作者丨帆書 · 樂知

來源丨帆書樊登講書丨ID:readingclub_btfx

推薦丨勵職派丨ID:tmp_356139977

你是否有過這樣的經歷：

每天外出上班，各種酒局、聚會應酬，你需要時刻回應他人請求；

哪怕回了家，還要料理瑣碎的家務、老少需求、伴侶情緒等事情，永遠都有下一件事等著你去處理。

每天都被這種無形的壓力壓得喘不過氣，卻又難以停下腳步。

于是，開始拒絕與自己無關的要求，才讓自己擁有片刻的安寧。

心理學家榮格曾說：

每個人都有兩次生命。第一次是為別人活，第二次是為自己活。

直到中年，很多獨來獨往的人，才算真的活明白了，原來自己從未為自己活過一次。

于是，悄然進入悶聲期，來讓自己的靈魂得以被滋養。

孤僻，是大腦開啟清理模式

生活中，相信很多人都經歷過這樣的時刻：

朋友約飯，要掐著時間從公司趕過去，路上還得想著聊什么不會冷場；

公司團建，表面上笑得開心，心里卻在盤算著早點回家睡一覺；

微信群消息99+，卻不想點開，甚至連“哈哈”都疲于回應。

不由讓人回想起，曾在微博上看到的內容：

地鐵上看見同事在隔壁車廂等候，就會下意識轉身躲進衛生間。不是討厭誰，只是真的不想說話。

這條被轉發3.6萬次的動態，揭開了當代社會一個隱秘傷口：

當我們開始對周圍人保持沉默、退出社交的時候，并非生性孤僻，而是我們的大腦開啟了清理模式。

讓自己進入到自我沉淀、二次成長的人生階段。

有相關研究表明：

人在中年之后（30歲起），大腦就會啟動“突觸修剪”機制，每年優化約11%的神經回路，用來清除冗雜信息，轉而強化核心記憶與決策能力。

類似于電腦清理緩存，優先保留高頻使用、具有情感價值的記憶。

恰好說明了，過度社交會影響我們做出決策、判斷的準確度。

迫使大腦僅保留重要的內容，清除一段冗雜記憶，好讓自己做出的決策更加高效、精準。

而孤僻，不過是大腦開啟清理模式的外在表現。

就連作家村上春樹也曾為了寫好《奇鳥行狀錄》，隔絕對外的一切社交。

孤身一人去到山林中，住在小木屋里，每天早上凌晨四點起床，獨自思考、揣摩每一個文字，專注寫作至上午九點。

也正因為這段獨自待在山林的生活，幫助他屏蔽外界的打擾，讓他的靈感得到激發，高效寫出了滿意的作品。

在人生的前半生，我們總在社交的浪潮中不斷翻涌，難免會被各種繁雜的信息和人際關系所裹挾。

而到了中年，大腦的“突觸修剪”機制何嘗不是在提醒我們，是時候為自己的成長按下“二次啟動鍵”。

當一個人能將自己置身于孤僻之中，才能排除外在聲音的干擾，保持專注與純粹，從而獲取二次成長的機會。

向內求，開啟人生的二次成長

稻盛和夫曾說過：

人這一生，不是向外訴求，而是向內生長，不斷向內探究，才是解決問題的正道。

隨著年齡的增長，我們對外界事物的興趣度會逐漸衰減，更多的是學會向內尋求未來的發展、人生的意義等問題。

自媒體博主曾艷，曾在知乎上分享自己42歲歷經失業一事的成長。

她曾是985法學畢業，在跨國公司審過千萬級的合同、跟著90后創業團隊滿世界飛，直到被年輕上司踢出局，才發現自己除了法律條款，沒有其他特長。

后來，她決定入局自媒體，將以前的經驗當作差異化的標簽，選擇重新開始。

沒想到，在她在抖音分享第20個職場故事時，居然有三家獵頭公司主動找上門。

她這時才明白，42歲的失業，其實是老天為她按了暫停鍵，讓她看清人生跑道從來就不止一條。

恰恰說明了中年人的底氣，從來不是依靠社交，而是讓自己能用前半生的積累，隨時開出新副本。

