《健康中國行動（2019—2030）》提出，促進“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變。這就需要提高全民健康素養水平，而醫學科普工作是關鍵所在。多地衛生健康委對醫學科普工作日益重視，發布多項相關通知，要求醫生日常進行科普，并與職稱掛鉤。

本文就衛生健康委推薦的7個主題（近視防控、心理健康、合理膳食、科學運動、傳染病防控、“三減三健”、健康孕育）為例，分享健康科普寫作模板，盤點衛生健康委推薦的健康科普平臺，希望對大家有所幫助！

健康科普寫作模板

近視防控

導語：簡述眼睛對人們日常生活的重要性及近視問題的普遍性與危害性，引出話題并點明文章主題。

第一部分：引用權威數據（如國家衛生健康委發布的近視相關數據）展示近視的現狀，詳細闡述其對個人生活、學習、就業等方面的負面影響，如視力下降導致學習效率降低、特定職業選擇受限等。

第二部分：分析近視形成的原因，如遺傳因素、長時間近距離用眼、不良的用眼習慣等。同時，提供科學的預防措施，如增加戶外活動時間、保持正確的讀寫姿勢、合理安排用眼時間以及改善用眼環境，并引用專家觀點或研究數據提供有力支持。

第三部分：強調近視早期發現和干預的重要性。建議兒童青少年定期進行視力檢查以便可以在早期發現視力問題，并講述在發現近視后，應如何及時采取干預措施，如佩戴合適的眼鏡、進行視力訓練。同時還要提醒家長和學生避免盲目使用一些未經科學驗證的“視力恢復”產品，并糾正一些常見的錯誤觀念，如“近視可以自行恢復”“戴眼鏡會使近視度數加深”。

結語：總結近視防控的重要性，并再次強調預防近視需要從日常生活的點滴做起，養成良好的用眼習慣。

心理健康

導語：簡述心理健康對個人生活、工作和社會交往的重要性，引出心理健康話題，并強調心理健康與身體健康同等重要。

第一部分：引用權威機構（如世界衛生組織）對心理健康的定義，介紹心理健康的標準，如情緒穩定、人際關系和諧、適應能力強、自我認知清晰等等。列舉一些常見的心理健康問題（焦慮、抑郁、壓力過大、失眠等），通過具體案例說明其表現形式。

第二部分：分析導致心理問題的多種因素，如生活壓力、工作環境、家庭關系等。并舉例說明這些因素是如何影響人們的心理健康的。

第三部分：強調心理健康的重要性，提供科學的心理調適方法，如合理安排生活、學會放松、積極面對壓力等，同時強調當心理問題較為嚴重時，應及時尋求專業心理咨詢或治療，并介紹一些正規的心理咨詢渠道和資源，例如醫院的心理科和專業的心理咨詢機構。

結語：總結心理健康的重要性，鼓勵讀者關注自身心理健康，積極采取措施維護心理健康。

合理膳食

導語：簡述飲食對健康的重要性，引出合理膳食的話題，并強調合理飲食對健康的關鍵作用。

第一部分：介紹人體必需的主要營養素，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等，并講述每種營養素在人體中的重要作用，以及缺乏或過量攝入可能帶來的健康問題。

第二部分：詳細闡述合理膳食的基本原則，如食物多樣、谷類為主、粗細搭配、多吃蔬菜水果，同時通過具體的飲食搭配示例（如一天的飲食搭配建議），展示如何將這些原則應用到日常飲食中。

第三部分：針對不同年齡段、不同健康狀況的人群，如兒童、老年人、孕婦、糖尿病患者等，提供個性化的膳食建議，可以引用相關的營養指南或研究數據來支持這些建議。

結語：總結合理膳食的重要性，提供一些實用的飲食小貼士，例如應該如何選擇健康食品、如何控制飲食量，鼓勵讀者養成良好的飲食習慣，為健康打下堅實基礎。

科學運動

導語：簡述運動對健康的重要性，并強調科學運動的必要性。

第一部分：介紹常見的運動類型，如有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等，并講述不同運動類型對身體的益處，如增強心肺功能、提高肌肉力量、改善關節靈活性等。

