反應——主要表現為皮膚疼痛，少數情況表現為局部酸痛，一般2-3天即可自行消失，若反應強烈或持續時間過長需及時就醫。

按摩手法怎么選？

推拿按摩治療的社會需求很大，也有獨特療效，但是有一定風險，并不適用于所有人群，建議優先選擇正規醫療機構，并充分和醫師溝通，聽取醫師的建議。

較為常用的幾種按摩手法中，瑞典式按摩適用于壓力大、長期久坐的上班族來緩解肌肉僵硬和疲勞。泰式按摩適用于關節活動受限者來緩解亞健康狀態的疲勞感。而穴位按摩適用于頸肩腰腿疼痛、偏頭痛及內科疾病的治療。

身體不舒服處在發作期時，一周推薦按摩2-3次；癥狀緩解后，一周推薦按摩1-2次，或每兩周1次。每次15-20分鐘最佳，這個時長可以有效激活能讓人放松的副交感神經。

來源：新華網·寶藏青年工作室、新華網江蘇頻道