昨天，我無(wú)意看到一個(gè)真實(shí)故事。

男子和妻子在高速上，有口角爭(zhēng)執(zhí)，妻子竟然去拽他的方向盤，然后車子就撞到防護(hù)欄上。他被撞得兩眼一黑，腿受重傷，妻子輕傷無(wú)礙，他打電話叫了120。

在醫(yī)院里，妻子主動(dòng)道歉，說(shuō)自己情緒化，知錯(cuò)了。

他沒(méi)說(shuō)什么，提出離婚。

妻子又被激怒，說(shuō)就算離婚，也應(yīng)該是她主動(dòng)提，輪不到男子提，氣憤而去。

住院期間，妻子再也沒(méi)出現(xiàn)。

出院后，男子辦了離婚手續(xù)。

我看到這個(gè)故事，挺驚的。高速上拽方向盤，這種不要命的事都能干出來(lái)，什么人？這種人，不離婚，難道留著禍害自己？情緒容易失控的人太可怕了。

我想到寫今天的文章：情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人修來(lái)的上等福報(bào)。

以前，我說(shuō)過(guò)一句話，女人能控制情緒，男人能控制色欲，都是人中龍鳳。

女人相對(duì)感性，所以容易情緒化；男人相對(duì)理性，但也有情緒失控的時(shí)候。

所以，無(wú)論男人，女人，都需要刻意訓(xùn)練，自我暗示，通過(guò)修行，來(lái)調(diào)控自己的情緒。

首先，你得意識(shí)到，情緒容易失控，是一種精神內(nèi)耗，一種潛在的毛病。

而不是放縱自己，讓自己深陷其中。

像上文故事中的妻子，她根本就沒(méi)意識(shí)到，自己的情緒失控，已經(jīng)是病態(tài)了，很嚴(yán)重了，即使知錯(cuò)，道歉，也改不了。除非她能從離婚的痛苦中，痛定思痛，深度醒悟，自己改過(guò)，否則，她只會(huì)怪她老公無(wú)情，拋棄她，變成一個(gè)怨婦。就算換一個(gè)新對(duì)象，再結(jié)一次婚，情緒失控的毛病，也是緊緊跟隨的，這就是所謂的業(yè)力隨身。

那么，如何通過(guò)刻意訓(xùn)練，來(lái)讓自己的情緒穩(wěn)定呢？

方法就是：情緒來(lái)時(shí)，不跟隨它。冷之，靜之，定之。

我自己修行十幾年了，情緒已經(jīng)比很多人都穩(wěn)定，但是進(jìn)入親密關(guān)系，仍然會(huì)有情緒大波動(dòng)的時(shí)候。

以前我家狗狗拆家，把紙巾，書(shū)籍咬得滿地都是，手機(jī)也咬壞過(guò)，我也是血壓飆升，對(duì)它們大吼大叫，根本控制不住自己的情緒。

每個(gè)人都會(huì)有情緒失控的時(shí)候，這不是問(wèn)題。

問(wèn)題是，你怎么轉(zhuǎn)化它？

我通過(guò)親身實(shí)踐，深度明白：用理性，根本控制不住情緒失控。

我的理智告訴自己，事實(shí)不是你想的那樣，沒(méi)有必要在意。可是，情緒就是難受，控制不了。

所以，我放棄用理智去勸導(dǎo)自己。而是冷之，靜之，定之。

每次感覺(jué)到自己有情緒大波動(dòng)了，我就會(huì)屏蔽干擾，獨(dú)處，清靜，通常一兩天，就能恢復(fù)平靜。

這個(gè)過(guò)程中，情緒和各種負(fù)面念頭，都會(huì)跑出來(lái)，折磨自己，讓你無(wú)法安心做事，吃不香，睡不好。沒(méi)關(guān)系的，就是忍耐，抗住，過(guò)1~2天，自然會(huì)轉(zhuǎn)化。

可能我本身有修行基礎(chǔ)，用1~2天，就能轉(zhuǎn)化。那么，你可能需要長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，7天，或者七七49天，或者九九81天，或者一年半載，都會(huì)過(guò)去的。

沒(méi)有過(guò)不了的劫，沒(méi)有邁不過(guò)的坎，只要你不放棄。

今天分享到這里。

我最近一次獨(dú)處，清靜，堅(jiān)定一個(gè)想法：不能因?yàn)楣ぷ鳎瑧賽?ài)，而改變自己早睡早起的習(xí)慣。

以后每天6：30起床，還是要堅(jiān)持寫作，這是一個(gè)文字創(chuàng)作者的自我修養(yǎng)。

另外，我平時(shí)也會(huì)接合適的廣告，作者欄寫“特約發(fā)布”字樣，區(qū)別我的原創(chuàng)文章，請(qǐng)大家多多包涵。