常先生今年59歲，和妻子在學校旁邊開著一個小飯店，他總會等不忙的時候抽抽煙、喝點小酒，和朋友聊會人天。

一天晚上飯店準備打烊，收拾衛生的時候，他突然頭暈得不行，之后便噗通醫生摔倒在了地上，妻子從后廚出來發現趕忙撥打了急救電話。

到醫院醫生檢查發現是高血脂所致的急性腦梗，盡管盡力搶救，還是沒能挽回常先生的性命。

醫生了解到，原來常先生此前就被查出血脂偏高，但他自己沒放在心上，每天還是照常大魚大肉、抽煙喝酒，才導致悲劇發生。

數據顯示，我國越來越多的人被腦梗盯上了，很多人更是因此丟了性命，因此一定要留意身體發出的求救信號。

一、腦梗越來越多，身體的求救信號需留意

腦梗的發病率不但越來越高，而且不斷呈現年輕化的趨勢。

據《中國腦卒中防治報告2023》數據顯示：我國超40歲的腦卒中患者有1242萬人，發病人群越來越年輕。另外，據《柳葉刀》數據指出：我國平均每12秒就有一人被腦梗盯上，平均每21秒就有一人死于腦梗。

雖然如今人們的生活水平和醫療水平在變好，但腦梗的發病率也越來越高了，這是為什么呢？

山西省中醫院門診辦張媛琳介紹：有些人生活習慣不健康，平常飲食不健康，不愛運動，作息不規律，還有吸煙喝酒等習慣，這些不良生活習慣都會增加腦梗和高血壓的風險。

出現以下幾個異常癥狀，要警惕腦梗來臨！

手里握不牢東西：區域組織壞死可能會影響患者的肢體功能，從而引發肢體僵硬乏力、四肢麻木、握不牢東西等癥狀。

視物模糊：很多患者在腦梗早期會出現視物模糊、視野變窄等癥狀，可能會在一小時左右逐漸消失，要盡快就診排查，小心腦梗作祟。

經常打盹瞌睡：吉林大學中日聯誼醫院疼痛科主任醫師羅民表示：如果平常精神狀態不錯，但卻突然總是打盹兒瞌睡，要小心腦部供血不足所致。

突然說話不清楚：突然出現說話不清楚的現象，有的還可能會有嘴角歪斜、流口水等癥狀，都要警惕腦梗來臨。

二、不想腦梗找上門，飯后務必少做這3件事

山西省中醫院門診辦張媛琳提醒：預防腦梗，平常要少吃高脂肪食物、高鈉食物和高糖食物。除此之外，飯后要盡量少做這三件事！

1、飯后不要立馬抽煙

很多煙民都會說：“飯后一根煙，賽過活神仙”。但是研究發現，飯后吸煙會加速身體對有害物質的吸收，加速動脈硬化進程，增加腦梗風險。

2、飯后要避免情緒過于激動

高血壓患者飯后如果情緒過于興奮、焦慮等，可能會帶來嚴重的健康風險。

3、飯后不要立即洗澡

飯后體內的血液會集中到消化道來消化食物，如果飯后立馬洗澡的話，可能會誘發腦梗等嚴重健康問題。

三、防腦梗有方法，醫生總結七個要點

越來越多的人被腦梗盯上了，航空總醫院神經內科主任醫師邢巖提醒：預防腦梗要做到下面幾點！

控制好血壓：長期高血壓會損害血管壁，增加血栓風險，因此平常要控制好血壓。

控制好血糖和血脂：糖尿病患者要控制好血糖，高血脂患者要控制好血脂水平，必要時遵醫囑用藥，同時要注意調整飲食。

適當運動：適當運動能夠控制體重，增強免疫力，還能改善血糖、血壓和血脂水平，從而降低腦卒中風險。

學會減壓：長期心理壓力過大，可能會增加心臟病、高血壓、腦卒中等風險，因此要學會減壓，擁有良好的心理狀態。

積極戒煙限酒：煙草中有害物質會加速血栓的形成，酗酒則會導致血壓升高，甚至誘發心律失常，增加腦梗風險。

健康飲食：飲食上盡量要多吃蔬菜、水果、全谷物、堅果、魚類等，少吃紅肉和加工肉等，保證健康的飲食習慣。

定期體檢篩查：定期進行體檢篩查，有助于發現糖尿病、高血壓、心臟疾病等，及時治療能預防腦梗。

拓展閱讀——飯后吸煙和多種癌癥風險升高有關

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科主任醫師張凱介紹：飯后吸煙身體血液循環快，這個時候對煙霧中有害物質的吸收能力也增強了，可能會增加肺癌、胰腺癌、膀胱癌和腸癌等多種癌癥的風險。因此，為了身體健康著想，盡量不要飯后吸煙，并且要遠離二手煙。

腦梗是一種發病率、致殘率和致死率都很高的疾病，越來越多的人被腦梗盯上了。建議大家要做好腦梗的預防，盡量避免飯后吸煙、飯后洗澡和飯后情緒過于激動，做好定期體檢篩查。

參考資料：

[1]《為什么現在腦梗越來越多？醫生提醒：忌口3物，飯后少做3件事，勸你改正！》.山西省中醫院.2024年4月22日

[2]《腦梗發作前，身體3個部位可能發“硬”》.生命時報.2024年9月18日

[3]《吃飯有這4個習慣，身體再好也會被癌癥盯上！》.CCTV生活圈.2024年1月8日

未經作者允許授權，禁止轉載