第二部分：提供制定運動計劃的步驟，包括確定運動目標、選擇合適的運動項目、安排運動時間和強度等，同時強調根據個人的健康狀況和身體素質調整運動計劃的重要性，并推薦每周的運動頻率，比如可以建議每周進行3~5次中等強度的有氧運動，每次30~60 min，每周進行2~3次力量訓練。

第三部分：強調運動前熱身、運動后拉伸的重要性，并介紹一些常見的動作，同時指出一些常見的運動誤區，如過度運動、不正確的姿勢等，可以提供正確的運動方法，重點強調在運動過程中需要注意身體的反應，如有不適，應該及時停止運動并尋求醫療建議。

結語：總結科學運動的好處，鼓勵讀者積極參與運動，保持健康的生活方式。

傳染病防控

導語：簡述傳染病對公眾健康的影響，強調傳染病防控的重要。

第一部分：介紹一些常見的傳染病，如流感、手足口病、新冠等，并講述這些傳染病的傳播途徑，如飛沫傳播、接觸傳播等。

第二部分：提供科學的預防措施，如勤洗手、戴口罩、接種疫苗等，同時引用專家觀點或研究數據支持措施的有效性，最后提供健康的生活方式，如合理飲食、充足睡眠、適量運動等。

第三部分：介紹常見傳染病的早期癥狀，講述在發現傳染病后，應如何及時就醫和采取隔離措施。列舉常見的傳染病防控誤區，通過科學解釋幫助讀者糾正這些錯誤觀念。

結語：總結傳染病防控的重要性，鼓勵讀者養成良好的衛生習慣，并積極參與防控工作，保護自己和他人的健康。

“三減三健”

導語：簡述“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）的概念，強調其對健康的重要性。

第一部分：講述鹽、油、糖攝入過量對健康的危害，如高血壓、肥胖、糖尿病等，同時提供一些具體實用的“三減”方法，如使用香料代替鹽、選擇健康的烹飪方式、減少含糖飲料的攝入等。

第二部分：強調口腔健康對整體健康的影響，說明口腔疾病（如齲齒、牙周病等）可能引發的其他健康問題，以及如何通過刷牙、定期檢查等方式維護口腔健康。說明健康體重對預防慢性疾病（如肥胖、糖尿病、心血管疾病等）的重要性，講述一些健康體重的維持方法，如合理膳食、科學運動等。強調骨骼健康對預防骨折、骨質疏松等疾病的重要性，以及如何通過補充鈣質、適當運動等方式預防骨質疏松。

第三部分：強調“三減三健”對預防慢性疾病、提高生活質量的重要作用，提供一些實用的飲食調整建議，比如應該如何選擇健康食品、如何進行日常鍛煉。可以建議讀者從日常生活的點滴做起，例如每天進行適量運動、保持良好的口腔衛生習慣。

結語：總結“三減三健”的重要性，鼓勵讀者將其融入日常生活，邁向健康生活。

健康孕育

導語：簡述孕育新生命對家庭的重要性，引出健康孕育的作用，強調孕期保健對母嬰健康的關鍵作用。

第一部分：介紹孕期的營養需求，如蛋白質、葉酸、鐵等重要營養素的作用，提供科學的孕期飲食建議，如合理搭配食物、避免有害食物等。

第二部分：講述孕期適當運動（如散步、孕婦瑜伽等）對促進血液循環、緩解孕期不適的作用。強調運動有助于控制孕期體重，減少妊娠糖尿病等并發癥的風險。提供孕期保健的注意事項，如定期產檢、避免不良生活習慣等。

第三部分：介紹一些孕期常見的問題（如水腫、妊娠期高血壓等），并提供應對與預防的措施。說明孕期心理壓力對孕婦和胎兒存在潛在影響，強調孕期心理調適的重要性，避免焦慮和抑郁情緒，提供一些心理調適的方法，如與家人溝通、參加孕婦課程等。

