你有沒有這樣的經歷，自己明明不擅長甚至不喜歡跟某些人相處，但出于“不好意思拒絕”等原因，不得不跟對方打交道。這讓你本應該開心的一天，變得異常壓抑，干什么都沒有了精氣神。

一個人的精力不是無限的，將精力更多地放在讓你感到消耗的人身上，不但會讓你力不從心，還會分掉你原本應該給自己和更值得的人的時間。

其實，我們的人際關系也需要“斷舍離”，剔除掉那些讓我們感到“不耐受”的人，其實是對自己心靈空間的一種清理，更是對自己的一種負責。

你的人際關系

同樣需要“斷舍離”

小編有一個朋友，很樂于助人，但很多人卻對他評價不佳。經觀察才發現，他是一個“不懂拒絕”的人——只要有人找上門，他無論自己方不方便，都只能一味答應下來；只要有人靠近，不管自己擅不擅長和這種類型的人交流，他都會選擇跟對方在一起玩。

但他本人既不是八面玲瓏的性格，也不是對凡事都沒有怨言。與性格不合的人一起共事，他也會覺得不合拍、不舒服，繼而悶悶不樂。對方說話做事沒考慮到他的感受，他雖然面上不會流露，但會記在心里，時間長了爆發出來，反而破壞了一段關系。

如果你在一段關系中感到被消耗，或者不快樂，這段關系甚至給你帶來很大負擔，就要考慮是否將對方納入自己的核心交際圈。你該給自己的人際關系做做減法了！

就像田地里瘋長的野草會擠占作物的生存空間，不及時清理的情感負擔，也會讓心靈的田野荒蕪。

生活本已不易，何必再把寶貴的時間、精力和好心情，浪費在那些只會給你帶來負面影響的人身上呢？你的時間、精力應該用在更有意義的事情上。遠離讓你感到消耗的人，學會善待自己，保護自己的情緒空間，是一件非常重要的事。

學會給關系做減法

生命會更加輕盈

一般來說，給你帶來消耗的關系，往往有三大特征——

第一，“單方面的情感輸出”。如果你在一段關系中感覺對方有事才來找你，無事高高掛起，或者不顧你的感受，時不時向你傾倒一些情緒垃圾，倒完瀟灑走人，當你遇到問題時卻找不到TA，頻頻忽視或拒絕你的求助……那你就要考慮，是不是只有你一個人在單方面支撐這段關系。如果這段關系只有你在意，那也就到了你該考慮其何去何從的時候了。

第二，“持續性的價值否定”。如果你的身邊有人一直有意無意否定你的存在，否定你的個人價值，那也就到了你該跟TA劃清心靈界限的時候了。真正愛你的人會愛你的每一個側面，會切實地站在你的角度思考，也會理解你的選擇和情緒。只有不在乎你的人才會一邊標榜著“為你好”，另一邊將你的情緒打落谷底，或借由貶低你來滿足自己的情緒。

第三，“模糊的邊界感”。真正在乎你的人也會看見你的感受，而不是只站在自己的角度考慮。那些一次又一次入侵你的邊界、漠視你的感受的人，沒有資格占有你的精力和時間。

不過，要注意的是，所謂給關系做減法并不意味著你要將自己的生活范圍壓縮到舒適區里，而是說，人要學會在關系層面去粗取精，遠離那些令你感到消耗的人的同時，與更值得的人交往。

你的人生

值得更好的風景

好的關系可以塑造人，可以讓人慢慢變得更好；而壞的關系卻像水蛭，會慢慢吸空人的心氣。

真正的成熟不是妥協退讓，而是懂得守護內心燈火的亮度。學會建立健康的人際邊界，可以讓我們的生活更加舒展，心情也更加明朗。

有人說，在你心里，健康的人際環境，應該像城市的環路——將最值得關注，并配得上你付出的人放在“核心區”；將關系稍遠但值得交往的人放在“二環”；將一般的事務關系放在“三環”；將那些無關緊要，甚至一直在消耗你的關系放在“四環”外。這樣一來，人就可以拎清與他人相關事件的輕重緩急，也能更好地分配自己的精力。

的確如此，健康的關系從不需要費力維持，就像好的睡眠自然深沉，對的人相處總是輕松。

真正關心你的人會天然站在你這一邊，是你永遠的靠山和安全島；與你合拍的人像清風流水，交往起來舒適輕松；而那些更好的、值得你去接近的人，自會讓你燃起希望、熱情甚至向往，你不會在與對方變得熟悉的過程中感到被對方消耗，而是滿滿的充實。

每個人的心都是限量版瓷器，經不起反復摔打。當你開始果斷修剪關系的枯枝，屬于你的春天也會來臨。就像熱氣球如果要升至天際，需要舍去不必要的負重，才能乘著風飛向更遼闊的遠方。

所以，不如讓那些讓你感到消耗的人，留在TA自己的世界里。要記住，你不需要為每一個人的人生負責，你的人生，值得更好的風景。

文丨央視新聞《夜讀》整編 圖丨@花開的寺 封面丨LOST7

（央視新聞客戶端）