春意盎然的四月天，青羊體育中心網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)人聲鼎沸。4月15日，成都市第六次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作青羊區(qū)監(jiān)測(cè)站在青羊體育中心網(wǎng)球場(chǎng)正式啟動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)檢測(cè)工作有序展開(kāi)。

記者了解到，3月18日至6月30日前，成都市將在7個(gè)固定監(jiān)測(cè)點(diǎn)（高新區(qū)、青羊區(qū)、金牛區(qū)、武侯區(qū)、龍泉驛區(qū)、溫江區(qū)、雙流區(qū)）有序開(kāi)展第六次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作，監(jiān)測(cè)對(duì)象為3-79歲公民，樣本抽取按照實(shí)足年齡進(jìn)行，成都市監(jiān)測(cè)幼兒、成年人和老年人總樣本量合計(jì)為2720人。

成都是全國(guó)率先開(kāi)展第六次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的城市，青羊區(qū)將于4月14日至22日承擔(dān)成人組（20—59歲城鎮(zhèn)體力勞動(dòng)者）共計(jì)544人體質(zhì)監(jiān)測(cè)任務(wù)。

記者在現(xiàn)場(chǎng)了解到，第六次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)（成人組）包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)三項(xiàng)，除體檢一般進(jìn)行的身高、體重、腰圍、血壓、肺活量等檢測(cè)外，還包含了體脂率、功率車二級(jí)負(fù)荷試驗(yàn)、握力、背力、縱跳、俯臥撐（男）/跪臥撐（女）、1分鐘后仰臥起坐、坐位體前屈、閉眼單腳站、選擇反應(yīng)時(shí)等項(xiàng)目。

值得注意的是，體重、體脂率檢測(cè)是成年的必測(cè)項(xiàng)目，進(jìn)一步凸顯了國(guó)家實(shí)施“體重管理年”三年行動(dòng)計(jì)劃，提升全民體重管理意識(shí)和技能，普及健康生活方式，推動(dòng)部分人群體重異常狀況的改善重視程度。

如何控制體重、體脂率？成都市青羊區(qū)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心專家表示，成年人減重應(yīng)該循序漸進(jìn)、以有氧結(jié)合抗阻運(yùn)動(dòng)為主，切忌進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，以免造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷，有氧運(yùn)動(dòng)方式包括健步走、游泳、動(dòng)感單車、劃船機(jī)等；抗阻運(yùn)動(dòng)主要選擇輕量啞鈴、彈力帶進(jìn)行肩部推舉、蹲起等基本力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)每周2—3次、抗阻運(yùn)動(dòng)每周1—2次，每次30～40分鐘，隨著體重的下降可以選擇更多諸如跑步等運(yùn)動(dòng)。

記者了解到，通過(guò)這次“體質(zhì)普查”，青羊區(qū)將建立精準(zhǔn)的市民健康數(shù)據(jù)庫(kù)，為優(yōu)化全民健身設(shè)施布局、制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案提供科學(xué)支撐。

據(jù)悉，國(guó)民體質(zhì)是評(píng)估全民健身計(jì)劃的實(shí)施效果和健康中國(guó)建設(shè)成效的有效途徑，通過(guò)監(jiān)測(cè)了解國(guó)民體質(zhì)的變化趨勢(shì)，為制定和調(diào)整相關(guān)政策提供科學(xué)依據(jù)。

自2000年監(jiān)測(cè)工作開(kāi)始以來(lái)，該監(jiān)測(cè)工作已進(jìn)行了5次，有力推動(dòng)了國(guó)民健康意識(shí)從“身體健康”走向“體質(zhì)健康”。全國(guó)第六次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)則按照《國(guó)家國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》（2023年版）執(zhí)行，問(wèn)卷調(diào)查和檢測(cè)數(shù)據(jù)首次通過(guò)線上實(shí)時(shí)報(bào)送的方式，最大限度保證數(shù)據(jù)的客觀性、實(shí)時(shí)性。
成都日?qǐng)?bào)錦觀新聞 記者 澤登旺姆 圖據(jù) 主辦方 編輯 曾雪柔