文|彌小木

“你會在什么情緒下特別想讀書？”

焦慮的時候

比如昨晚開完老大的初二家長會，當時沒覺得，其實回到家就已經有點焦慮。但沒有意識到，直到早上起床，才意識到自己焦慮了。而且，居然讓焦慮過了夜。

焦慮什么？焦慮孩子眼前不太穩定的成績，焦慮升學的壓力。

意識到焦慮的當下，腦中出現了這本《人生煩惱咨詢室》，想著要找出來讀一讀。因為在忙家務，那就先聽書吧。

《人生煩惱咨詢室》，是日本精神科醫師樺澤紫苑分享的解決人生煩惱的一本書。這本書，輕松好讀不燒腦，而且書中會給出具體的行動建議。

在聽的過程中，被書中的這句話聽笑了：

哪怕只是大喊一聲“混蛋”，也能讓心情舒暢，使壓力得到緩解。

笑，能緩解焦慮。因為“笑容能促進血清素的分泌。”而“血清素的幸福，屬于身心健康的層面”。

更重要的是，這本《人生煩惱咨詢室》一直在強調“行動”的重要性，一邊聽，讓行動總是慢一點的我，想要行動的動力變強。

等做完家務，拿起《人生煩惱咨詢室》的紙質書，哪怕只是翻一翻書頁，原本焦慮的狀態也緩解很多，心中有的是接下來想要做的事。

樺澤紫苑說的是對的：行動能夠減輕不安。

每一次焦慮都讀這本書嗎？不是的。這本書，只是在今天焦慮的時候讀。

焦慮的原因不同，讀的書也不同。

失眠的時候

除了焦慮的時候特別想讀書，失眠也是特別想讀書的一個時機。

失眠時，會讀什么？沒有特定的書，只知道要打開閱讀app讀一讀。看看新書，看看雜志，看看之前想看還沒來得及看的書。

但失眠的時候讀書，對個人而言，真的算不上好的閱讀時機。

因為，越讀越精神。

不管幾點開始失眠，只要開始讀書，接下來是一點睡意都沒。

所以，現在失眠，是再也不敢打開手機閱讀app讀書了。再無睡意，也要閉眼，然后，慢慢就睡著了。

低能量的時候

還有一個情境下會特別想讀書：低能量的時候。

覺得自己能量不夠的時候，會找出能給自己帶來能量的書讀一讀。最常打開的是路易絲·海的《每一天愛自己》，里面有足夠多肯定自己的話語。

感謝這本書的陪伴。

但當聽、看的次數足夠多的時候，慢慢發現過去能給自己帶來滿滿能量的《每一天愛自己》，現在在減少它能提供的能量值。

至于下一本能給自己帶來滿滿能量的書，是哪一本？還在尋找中。

除了尋找，自己也在主動收集。把零散于不同書中，能給自己提供能量的話語、內容，做一個整理。

這樣，就能有獨屬于自己的不斷更新并且能提供能量的一本“書”，雖然這樣的整理稱為“筆記”更合適。

但對自己而言，卻是很獨特的一本“書”。

寫在結尾的話

感謝自己一直在讀書，這樣，在不同的狀態下，知道讀哪本書，能給自己解惑、補充能量。

Hi，我是彌小木

過好當下最要緊~