電視劇《小歡喜》中的季勝利原本是一位工作繁忙、一心撲在事業上的職場人。

沒想到，中年之后，他卻面臨著與兒子關系疏離、職業發展瓶頸等問題。

他開始反思自己的生活方式和價值觀，向內審視自己在家庭和工作中的角色。

生活上，他努力修復與兒子的關系，嘗試理解兒子的想法和需求；

工作中，及時調整自己的心態以及工作方法，最終實現了個人在家庭和事業上的二次成長。

那一瞬間，突然理解了一句話：

向外張望的人在做夢，向內審視的人才是清醒的。

若有人一直沉浸在過去輝煌的經歷，讓自己遭受源自外界社交而帶來的嘈雜，只會影響自己二次成長的可能性；

學會從嘈雜的環境中，讓自己及時抽離。

學會自我內心探究、思考等問題，說不定會讓自己迎來全新的人生，收獲意想不到的驚喜。

精彩下半場，從專注個人成長開始

梭羅曾說：一個人的富有程度，與他能舍棄之物的數量成正比。

他也用行動向我們證明，人生下半場的精彩與否，只和自己有關。

若你也想要讓自己能夠在中年時期，讓自己進入“悶聲期”，不如從專注個人成長開始吧。

①從閱讀一本書開始

人到中年，生活被工作、家庭等瑣事填滿，想要開啟二次成長的大門，似乎是一件遙不可及的事。

但如果告訴自己，我不是要立刻成為專家，我只是每天花10分鐘讀一本好書呢？

一本好書，看起來并不難,卻會帶來意想不到的改變。

當你覺得專注個人學習很難時，不妨從這樣的小目標開始，比如每天睡前讀幾頁書，或者每周完成一本書的閱讀計劃。

這種微小的學習調整，可能會慢慢引導你走向更廣闊的成長天地。

②以成長為導向，重新定義社交

隨著年齡增長，我們的社交圈子逐漸固定。

但真正能促進自己成長、帶來新啟發的朋友并不多。

倒不如以成長為導向，重新審視和定義自己的社交圈子。

比如，結識一些在專業領域有深入見解的人，參加行業內的交流活動。

與他們交流經驗、分享知識，為自己的職業發展、個人興趣等方面汲取寶貴建議。

而對于那些只注重吃喝玩樂、沒有思想交流的社交關系，可以適當減少投入精力。

聚焦有成長價值的社交關系，能讓我們在社交中獲得更多的成長動力和資源。

③培養興趣，保持專注力

人到中年，生活中充滿了各種干擾和誘惑，很難長時間保持專注去實現個人成長。

我們可能有很多曾經想嘗試但一直沒機會的愛好，比如繪畫、書法、攝影等，不妨以興趣作為為契機，來鍛煉自己的專注力。

比如，選擇繪畫作為興趣愛好，每周安排固定的時間去學習繪畫技巧、進行創作。

在繪畫的過程中，全身心地投入，排除外界的干擾。

興趣愛好，不僅能豐富自己的精神世界，還能鍛煉專注力。

借由這種方式，以點帶面，將專注力遷移到其他領域，幫助我們更高效地實現二次成長。

喬布斯曾說過這樣一段話：

你的時間有限，不要為別人而活，不要被別人的意見左右自己內心的聲音。

最重要的是，勇敢地去追隨自己的心靈和直覺。

深以為然，人生不過三萬天，活成什么樣子，全憑自己。

若一直受他人的聲音，影響自己的思考、行為，最終只會迷失在喧囂之中，成為沒有靈魂的影子。

而真正的自我覺醒，莫過于在世俗的期待與批判中，卻依然堅定地聆聽內心的聲音，走自己的路。

開啟二次成長，就要有破釜沉舟的決心，斬斷一切束縛，用激情點燃人生下半場，締造屬于自己的輝煌！

點個「在看」，與君共勉！

作者簡 介 ：許清歡。文章來源 樊登 讀書（IDreadi ngclub_btfx） ，轉載 請聯系公眾號。

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