大家好，谷雨是二十四節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣，也是春季里最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨的到來就意味著春天即將結(jié)束，隨著炎熱的夏天就來了。谷雨其實(shí)和大學(xué)、小雪的節(jié)氣一樣，最常見的反映就是天氣的變化，可能雨水會多一些。

只有經(jīng)過雨水的灌溉，莊稼才能茁壯成長，但是可能雨水也會給大家?guī)硪恍┞闊癯鲂胁环奖悖諝獬睗瘢约耙粋€(gè)糟糕的心情，但是這是自然規(guī)律，所以我們只能是自己做一下調(diào)節(jié)。這里建議大家每天都要鍛煉一下，然后早睡早起，同時(shí)在飲食上也要注意，其中多吃4樣少吃3樣很重要，下面一起看看吧！

谷雨飲食講究多，切記：多吃4樣少吃3樣，順應(yīng)老傳統(tǒng)，平安過夏天

一、多吃哪4樣?

1、多喝茶水

首先谷雨喝茶水已經(jīng)傳承上千年了，喝茶不僅僅可以補(bǔ)充氨基酸，以及維生素，同時(shí)也會清火、明目等等，所以在谷雨這個(gè)季節(jié)，有些地區(qū)的人會采摘一些茶葉回來。還有就是谷雨它是處在春末夏初，所以天氣會逐漸悶熱，此時(shí)最重要的也是應(yīng)該補(bǔ)充水分。

可能會有人選擇白開水，但是他沒有什么味道，這時(shí)像菊花茶、決明子、綠茶等等，就是人們的首選了。

2、多吃苦味的食物

老人言：春吃野夏吃苦，這句話的意思就是說，夏季要吃些帶有苦味的青菜，像苦瓜、婆婆丁、苦菊、油麥菜、生菜等等！剛才說了谷雨是春季和夏季的交替，為了適應(yīng)這個(gè)溫度，所以飲食上要清淡，同時(shí)還要鍛煉身體。

3、適當(dāng)的吃甘味的食物

有句話是這樣說的：春吃甘，脾平安！但是這個(gè)甘可不是指高糖的食物，而是帶有甘甜的食物，其主要作用是健脾胃的。這里建議大家吃一些山藥、菠菜、南瓜、大棗等等！因?yàn)檫M(jìn)入夏季以后，人們會出現(xiàn)食欲不振、犯困、并且還容易感冒，所以在飲食上一定要調(diào)節(jié)好！

4、多吃谷類的食物

谷類食物大家知道，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，其富含多種纖維素，以及碳水化合物，這些可都是人體熱能的主要來源，還有就是谷雨雨水也會逐漸增多，此時(shí)可能最受影響的應(yīng)該是心情了吧！

谷類營養(yǎng)價(jià)值豐富，尤其B族的含量很高，所以大家適當(dāng)?shù)某砸恍瑢ι眢w是特別好的，這里推薦大家吃一些大豆、玉米、綠豆等等！

二、少吃哪3樣？

首先我們知道天氣熱后，人本身就沒有食欲，所以我們盡量吃一些少鹽、少油、以及少辣的食物，因?yàn)榍宓娘嬍硨ι眢w好，避免吃辛辣的刺激腸胃，給身體帶來影響。其實(shí)不管什么時(shí)候，都是吃一些清淡的比較好，這樣不僅僅有食欲，對身體也好，切記做菜少放鹽哦！

在生活中谷雨它僅僅是一個(gè)季節(jié)，其實(shí)并沒有那么可怕的，所以我們只要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，早睡早起，記得鍛煉身體的同時(shí)，把飲食也調(diào)節(jié)好，這個(gè)夏天身體一定會棒棒的，好了，今天就分享到這，拜拜！