結語：總結健康孕育的重要性，鼓勵準媽媽們積極參與孕期保健，為新生命保駕護航。

健康科普平臺

一、衛生健康委官方指定平臺

1.國家健康科普資源庫新媒體矩陣

國家衛生健康委于2024年正式公布了首批官方賬號矩陣名單，該矩陣涵蓋了疾病預防、中醫養生、健康教育等多個領域，具體包括：“健康中國”微博、微信公眾號，“中國中醫”微信公眾號，“中國疾控中心”微信公眾號，“中國健康教育”微信公眾號，“協和醫生說”微信公眾號，四川大學華西醫院微博、微信公眾號，“人衛健康”微信公眾號以及“滬小康”微信公眾號。

這些平臺均由國家衛生健康委官方直接認證，在這些平臺上發布的健康科普作品可以被納入國家級科普資源庫，而且這些作品不僅能夠獲得廣泛的傳播和影響力，還符合職稱評審中對于“省部級及以上官方媒體”的嚴格要求。

2.地方衛生健康委

如廣東省衛生健康委推出的“健康廣東”系列項目，通過科普直播間、健康科普大賽等多種形式，聯動當地三甲醫院的專家資源，其創作的作品不僅能夠在“健康廣東”微信公眾號上進行實時直播，還能在平臺上長期留存，供公眾隨時查閱和學習。類似的地方官方平臺（如“健康北京”“健康上海”等）同樣具備權威性和影響力。

二、醫護晉升認可的科普發布渠道

根據國家衛生健康委頒布的《全民健康素養提升三年行動方案》，以下平臺所發布的科普作品可以作為醫護人員職稱晉升過程中的重要業績證明。

1.省部級及以上的健康類報刊

包括《健康報》《大眾健康報》《健康之友》等，在選擇投稿時，醫護人員需仔細確認所投期刊的級別，確保其符合省部級或以上的要求。

2.省部級以上官方機構媒體平臺

如衛生健康委的官方公眾號、官方網站等，這些平臺因其官方背景和權威性，所發布的科普內容具有高度的公信力。

3.主流媒體健康專欄

諸如“科普中國”、新華社健康頻道以及省級廣播電視報的健康專欄等，這些專欄以其廣泛的受眾基礎和深厚的媒體資源，為醫護人員提供了優質的科普發布平臺。

4.部級及以上的醫學學會官方平臺

包括中華醫學會、省級護理學會等機構的官網或公眾號，這些平臺通常匯聚了行業內的權威專家和學者，所發布的科普內容具有較高的專業性和權威性。

5.省部級以上科普大賽獲獎作品

參與由衛生健康委或省級衛健部門主辦的科普大賽（例如“健康科普大賽”，詳情點擊《醫護晉升加分！2025年國家級健康科普大賽匯總》），獲獎作品不僅體現了醫護人員的專業素養和科普能力，還因其經過嚴格評選而具有較高的認可度和含金量。

避坑指南

1.如何辨別報刊機構等級？

（1）國家級報刊

國家級報刊就是國家級機構主管和主辦的報刊，國家級機構包括黨中央、國務院及所屬各部委，或中國科學院、中國社會科學院、各民主黨派和全國性人民團體。

國家級衛生機構如國家衛生健康委、國家中醫藥管理局、中華醫學會、中華藥學會、中華護理學會、中華口腔醫學會等。

（2）省部級報刊

省部級報刊即省級機構主管和主辦單位負責的期刊。機構名稱前通常帶有“xx”省份名稱，比如貴州衛生健康委、四川廣播電臺、廣西科學技術學會、廣東省中醫藥局、北京藥監局等。

2.個人自媒體賬號以及非省級以上醫院內部的公眾號所發布的科普內容，通常不會被視為有效的職稱晉升業績證明，因此醫護人員在選擇發布平臺時需謹慎考慮。

3.低級別期刊或非健康類平臺所發布的科普作品，由于其影響力有限且專業性難以保證，因此一般情況下不被認可為有效的科普發布渠道。

綜合整理自網絡