有人說，“習慣”這個東西，具有水滴石穿的力量。

一些看上去尋常的行為方式，如果你堅持去做，就能勝過那些艱難的大事。

好的習慣，能夠帶來積極的能量，讓人既高效又充滿活力。

01

保持微笑

從今天開始，不論遇到什么事，都要記得保持微笑。

世界是一面鏡子，你對它皺眉，它就還你一副憂愁的面容；

你對它微笑，它也笑著看你。

遇到難事，想開點，人生沒有過不去的坎，也沒有解不開的結。

與其守著煩惱度日，不如保持一顆樂觀積極的心。

02

堅持運動

運動，是門檻最低的解壓方式。

不論處在哪個年齡段，都不要忘了保持健康的生活習慣。

每天花點時間運動，不僅可以保持身體的健康，也可以讓自己變得朝氣蓬勃。

哪怕剛開始有點困難，但只要堅持下去，就會讓自己的生活狀態越來越積極。

讓自己時常沉浸在一項運動里，身體舒展了，心中的負累也就卸下來了。

03

培養愛好

有句話說得好：“人須有生趣才能有生機。”

人生在世，總要找到一兩件自己喜歡做的事，才能將平凡的日子過得舒暢。

不管在什么年紀，都會有磨人的煩心事。

不用都放在心里，多做自己喜歡的事，你會發現生活多么明朗可愛。

找到愛好，就是找到了讓自己充滿活力、排解憂慮的良藥。

04

保持平常心

所謂的平常心，就是懂得盡可能地做到不勉強自己，更不勉強別人，懂得彈性生活。

如此，才能及時穩住情緒，控制好心態，帶著一種平和的心境來對待周遭一切。

人生會有高光瞬間，也會有低谷時刻。

別因為小有所成，就急著沾沾自喜；也別因為偶有求而不得，就灰心喪氣。

靜下心來，把每一步走好，結果往往出不了多大的意外。

05

經常閱讀

書籍，記錄著千種人生、萬般智慧。

經常讀書，視野就會更開闊，解決問題的辦法也會越多。

哪怕書不能立即給你答案，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂。

當你深陷泥潭時，閱讀會給你一種內在的力量。

你讀過的每一本書，都會治愈你的脆弱，撫平你的煩憂，滋養你成為更優秀的人。

06

享受獨處

有人問：“為什么我們與每個人相處都很好，可還是會不快樂？”

原因很簡單，因為你忽略了最重要的一點：如何與自己好好相處。

真正的成長，不是在喧鬧的交往中辨認自我，而是在安靜的獨處中反思人生。

獨處可以讓人更加專注于自己的內心世界，減少外界的干擾，從而更深度思考。

享受獨處，讓人思考，讓人蓄勢，然后慢慢讓人出眾。

本期編輯 | 孫渴

?人民論壇新媒體出品

資料來源 | 洞見、洞讀等

圖片已獲授權

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