大家好，谷雨是二十四節氣中的第6個節氣，也是春季里最后一個節氣。谷雨的到來就意味著春天即將結束，隨著炎熱的夏天就來了。谷雨其實和大學、小雪的節氣一樣，最常見的反映就是天氣的變化，可能雨水會多一些。

只有經過雨水的灌溉，莊稼才能茁壯成長，但是可能雨水也會給大家帶來一些麻煩，像出行不方便，空氣潮濕，以及一個糟糕的心情，但是這是自然規律，所以我們只能是自己做一下調節。這里建議大家每天都要鍛煉一下，然后早睡早起，同時在飲食上也要注意，其中多吃4樣少吃3樣很重要，下面一起看看吧！

谷雨飲食講究多，切記：多吃4樣少吃3樣，順應老傳統，平安過夏天

一、多吃哪4樣?

1、多喝茶水

首先谷雨喝茶水已經傳承上千年了，喝茶不僅僅可以補充氨基酸，以及維生素，同時也會清火、明目等等，所以在谷雨這個季節，有些地區的人會采摘一些茶葉回來。還有就是谷雨它是處在春末夏初，所以天氣會逐漸悶熱，此時最重要的也是應該補充水分。

可能會有人選擇白開水，但是他沒有什么味道，這時像菊花茶、決明子、綠茶等等，就是人們的首選了。

2、多吃苦味的食物

老人言：春吃野夏吃苦，這句話的意思就是說，夏季要吃些帶有苦味的青菜，像苦瓜、婆婆丁、苦菊、油麥菜、生菜等等！剛才說了谷雨是春季和夏季的交替，為了適應這個溫度，所以飲食上要清淡，同時還要鍛煉身體。

3、適當的吃甘味的食物

有句話是這樣說的：春吃甘，脾平安！但是這個甘可不是指高糖的食物，而是帶有甘甜的食物，其主要作用是健脾胃的。這里建議大家吃一些山藥、菠菜、南瓜、大棗等等！因為進入夏季以后，人們會出現食欲不振、犯困、并且還容易感冒，所以在飲食上一定要調節好！

4、多吃谷類的食物

谷類食物大家知道，它的營養價值是非常高的，其富含多種纖維素，以及碳水化合物，這些可都是人體熱能的主要來源，還有就是谷雨雨水也會逐漸增多，此時可能最受影響的應該是心情了吧！

谷類營養價值豐富，尤其B族的含量很高，所以大家適當的吃一些，對身體是特別好的，這里推薦大家吃一些大豆、玉米、綠豆等等！

二、少吃哪3樣？

首先我們知道天氣熱后，人本身就沒有食欲，所以我們盡量吃一些少鹽、少油、以及少辣的食物，因為清淡的飲食對身體好，避免吃辛辣的刺激腸胃，給身體帶來影響。其實不管什么時候，都是吃一些清淡的比較好，這樣不僅僅有食欲，對身體也好，切記做菜少放鹽哦！

在生活中谷雨它僅僅是一個季節，其實并沒有那么可怕的，所以我們只要養成一個良好的習慣，早睡早起，記得鍛煉身體的同時，把飲食也調節好，這個夏天身體一定會棒棒的，好了，今天就分享到這，拜拜！