一提到“炎癥”這個(gè)詞，大家是不是直接就會(huì)想到各種病菌感染，比如咽喉炎、牙齦炎、肺炎、胃腸炎，這不都是炎癥嗎？

病菌感染是很容易被我們覺(jué)察到的急性炎癥，因?yàn)闀?huì)有很明顯的疼痛，發(fā)熱等感染癥狀。

但其實(shí)，炎癥的范圍非常廣，不一定都和病菌感染有關(guān)。腎友群體就常常存在持續(xù)的、無(wú)菌性、全身低度的微炎癥狀態(tài)。

這種微炎癥狀態(tài)不易被察覺(jué)，如果化驗(yàn)的話可表現(xiàn)為超敏C反應(yīng)蛋白（hs-CRP）升高、炎癥因子白細(xì)胞介素-6（IL-6）、TNF-α升高、貧血但鐵蛋白升高等。

炎癥與腎病

微炎癥與腎病互為因果。

由于腎功能下降對(duì)炎癥因子清除減少，導(dǎo)致腎友出現(xiàn)慢性炎癥，這種持續(xù)的炎癥狀態(tài)加速腎功能下降，以及引發(fā)心血管疾病，動(dòng)脈粥樣硬化。

而腎功能下降又進(jìn)一步引發(fā)慢性炎癥。

許多天然食物中就存在“抗炎”成分！今天，腎上線就教小伙伴們利用飲食來(lái)調(diào)節(jié)炎癥狀態(tài)，從而保護(hù)腎功能和心血管。

抗炎食物，你的餐桌常有嗎？

促炎食物，你能否頂住誘惑？

抗炎飲食降低炎癥

有證據(jù)表明，飲食成分可以發(fā)揮促炎或抗炎作用，從而影響體內(nèi)的整體炎癥環(huán)境，影響腎病預(yù)后。

近期BMC的一項(xiàng)研究納入了145例慢性腎病患者，通過(guò)膳食炎癥指數(shù)（DII）來(lái)評(píng)估飲食的抗炎/促炎作用，對(duì)比兩組的飲食攝入、炎癥標(biāo)志物、腎功能和不良事件等。

低DII組（n = 77）代表抗炎飲食，高DII組（n = 68）代表促炎飲食。

結(jié)果顯示，低DII組即抗炎飲食組的患者血肌酐、血磷、血鉀水平都明顯更低，血紅蛋白水平則更高。

說(shuō)明抗炎飲食對(duì)鉀磷電解質(zhì)紊亂、貧血都有改善作用，還可以保護(hù)腎功能。

并且炎癥指標(biāo)，如C反應(yīng)蛋白（CRP）、腫瘤壞死因子α（TNF-α）、纖維蛋白原、降鈣素原、白細(xì)胞均顯著降低，說(shuō)明常吃抗炎食物確實(shí)能降低身體的炎癥水平。

并且，抗炎飲食組腎小球?yàn)V過(guò)率較高，尿白蛋白排泄較低，也就是腎功能更好，尿蛋白更少。

綜上所述，改善飲食，適當(dāng)多吃抗炎食物，可以改善身體炎癥水平，從而起到保護(hù)腎功能和預(yù)防心血管疾病的作用。

當(dāng)然除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)、睡眠、快樂(lè)的情緒對(duì)改善炎癥狀態(tài)也很有幫助，歡迎你來(lái)評(píng)論區(qū)分享你的“抗炎”心得！

參考文獻(xiàn)：

1.The impact of low dietary inflammatory index diet on clinical parameters in patients with chronic kidney disease: a retrospective comparative study.

2.Chronic inflammation and chronic kidney disease.

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