因受拳擊、散打、泰拳影響，之前在實戰中我比較喜歡打點找漏，避實擊虛，走中打。經過長時間的摸索和實戰交流，我開始注重“打實”的手段了，以前總覺得內家的勁力和速度在實戰中頗具優勢，但打實的東西用不上?，F在可以用上一些了。當然，只會打實，不會打虛顯然還不行。學武有年，經驗靠自己摸出來。沒有辦法，實戰老師是教不了，只能靠自己去摸索，去體會。

比如，練拳者常講：變招不如變勁。十年前我就曉得這句話，請教過多位民間高手，仍一頭霧水不得要領。在專業隊，發現那些散打王也不知此言，卻技擊水平極高。后來，豁然明白：此言只適用于一定條件下，比如接觸上了。否則無用。我近年來一直致力于傳統武術與現代搏擊的結合，多次與各類人等實戰交流，積累經驗，總結教訓，以求提高技藝。愿有志于此之同道，多多交流，多多賜教。

內家拳譜言：胯催肩，肩催肘，氣力到手。此為練。稍節起，中節隨，根節追，是為用。拳擊亦如是，講“身子追手”，手如鐵錘，身如后牽之細線。其理一致。不明此，內家之拳不可用矣，也難用得上。內家拳三體式、劈崩拳，練時一定要注意間架不可錯亂，頂力、支力、三角尤須保持。練時把這些東西作出來了，用時松開即可，任何角度、隨時隨地、前進后退皆可，與拳擊也無差別。只是勁力比拳擊要整、要重許多。此為內家拳之優勢。內家拳里有個猴蹦，動作簡單，練身法卻極有效，也極實用。當年孫老師被譽為“賽活猴”，此動作可為窺斑之門徑。在我所練其他內家拳里無此動作。不知此式孫師祖由何化出？

自《逝去的武林》始，武林口述史大行其道，我所見到的有《逝去的武林高術莫用》，此為續貂之作?！洞蟪扇羧薄?、《高手—張志俊解密太極拳》均為美化一己之大作。勿容置疑，口述史較之以前之武林傳記，有其親和平易之一面，但若失去文章的靈魂——真實性，而只是自說自話，自吹自擂，豈不廢紙一張乎？在"最高境界的格斗術“之試驗中，大家可以看一下，張先生的各種力量測驗數據基本是最小的，但何以能勝過那幾位力量較大的選手，蓋因他們根本就不會武術也，所以，張先生所謂的”巧力“才發揮了作用。試問，戰勝這樣的對手有何意義呢？又能證明一個練了40余年太極拳高手的何種能力呢？不得而知。

武術是一門學術，要實事求是，否則早晚要穿幫的。我只說自己看到的事實，對事不對人，絕不是有意與哪位同道過不去。今天，有個朋友在qq上告訴我，他日前與一練拳擊朋友切磋，面對對手快而密的刺拳，這位練內家多年的朋友竟無還手之力。問我有何辦法。我說，你用拖步擺拳先退后進，左右連擺或擺勾連擊，足可破他。他說，你也是用拳擊對拳擊啊！若用內家拳怎么辦？

我告訴他：內家拳制勝之法寶是樁功和整勁。你用炮拳和鷂形貼進去打，他就崩潰了。他說：炮拳不就一下嗎？我說：否！否！內家拳是最快的，心到意到力到。不招不架就是一下，一犯招架就是十下。炮拳可變直拳擺拳栽捶削掌，隨心所欲，怎么好使怎么來，焉為一下兩下？但前提是：你的內家拳必須有一定的造詣。且有良好的距離感、虛實感。

內家拳是打實功夫，但要懂虛，知陰陽。內家拳講究練“驚炸力”，難道還有比“驚炸力”更快的力嗎？但不懂距離感，打不上又有何用？距離感何來？多打而已。剛才有個網友說：用蛇形好。我說，非也。因為蛇形的動作幅度太大，萬一一步走空，接下來不好轉換。下棋看三步。炮拳和鷂形簡單實用，易于轉換。打打專業隊就清楚了。千萬不要想著一下就解決問題。那是傳統武術的痼疾。

