家人們，不知道你們有沒有過這樣的經歷：明明年紀不算大，卻總是感覺渾身沒勁兒，爬幾層樓梯就氣喘吁吁，臉色也蠟黃蠟黃的，整個人看起來比實際年齡老了好幾歲。去醫院檢查，又查不出什么大毛病，其實啊，這很可能是氣血不足在作祟！

說到補氣血，大家可能首先想到的是阿膠、人參這些名貴的滋補品，可它們價格昂貴，而且也不是人人都適合。今天我就給大家分享一種平價又有效的補氣血食材——豬心。豬心，這個在菜市場里常見又容易被忽視的食材，其實是個“寶藏選手”。它不像那些珍稀食材那么遙不可及，卻有著獨特的養生功效。

豬心，從外觀上看，呈圓錐形，表面有一層光滑的薄膜，顏色鮮紅，就像一顆跳動的小心臟。它富含多種維生素，像維生素B1、B2，還有鈣、鐵、磷等礦物質。特別是鐵元素，含量可不低，對于缺鐵性貧血的朋友來說，豬心可是個天然的補血佳品。而且豬心中還含有一些特殊的營養成分，能夠滋養心臟，改善心肌功能，讓我們的心臟更有活力。

那豬心怎么吃才能發揮它的最大功效呢？今天就給大家分享兩種豬心的美味做法。

第一種是蓮子百合豬心湯。準備豬心一個、蓮子20克、百合15克、紅棗5顆、枸杞適量。先把豬心切成薄片，用清水反復沖洗，去除血水。蓮子、百合提前用溫水泡發。鍋中加入適量清水，放入豬心片，大火煮開后撈出備用。另起鍋，加入適量清水，放入豬心片、蓮子、百合、紅棗，大火煮開后轉小火慢燉1個小時，最后加入枸杞和適量鹽調味即可。這道湯口感清甜，蓮子和百合的清香與豬心的鮮美完美融合，既能補氣血，又能養心安神。

http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_19960.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_52243.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_08186.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_29437.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_65001.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_22263.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_93626.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_64094.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_81245.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_49389.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_55155.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_05790.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_58138.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_20625.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_61787.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_14209.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_00280.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_49371.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_21415.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_25140.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_34506.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_41859.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_52359.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_83329.shtml
http://blog.hslaishb.cn/article/20250416_29391.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_19960.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_52243.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_08186.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_29437.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_65001.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_22263.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_93626.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_64094.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_81245.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_49389.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_55155.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_05790.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_58138.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_20625.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_61787.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_14209.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_00280.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_49371.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_21415.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_25140.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_34506.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_41859.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_52359.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_83329.shtml
http://blog.shanaha.cn/article/20250416_29391.shtml

第二種是黃芪黨參豬心湯。需要豬心一個、黃芪10克、黨參10克、當歸5克、姜片適量。豬心處理方法和前面一樣，切成薄片洗凈。黃芪、黨參、當歸用清水沖洗干凈。把豬心片和所有藥材一起放入鍋中，加入適量清水，放入姜片，大火煮開后轉小火燉煮1.5個小時，加鹽調味。這道湯藥香濃郁，有很好的補氣養血、增強免疫力的功效。

在這里給大家分享一個小貼士，豬心雖然好，但也不能過量食用哦，一周吃1 - 2次就可以了。另外，平時也要養成良好的生活習慣，早睡早起，適當運動，這樣才能讓氣血更加充足。

家人們，豬心真的是個補氣血的好東西，做法簡單又美味。如果你也有氣血不足的問題，不妨試試這兩種做法。相信堅持吃一段時間，你會發現自己的精神狀態越來越好，臉色也變得紅潤有光澤。覺得這篇文章有用的朋友，別忘了點贊支持一下，讓更多的人了解豬心的養生功效！