四川
三色藜麥主要指的是藜麥中的一種，因為含有三種顏色，所以叫做三色藜麥。這種食物之中含有非常豐富的植物蛋白，還有一些氨基酸。攝入人體之后可以促進人體的新陳代謝，而且這種三色藜麥具有非常豐富的維生素e，可以起到很好的對抗自由基、抗氧化的作用，能夠延緩機體衰老。其次，因為三色藜麥是一種低熱量的食物攝入人體之后不但可以促進腸道蠕動，而且可以燃燒脂肪，增強人體的免疫力。
用料
胡蘿卜
0.5根
大米
50克
小米
20克
三色黎麥
15克
胡蘿卜三色藜麥粥??營養(yǎng)健康好喝不長胖的做法
- 因藜麥沒有粘糯性，需要用大米小米來一起煮，口感更好
- 胡蘿卜去皮切小滾刀塊
- 米清洗干凈，連同胡蘿卜一起放進電飯煲，加適量的清水
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- 煲粥模式1.5-2個小時
- 煮好的粥粘糯，有一種特有的藜麥香
- 經(jīng)常食用可以美容減肥
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