我想和我男朋友分手了，可是我和他已經睡過了怎么辦，我現在非常非常非常后悔?沒有什么感情 沒有忍住欲望，和他睡一起的時候沒有忍住，我真的后悔了，但是我就是難受過不去心里的那道坎怎么辦

后悔說明沒有上癮，沒有產生像接觸吸煙一樣戒不掉想要，或者和他可能沒有感情還有連續需求的欲望！這已經是很好了！有時候沒有發生非常好奇，發生了可能也覺得沒有什么，但是從道德和下一段感情負責的角度，好像發現良心過不去，有這樣的想法我能理解！

特別是戀愛沒有多久，也沒有什么亂七八糟的圈子，希望做一個干干凈凈的人，希望堂堂正正的去和有感情的人發生很多的故事，一起走進愉快的、幸福的、享受到其中的戀愛到婚姻之旅！

但因為從青春期開始，男女之間總是有著幻想，有著欲望，有想要嘗試下到底是怎樣的。其實給你三組數據你就能看出來了：

潘綏銘教授團隊《中國青少年性行為報告》（2015）顯示，76.2%的城鎮女性首次性行為發生在戀愛關系中，但其中43%承認存在"好奇心驅動"的復合動機。

其實有欲望，可能是好奇心驅動，也可能是因為受到一些電影電視劇影響，其實現在人都相對開放很多，沒有背負那么重的思想包袱和道德譴責，更多是要向前看，總結下，去做一個更好的人，去用更好的狀態遇見更好的人，去擁抱更美好的幸福！人生可以有坎坷，但能爬起來積極生活就是勇士！

深圳大學2022年針對00后的調查發現，將"證明愛情"作為唯一動機的比例下降至51%，較80后群體下降29個百分點。

深圳大學真的數據也在告訴我們，很多人可能并不是因為愛情……

《中國性科學》2021年研究揭示，17.8%的受訪女性承認初次性行為包含"挑戰傳統觀念"的心理動機，但其中89%同時存在情感因素。代際對比顯示：90后女性因"生理沖動"發生初次性行為的比例（14.3%）是70后群體（3.1%）的4.6倍。

當然也能理解，很多女孩很在乎感情，因為有了感情才會有以后發生的各種事情，才會有性。但一些男生可不這么認為，他可能是因為睡過才會產生感情！這也是一種差異化！

那么就當是一次犯錯，只要你內心是干凈的，沒有亂七八糟的想法，克制自己沒有亂來的想法和舉措，做好健康的檢查，保障自己身體是健康的，而且顏值身材也不差的，那一定可以遇見更好的人，也能找到真正“琴瑟和鳴”的那個他！

姑娘，你的糾結恰恰說明你是個好女孩，先抱抱你，我能感受到你現在的難受。但你知道嗎？你這種自我反思的態度，恰恰證明你對自己的感情和生活有要求。咱們一步步來理清楚：

心里兩個小人打架很正常，你現在就像心里住了兩個小人：一個說"我好后悔"，另一個說"這都2023年了別太保守"。其實這是成長必經之路。就像小時候偷吃糖被媽媽罵，既覺得糖好吃又覺得不該偷吃。這種矛盾正說明你在認真思考什么才是自己真正想要的感情。

臟了壞了？老一輩總說"女孩子要守身如玉"，但現在的婚戀觀早就升級了。好比手機系統要更新，咱們的觀念也要更新：

現在00后談戀愛，1/4的人發生關系是為了探索自我（就像試吃新菜品）；90后女孩因"身體沖動"發生關系的比例是70后的4倍多。重點不是你經歷過什么，而是你現在怎么看待自己。就像摔過跤的孩子，重要的是學會怎么走得更穩。

教你三招走出后悔：

（1）把"我犯了錯"改成"我學到了課"，與其天天懊惱"我不該和他睡"，不如想想：? 這次讓我知道自己更看重感情基礎；? 下次會更清楚如何保護自己；? 明白了什么樣的男生不適合自己。

（2）每天做15分鐘"大腦健身"，找個安靜地方閉眼深呼吸，想象那些后悔的念頭像彈幕一樣飄過，不抓它們也不趕它們。堅持兩周，你會發現自己沒那么焦慮了——科學家說這能讓大腦的焦慮開關縮小8%。

（3）給自己寫封未來信，"親愛的1年后的我：現在的我正在經歷...但我相信你會..." 寫完存手機里，半年后再看，你會發現很多糾結其實早就翻篇了。

關于未來對象的真相，真正值得嫁的男人：? 不會追問你的過去，只在乎現在和未來的你；? 比起"第一次給誰"，更在意"每一次都給得情愿"；? 如果他因此看輕你，正好幫你篩掉錯的人。

最后想說：你就像正在蛻皮的蝴蝶，現在的掙扎是為了長出更美的翅膀。那些讓你夜不能寐的糾結，三年后回頭看，不過是成長路上的一顆小石子。你值得被愛，不是因為完美無缺，而是因為你始終在認真對待自己的心。記住啊，好姑娘永遠有市場，你的價值從來不取決于一張膜，而是你永遠向上的生命力。對此大家是怎么看的，歡迎關注我“她解憂”和我一起交流！