作者：香克斯

劉震云：如果你一聽到伴侶說話就煩躁，真正的原因不是你討厭他

在親密關(guān)系中，我們常常會(huì)遇到這樣一種情況：一聽到伴侶說話，心里就莫名地?zé)┰辏瑹o名火蹭蹭往上冒。

按照常理，我們可能會(huì)覺得是自己討厭對(duì)方了，或者是自己脾氣太差。

但劉震云卻指出，如果你一聽到伴侶說話就煩躁，有股無名火，真正的原因不是你討厭他，也不是你脾氣不好，而是條件反射。

這種條件反射或許源于過往無數(shù)次的爭(zhēng)吵、誤解或者未被滿足的期待。

每一次的沖突都在心里埋下了一顆“種子”，久而久之，形成了一種慣性的負(fù)面反應(yīng)。

比如說，每次伴侶提到某個(gè)話題，比如家庭財(cái)務(wù)，就會(huì)引發(fā)激烈的爭(zhēng)論。

次數(shù)多了，下次再聽到相關(guān)話題，煩躁的情緒立馬就被觸發(fā)。

正如劉震云所說：

“一個(gè)人的孤獨(dú)不是孤獨(dú)，一個(gè)人找另一個(gè)人，一句話找另一句話，才是真正的孤獨(dú)。
更讓人頭疼的是，過起瑣碎日子，兩人說不到一起，畢竟過日子可是細(xì)水長(zhǎng)流。”

那么，面對(duì)這種情況，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

首先，自我覺察。

在我們的日常生活中，煩躁情緒常常如不速之客般悄然降臨。

當(dāng)這種令人難以忍受的煩躁情緒出現(xiàn)時(shí)，切不可魯莽行事，急于發(fā)作。

而是應(yīng)當(dāng)立刻停下腳步，如同一位冷靜的思考者，內(nèi)心默默地問問自己：“為什么我會(huì)有這樣的反應(yīng)？”這并非是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，其背后隱藏著復(fù)雜而深層的原因。

就如同心理學(xué)家弗洛伊德的研究成果所揭示的，人類的情緒反應(yīng)往往受到潛意識(shí)的影響。

也許是近期工作的巨大壓力，讓我們的神經(jīng)緊繃；又或許是過往未解決的心理創(chuàng)傷，在此時(shí)被無意間觸發(fā)。

例如，一位長(zhǎng)期在高強(qiáng)度工作環(huán)境下掙扎的人，在面對(duì)伴侶的一句無心之言時(shí)，可能會(huì)突然爆發(fā)煩躁情緒，其深層原因可能是工作中的疲憊和焦慮在那一刻找到了宣泄的出口。

其次，積極溝通。

與伴侶之間保持坦誠(chéng)的交流，毫無保留地傾訴自己內(nèi)心的真實(shí)感受，這對(duì)于避免觸發(fā)那種負(fù)面的條件反射具有舉足輕重的作用。

共同探討如何巧妙地避開那些可能引發(fā)不良情緒的導(dǎo)火索，例如，改變溝通的方式。

不再是生硬的命令式口吻，而是采用溫和、尊重的語氣，讓話語如春風(fēng)般溫暖對(duì)方的心田。

或者精心選擇合適的溝通時(shí)機(jī)，避開對(duì)方疲憊、忙碌的時(shí)刻，確保交流能夠在雙方都心平氣和、全神貫注的氛圍中進(jìn)行。

正如社會(huì)學(xué)家涂爾干所指出的，良好的人際關(guān)系，建立在有效的溝通之上。

比如，當(dāng)一方察覺到自己在對(duì)方心情愉悅的時(shí)候提出問題，往往能夠得到更積極的回應(yīng)，從而減少?zèng)_突的發(fā)生。

此外，重建信任與理解。

努力消除過去歲月中積累的那些負(fù)面情緒，宛如清掃心靈深處的塵埃。

多多回憶彼此曾經(jīng)共度的美好時(shí)光，那些溫馨的瞬間、甜蜜的回憶，如同璀璨的星辰，照亮彼此的內(nèi)心世界，從而增加對(duì)對(duì)方的信任和理解，逐步打破條件反射的沉重枷鎖。

從歷史的長(zhǎng)河中我們可以看到，許多歷經(jīng)風(fēng)雨的夫妻，正是憑借著對(duì)彼此堅(jiān)定的信任和深厚的理解，走過了無數(shù)的艱難險(xiǎn)阻。

例如，在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，夫妻雙方分隔兩地，生活充滿了不確定性，但他們憑借著對(duì)彼此的信任和對(duì)美好時(shí)光的回憶，堅(jiān)守著愛情。

最后，給自己和對(duì)方一些空間。

在親密關(guān)系中，有時(shí)候，適當(dāng)?shù)木嚯x并非是疏遠(yuǎn)，而是一種智慧的選擇。

它可以讓原本緊張的關(guān)系得到舒緩，如同緊繃的琴弦得以松弛，從而有效地減少條件反射的發(fā)生。

在文化傳統(tǒng)中，也有“小別勝新婚”的說法，這正體現(xiàn)了適當(dāng)?shù)目臻g和距離，能夠?yàn)殛P(guān)系注入新的活力。

比如，一對(duì)夫妻在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的朝夕相處后，各自安排一段獨(dú)自旅行的時(shí)光，歸來時(shí)，彼此眼中滿是新鮮與驚喜，關(guān)系也因此更加融洽。

總之，當(dāng)意識(shí)到一聽到伴侶說話就煩躁是一種條件反射時(shí)，我們不能放任不管，而是要積極采取方法去改變這種狀況。

只有這樣，我們才能擁有更加和諧、美滿的親密關(guān)系。

愿每一對(duì)伴侶都能跨越這道障礙，讓愛情之花長(zhǎng)久綻放。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，一個(gè)人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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