打過實戰的人都清楚重拳重腿的重要性。其實，真正的搏擊往往三兩下即解決問題。泰拳叫KO。以拳而言，后手拳（右拳）當為重拳，如何打好后手拳呢？真正的拳擊高手和內家拳、獨流通背拳的后手拳打法基本相同。其關鍵點是步子。即帶步。如果按市面上一般的拳擊手后手拳的打法是打不出這種穿透力的。曾做過南京中央國術館教務長的楊松山先生，在拳擊上的造詣極深，是地道的西洋拳擊真傳。

且素來對中國武術的實戰性表示懷疑。上世紀六十年代在蘭州，他看到先生打的前后手撇子（即中國拳擊）后，感喟道：還是中華武術幾千年。張師爺的后手拳就是帶步打法，這是獨流通背拳的一種訓練方法。實際跟內家拳的帶步打法基本相同。歡迎關注傳統武學公眾平臺！張爺說，楊先生當年前后拳換步時是直接上后步，就這一點楊先生也不愿告訴人。因為一般打拳擊不換架。張老師的左右式也是楊先生這種還架方式。但這種換式后手拳的力量要打不少折扣。

而帶步后手拳在換式時力量較前者要大很多。注意，我說的只是力量，只是打法，當視情況而定，帶步也可直接換式。打后手拳除帶步外，前手的帶動也很重要。最關鍵的是，這種轉換要協調性好。要自然。作為郭長生之高足，張爺講獨流通背拳時，很少提及什么24式之類，只說該拳打撇子的方法多少年以后也是先進的。他教了3個打撇子的拳法：前拳、后拳、橫拳（即拳擊的擺拳）。

從拳法的力量、步法訓練到拳的變化運用，條分縷析，直指核心。正是從張爺這里，我才告別了對拳擊的迷信。張爺1949年通過他的師兄認識了王先生，并跟隨王先生學習意拳。1952年，投入郭長生先生門下習練獨流通背拳和苗刀。張爺說，王先生以站樁求勁力發得好，郭先生不站樁，力發得比王先生一點也不差。所以，條條大路通羅馬。不可厚此薄彼。

還是說后手拳。打撇子的后手拳與拳擊在換步時的不同在于：其后步先要有一個合適的角度，在隨前拳帶步的過程中，后步轉換為前步，后拳轉為前拳。因為在實戰中基本是前拳開路，所以，這種轉換往往不易發現，正是這種突然性，才使后拳既重且準，殺傷力倍增。說到后拳，必須談談步法。張爺講，當年王先生曾不止一次地告訴他，郭先生的崩拳為什么能打遍天下，就是崩拳的步子倒騰得清楚。他倒騰得清楚，別人倒騰不清，或稍慢一點，他的崩拳就到了。其實，拳不用多大的力量，就是我現在的崩拳，僅用七分勁，也足以一下把人打壞。歡迎關注傳統武學公眾平臺！

我山農大的弟子小林剛剛在QQ上告訴我，他跟一搏擊教練今天打了一場實戰。他實力稍遜，挨了對方幾個結結實實的擺拳，被勾踢倒了兩次，他也結結實實地把對手放挺了兩次。他告訴我，總體看，他稍處下風。小林是去年秋冬之際自薦來找我學拳的。前前后后來了有三四次，一次兩三天。而對手是在該搏擊館打了3年實戰的教練。說實話，小林能打出如此成績我已經很欣慰了，尤其對其敢打的勇氣很欣賞。小林對這次實戰總結了兩條教訓：一是對我所講的“透勁”領悟得不夠，還沒有練出來。力量不夠，用張爺的話說，打上跟沒打一樣，踢上跟沒踢一樣。

何用之有？其二是：打不動對方的重心，他打上對手時人家也能打上他，成了拉鋸戰。人家打的多，經驗豐富，節奏把握得好，他當然要吃虧。一句話，他缺少內家拳“打實”的功夫。我所以要寫下這件事，也是要大家關注一下小林的教訓，可能也是不少人的教訓。他直言：他就缺我身上的這兩點。

