人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等癥狀。而有些人甚至會出現一些其他的病癥。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對于出現這樣情況，往往要了解病因，對癥下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而了解病因之后，我們自身往往可以通過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的癥狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這里適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對于個人的身體狀態的提升才更有幫助。

肝臟是我們身體重要的器官之一，可以幫助我們承擔身體的排毒和解毒的工作，同時它也是幫助儲存血液的作用，所以在平時我們一定要保護好自己的肝臟，如果一旦這個部位出現了問題，對我們的身體來說也是非常影響健康的，如果是有關于肝臟疾病的，都是需要花時間去治療和調理。在生活中我們的一些生活習慣都會容易傷害到肝臟部位，比如經常抽煙喝酒、大吃大喝導致脂肪過多，不利于肝臟或者是熬夜、在平時亂吃藥等等。那在生活中我們如何通過食物來養肝呢?

1、豬血：有一句話是如何說來著，“吃什么補什么”，“吃豬血補血”。像是愛貧血的人在平時生活中可以多吃些豬血，因為它的里面含有鐵質是非常多的，不光如此在平時適當的吃豬血會具有幫助身體清除毒素和垃圾的作用，有一定的解毒效果，同時我們知道肝臟是我們身體 里面的排毒器官，吃豬血是可以促進排毒，起到保護肝臟的效果。

2、綠豆：在生活中我們對于豆類的食物應該都不陌生，尤其是作為早餐的時候各式各樣的豆類粥大家應該常吃，而且現在也快步入夏天，喝綠豆湯的人都會慢慢出現，可以幫助解暑，清熱解毒的作用，同時還具有保護肝臟的效果，因為綠豆里面含有豐富的多糖和球蛋白，這些有利于我們身體膽汁的分泌，同時綠豆里面含有胰蛋白酶抑制劑，能夠幫助膽固醇在肝臟里面分解，有養肝的效果。

3、大蒜：在我們家常調料食物中，大蒜也是非常常見的一種，它可以進行幫助食物調味，同時還能夠幫助我們身體起到一定的好處，大蒜具有殺菌的作用，因為它的里面含有硒元素，可以幫助我們的身體里面減少毒素，而且具有促進肝臟細胞的修復，具有很好的養肝作用。

4、蒲公英：我們在路邊常見的蒲公英是可以作為中藥的，而且它還被稱為“藥草皇后”，可以利用蒲公英的葉子泡水喝，能夠具有清肝熱、排肝毒。同時它的里面含有豐富的維生素A和礦物質，可以幫助人體肝細胞的活力提高，而且還具有殺菌消炎，保護我們身體的肝臟的部位。

5、胡蘿卜：我們生活中常吃的胡蘿卜也是具有清熱解毒的作用，因為它的里面含有豐富的β-胡蘿卜素，可以起到幫助人體里面的毒素起到中和，尤其是一些新鮮的胡蘿卜來說，效果會更加的好，同時常吃還具有保護眼睛，起到保護視力的作用。

6、枸杞：在生活中中我們不難發現很多人的杯子里面泡著枸杞，因為它具有養生的作用，無論是對于男性還是女性來說。枸杞可以幫助養肝益精作用，它的含有我們身體需要的的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。所以可以幫助我們起到保護肝細胞，改善肝臟的效果。

飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規律這很大程度上導致膽囊炎的產生以及諸多癥狀的出現，其實大可不必緊張，凡事都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調整外，還可以到野地，特別是附近的農村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現在城里不認識，就連農村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

當然在平時的時候也不要忘記適當的運動，起到促進血液，幫助有效排毒，養成良好的生活習慣也是非常重要的。