一、心理調(diào)節(jié)篇(附帶沙雕療法)
1. “反向毒雞湯”安慰法
焦慮時默念:
?“考不上天會塌嗎?不會,但爸媽可能會嘮叨幾天。”
?“專升本只是人生選項(xiàng)之一,大不了去新東方學(xué)廚師,以后專升本同學(xué)聚會你掌勺!”
2. “戲精復(fù)習(xí)法”
把自己想象成《甄嬛傳》里的學(xué)霸娘娘:“本宮今日要寵幸高數(shù),冷落英語一天,免得它恃寵而驕!”(知識點(diǎn)突然變得有劇情了有沒有!)
3. “迷信玄學(xué)”(慎用)
轉(zhuǎn)發(fā)錦鯉時加一句:“信女愿用20斤肥肉換一道原題!”(錦鯉:這交易太虧,拒收!)
二、科學(xué)操作篇
1. “5分鐘擺爛法”
學(xué)不進(jìn)去時,干脆擺爛5分鐘,但定鬧鐘!時間一到立刻學(xué),往往發(fā)現(xiàn)“擺爛不如學(xué)習(xí)有意思”(因?yàn)閿[爛久了會心虛啊!)。
2. “知識點(diǎn)吐槽大會”
給難記的知識點(diǎn)編段子:
■ 比如記不住泰勒公式?聯(lián)想:“泰勒展開像洋蔥,剝到哪層算哪層,考場上能剝一層是一層!”
■ 英語作文模板記成:“Dear Li Hua,聽說你又要我寫信,這次我偏要寫‘Yours Zhang Wei’!”(出題老師:?)
3. “呼吸法”(真有用!)
考前心慌就默念:“吸氣——吸進(jìn)985的仙氣,呼氣——呼出專科的濁氣!”(心理暗示+深呼吸,雙倍buff。)
三、生活技巧篇
1. “吃出戰(zhàn)斗力”
復(fù)習(xí)時啃堅(jiān)果,美其名曰“以形補(bǔ)形”——補(bǔ)腦!考前來根香蕉,鉀元素防手抖,但別吃太多,否則考場變“噴射戰(zhàn)士”。
2. “運(yùn)動解壓”
去操場邊跑邊喊:“燃燒我的專升本!”(路人可能以為你在修仙,但跑完真的神清氣爽。)
3. “睡眠大法”
失眠時數(shù)羊:“一只羊跳過高數(shù)課本,兩只羊踩爛英語單詞……”(數(shù)著數(shù)著發(fā)現(xiàn)羊全在答題,更睡不著了!)
四、考場急救篇
? 手抖怎么辦? 假裝自己是“人肉打印機(jī)”,抖是機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)的正常現(xiàn)象!
? 大腦空白? 心里大喊:“重啟一下!”(然后從最簡單的題開始,像電腦開機(jī)一樣慢慢加載。)
? 旁邊人翻卷子快? 默念:“他可能是在檢查名字寫沒寫……”
終極冷笑話降溫 ??
問:為什么專升本考試不用怕?
答:因?yàn)閷?埔呀?jīng)是底線了,考完無論如何都在“上升通道”——
要么升本成功,走向人生巔峰;
要么失敗,但獲得了“最強(qiáng)的抗壓能力”,以后打工都比別人耐罵!
(笑著笑著就哭了?別哭!眼淚是腦子進(jìn)的水,快抖出來給知識騰地方!)
最后提醒:焦慮的本質(zhì)是“太在乎”,但人生是游樂場,不是考場。考場上你只是做題機(jī)器,考完你還是那個會吐槽、會干飯、有無限可能的自己!
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