打虛是本事，打實是功夫。前者要轉換得快，后者要有實力，要下笨工夫。打虛打實缺一不可。小林是煙臺人，他說，我待他那么好，無從報答，再回家時想從老家給我捎點自家種的蘋果來。我說，你對我最大的報答就是好好練拳，我最大的愿望就是教出幾個好弟子來。遺憾的是，現在真練拳的人實在太少了。雖然，我規定每周六下午教弟子一次，雖然我前前后后教過的學生不下于二三百人，但堅持經常周六去練的弟子并不多。

我教學的方法就是既練基本功，也戴上拳套打實戰?；竟ξ医痰暮芗殻饕且蟠蠹一丶壹易约合鹿Ψ?，下次我再檢查，就像中學生的課外作業。一年來的事實證明：凡經常來的，水平上升很快，像小喬、小林、曉明等。不大來的，直接不行。有的學生跟了我五六年，還不如上面幾個才跟了我一年的。這社會，大家要忙生活，不來也正常。所以，我無硬性要求。但我還是喜歡那些常來能打的學生。你自己都有一搭無一搭的，我教起來心就淡了。這也像上學時老師都喜歡學習好的學生一樣。

內家拳講三節要明，太極拳說節節貫串，三節明方能胯、肩、肘、手相催，內家拳謂之“三催勁”。節節貫串，當然不是一節，更不是整體一塊，而是節節串成整體。三節自然也不是一塊，也是把勁一節一節地催成一個整體。就像火車的一節節車廂一樣。雖然內家拳講要練成一個整體，一動俱動，但固有的身體結構，要求必須通過“貫串”的形式將其形成整體。

所以，三節不明，就作不出三催勁來。三節怎么才算明，李存義的內家拳對此有細究，練內家拳者不可不明。練武術的老講氣啊、丹田之類，什么“力由丹田發，打人靠丹田”，言之鑿鑿。前兩年，有個練太極拳的很有名的師傅，與我友善，一次讓我摸其丹田處，里面果然像有個球體似的，不光向外鼓，還能上下左右地轉動。我很羨慕，我的丹田的確作不出這個。后來，我說動動吧，我想試試他的丹田管不管用。實踐是檢驗真理的唯一標準嘛！結果，他根本就不會打，也發不出什么大力量來。他不服氣，嘟嘟囔囔地說：你又會內家、八卦，還會散打、拳擊，技術這么全面，我怎么打得過你。我嘿然一笑：原來你的丹田不管用啊。

后來我山大的一個博士生學生告訴我，練楊氏太極拳三四年就可練出這個球，他以前也練太極拳，他就認識幾個這樣的山大學生。但都不能技擊。

內家拳也講練氣。煉精化氣嘛！實際，人本身就有氣，何須練？丹田亦如此。不練拳者，肯定想不到呼吸練氣之類的復雜問題。每天起來正常呼吸就是了。練拳者呢，在練拳的過程中，把練拳的動作與呼吸自然地協調起來就對了，所以拳譜講：起吸落呼。這就是練拳時的自然呼吸。但一開始練拳，容易緊張，造成某種程度上的憋氣。所以，仍須有意地把動作與呼吸協調起來。等協調自然了，自然氣沉丹田。也就是“胸中空洞洞，腹內沉甸甸”。這里要注意的是，這個過程要貫穿始終。王先生講“小腹常圓”，也是此理。（本文完）

真正的武學，不可能普羅大眾，一直以來都是陽春白雪，是極少數人玩的東西。傳武，需要真正的傳承才行。已經開始招募，五月份開課，里面有很多各拳種優秀的功法，包括樁功、試力、內功、肩胯訓練、技擊、養生等，愿自己在武學路上少走彎路的朋友，請關注，可以加羅山主微信：18513683927進行交流。

附：

來源：傳統武學

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