山東
你不是懶，你只是沒開始。
我們每天都在自責：
“為什么我又沒按計劃讀書？”
“怎么又滑手機滑到凌晨？”
“說好了健身，這已經是第幾次食言了？”
但其實，你真正的問題，不是懶，不是沒動力，而是：
根本就沒邁出第一步。
01｜你不是沒時間，是起點壓力太大
你有沒有發現：
想做一件事時，腦子里已經把整件事的困難、流程、失敗的可能性全都想了一遍，但身體卻一動不動。
你怕做不好，怕出錯，怕結果不理想。
于是你選擇“暫時不動”，結果一拖再拖，錯失最佳時機。
這就是拖延的本質：
不是你懶，是你“太想完美”，反而不敢開始。
02｜真正的高效者，根本不等“狀態來”
那些你羨慕的自律達人、高效狂人，跟你最大的區別，其實是：
他們從不等“準備好”，他們直接“開始做”。
你拖延，是因為你想等一個完美的狀態。
但他們知道：狀態是做出來的，不是等出來的。
你想寫作？他們已經打開文檔，隨便打了幾個字。
你還在研究健身計劃？他們已經下樓跑了10分鐘。
這就是差距：行動力，是最強的生產力。
03｜打破拖延，用這三個“小動作”就夠了
你不用改變自己的人設，不用立flag，只需要這三步：
- 立刻打開那個你要用的東西
想寫作？馬上打開文檔。
想學習？直接翻書到第一頁。
想運動？穿上運動服。 - 允許自己只做5分鐘
不是讓你一口氣完成全部，而是先動起來。
很多時候，動了就不想停了。 - 從最容易的開始做
不要上來就啃硬骨頭。
比如整理文件，先從丟垃圾開始。比如學習，先看一條相關視頻。
你會發現，一旦“開始”，就像水龍頭被打開，后面的流程根本擋不住。
結尾｜邁出第一步，你就贏了過去的自己
拖延最可怕的，不是把事耽誤了，而是消磨了你的自信和希望。
你一邊自責，一邊繼續拖；你一次次說“明天”，但明天從來沒來。
現在，請你立刻放下手機，去做你心里最想做、但拖最久的那件事。
不要求你做完，但請你邁出第一步。
哪怕只是一分鐘，只是一個動作。
因為人生的每一次真正改變，都是從那一刻開始的。
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