步入中考季

各區(qū)的中考體育考試陸續(xù)進(jìn)行中

備戰(zhàn)已久

相信各位考生已經(jīng)躍躍欲試

今天，小體將為你講述

珍藏在上海體育博物館里的體育考試故事

體育成績(jī)考查標(biāo)準(zhǔn) 1934

在上海體育博物館內(nèi)，珍藏有一本《體育成績(jī)考查標(biāo)準(zhǔn)》。由莊文潮著，1934年由集美師范印刷出版。莊文潮，字秋江，廈門(mén)人，1926年畢業(yè)于東南大學(xué)體育科，任南京體育師范東方公學(xué)體育教員。1926年3月，被聘為集美師范、中學(xué)校體育主任，后任集美學(xué)校（師范）體育學(xué)主任兼足、籃、網(wǎng)、游泳、田徑指導(dǎo)員及校務(wù)委員會(huì)委員。1938年主持廈門(mén)大學(xué)體育系工作。

《體育成績(jī)考查標(biāo)準(zhǔn)》內(nèi)頁(yè)

《體育成績(jī)考查標(biāo)準(zhǔn)》全書(shū)分十二章，第一章緒論；第二章關(guān)于運(yùn)動(dòng)道德方面；第三章關(guān)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)方面分組法；第四章標(biāo)準(zhǔn)分組法參考；第五章田徑賽運(yùn)動(dòng)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)表；第六章體力運(yùn)動(dòng)測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)；第七章暫定四種球類考試標(biāo)準(zhǔn)；第八章關(guān)于衛(wèi)生與努力方面；第九章關(guān)于早操方面；第十章關(guān)于課外運(yùn)動(dòng)方面；第十一章體格檢查；第十二章體育成績(jī)考察報(bào)告表及存查表樣式。書(shū)中對(duì)多種體育成績(jī)考查方法作了詳盡記載。

近期正值體育中考季，值得注意的是，對(duì)于不同體能水平的學(xué)生，考前訓(xùn)練需要有差異化安排。

上海市初中畢業(yè)升學(xué)體育統(tǒng)一考試項(xiàng)目成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

體能優(yōu)秀的學(xué)生：訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)放在保持狀態(tài)和優(yōu)化細(xì)節(jié)上。可以適當(dāng)減少訓(xùn)練量，但要保證訓(xùn)練的質(zhì)量和強(qiáng)度。例如，在跑步項(xiàng)目中，進(jìn)行一些短距離的沖刺間歇訓(xùn)練，每組沖刺時(shí)間較短，但強(qiáng)度要高，以保持速度和爆發(fā)力；在技巧性項(xiàng)目如籃球運(yùn)球繞桿中，注重提高動(dòng)作的精準(zhǔn)度和連貫性，嘗試以更快的速度完成動(dòng)作，同時(shí)減少失誤。

可以增加一些心理調(diào)適方面的訓(xùn)練，如模擬考試場(chǎng)景，提前適應(yīng)考試壓力，避免因緊張而影響發(fā)揮。

體能中等的學(xué)生：要在鞏固基礎(chǔ)的同時(shí)，適當(dāng)提高訓(xùn)練強(qiáng)度。對(duì)于自己相對(duì)薄弱的項(xiàng)目，進(jìn)行有針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練。比如，若立定跳遠(yuǎn)成績(jī)不理想，可以增加一些腿部力量訓(xùn)練的頻次，但要注意循序漸進(jìn)，防止受傷。

合理安排訓(xùn)練時(shí)間，將更多的精力放在能夠快速提分的項(xiàng)目上，例如跳繩項(xiàng)目，通過(guò)增加練習(xí)次數(shù)來(lái)提高熟練度和速度。

體能較弱的學(xué)生：訓(xùn)練應(yīng)以掌握基本動(dòng)作和提高耐力為主。在跑步項(xiàng)目中，不要過(guò)分追求速度，而是注重完成全程，可將長(zhǎng)跑距離分段，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，提高耐力。

對(duì)于力量型項(xiàng)目，如實(shí)心球，著重學(xué)習(xí)正確的發(fā)力方法，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的力量練習(xí)增強(qiáng)肌肉力量，但不要進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，避免造成身體損傷。同時(shí)，在技巧性項(xiàng)目上多下功夫，通過(guò)反復(fù)練習(xí)掌握動(dòng)作技巧，以技巧彌補(bǔ)體能的不足。

小體祝福每一位考生

奔跑跳躍都穩(wěn)健

在青春的賽場(chǎng)上

收獲最滿意的成績(jī)！