四川
春季減肥就吃這個，每天可以不重樣
今日午餐分享
黑椒雞丁拌飯
記得少油??
菜多米少，吃的飽飽??
用料
雞胸肉
100克
豌豆粒
80克
泡發香菇
2朵
1克
黑胡椒碎
2克
生抽
1勺
淀粉
0.25勺
低脂低卡黑椒雞丁拌飯??減重主食代餐的做法
- 準備主要食材:雞胸肉（放鹽，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均勻腌制10分鐘）豌豆焯水3分鐘，泡發香菇2朵，米飯100克
- 噴少量油，雞肉煸炒變色
- 放豌豆，香菇，少量清水，鹽，調味，2分鐘后關火
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- 和米飯翻拌均勻
- 低脂低卡少油
- 吃瘦不餓瘦
- 黑椒味的，配上泡發的香菇，非常好吃
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