姐妹們，春天來啦！是不是感覺整個人都輕盈了許多，連胃口也跟著變好了？春天可是養(yǎng)生的好時節(jié)，吃得對，比吃得貴更重要！今天，我就要給你們揭秘春天里最該吃的3種“黃金搭檔”春菜，它們不僅健脾養(yǎng)胃，還能清熱涼血，讓你一整個春天都元氣滿滿！

第一道：清炒油麥菜，綠得能擠出水來！

上周末，我逛菜市場的時候，一眼就被那堆綠油油的油麥菜吸引住了。那顏色，綠得能擠出水來，仿佛是大自然最純粹的饋贈。油麥菜，可是春天里的寶貝，富含維生素和礦物質(zhì)，吃了對身體大有裨益。

買回家，我立馬就動手做了道清炒油麥菜。洗凈的油麥菜，切段備用，鍋里熱油，蒜片爆香，油麥菜一下鍋，那“嗞啦”一聲，簡直是春天的交響曲！快速翻炒幾下，加鹽調(diào)味，出鍋前再撒上一把蒜末，那香味，簡直能饞哭隔壁小孩！

吃一口，清脆爽口，滿嘴的清新。油麥菜的鮮嫩，搭配蒜香的濃郁，簡直是絕配！而且，這道菜做法簡單，營養(yǎng)豐富，絕對是春天餐桌上的?？?。

第二道：菠菜拌粉絲，涼拌界的“清新女神”！

說到春天，怎么能少了菠菜呢？菠菜可是春天的“清新女神”，富含鐵質(zhì)和維生素C，吃了面色紅潤，氣色好。

我特意買了把嫩菠菜，還有一包細粉絲。菠菜洗凈焯水，粉絲也煮熟過涼水。然后，就是調(diào)料的魔法時刻了！蒜末、生抽、香醋、鹽、糖、香油，還有一點點辣椒油，拌勻后澆在菠菜和粉絲上，那顏色，那味道，簡直是涼拌界的藝術(shù)品！

吃一口，菠菜的鮮嫩搭配粉絲的爽滑，再加上調(diào)料的酸辣，簡直是味蕾的盛宴！這道菜，不僅開胃解膩，還能清熱涼血，春天吃再合適不過了。

第三道：韭菜炒豆芽，春天的“營養(yǎng)小炸彈”！

春天，是韭菜和豆芽的季節(jié)。韭菜，溫陽下氣，豆芽，清熱利濕，它們搭配在一起，簡直就是春天的“營養(yǎng)小炸彈”！

韭菜洗凈切段，豆芽洗凈瀝干。鍋里熱油，先炒韭菜，再下豆芽，快速翻炒幾下，加鹽調(diào)味，出鍋前再撒上一把蔥花，那香味，簡直能飄出十里地！

吃一口，韭菜的鮮香搭配豆芽的清脆，簡直是口感上的雙重享受！這道菜，不僅營養(yǎng)豐富，還能健脾養(yǎng)胃，春天吃再適合不過了。

營養(yǎng)翻倍，春天里的“養(yǎng)生秘籍”！

你們知道嗎？這3道春菜，不僅味道好，營養(yǎng)更是翻倍！油麥菜富含維生素和礦物質(zhì)，菠菜富含鐵質(zhì)和維生素C，韭菜和豆芽則是蛋白質(zhì)和膳食纖維的寶庫。它們搭配在一起，簡直是春天里的“養(yǎng)生秘籍”！

而且，這3道春菜的做法都非常簡單，不需要太多的烹飪技巧，就能保留它們最純粹的味道和營養(yǎng)。春天，就是要吃得清新、吃得健康！

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采摘&選購小貼士，讓你吃得更放心！

油麥菜：選購時，要選擇葉片翠綠、無黃葉、無腐爛的油麥菜。采摘時，要輕拿輕放，避免損傷葉片。

菠菜：選購時，要選擇葉片鮮嫩、根部紅潤的菠菜。菠菜容易藏沙，清洗時要特別仔細。

韭菜&豆芽：選購時，要選擇韭菜葉片鮮嫩、無黃葉，豆芽根部潔白、無腐爛的。韭菜和豆芽都容易失水，所以保存時要放在陰涼通風(fēng)處。