醫(yī)生表示：如果患上了這種慢性肝炎，如果不及時(shí)調(diào)理和診治，就會(huì)轉(zhuǎn)變成肝硬化，或者是肝腹水等，從而嚴(yán)重的影響著身體健康，嚴(yán)重者會(huì)直接死亡。

回到家，張大爺聽伙計(jì)們說(shuō)喝小米粥可以養(yǎng)肝，于是一日三餐都堅(jiān)持喝小米粥，就這樣過了一段時(shí)間，他的病情不但沒有恢復(fù)，而且病情更加嚴(yán)重了。

雖然小米粥容易消化與吸收，但是并沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果經(jīng)常大量食用，就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，希望大家在喝小米粥的同時(shí)，一定要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才有利于肝臟健康。

醫(yī)生提醒：除了經(jīng)常喝小米粥，也要多吃以下幾種粗糧，或許可以養(yǎng)肝

紅薯

紅薯是一種非常好的食物，吃起來(lái)軟糯香甜，熱量也很低，富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，受到了很多人的喜愛，對(duì)于身材肥胖的人來(lái)說(shuō)，他們會(huì)經(jīng)常吃紅薯，因?yàn)檫@是一種高纖維的食物，可以起到減肥瘦身的效果。

對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，一定要少吃紅薯，因?yàn)榧t薯可以促進(jìn)肝細(xì)胞增長(zhǎng)，不利于受損的肝細(xì)胞恢復(fù)，如果經(jīng)常吃，還會(huì)加重病情。

變質(zhì)的粗糧

粗糧如果儲(chǔ)存的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)霉的現(xiàn)象，粗糧發(fā)霉以后容易致癌，希望肝臟不好的人一定要少吃，否則會(huì)嚴(yán)重的損害肝臟。

身體若有以下表現(xiàn)，或是肝發(fā)生了病變，了解一下吧

渾身發(fā)癢

小腿抽筋

腹痛腹瀉

疲憊不堪

肝掌

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很多好處，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，也能增強(qiáng)人體的新陳代謝，希望大家平時(shí)要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，對(duì)于不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，可以通過慢跑，練瑜伽，跳廣場(chǎng)舞，練太極拳等方式來(lái)鍛煉。

這是非常簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有助于身體健康，同時(shí)還能起到延緩衰老的效果。

飲食以清淡易消化為主,動(dòng)物的腦、肝、腎及蛋黃、魚籽這類的食物不要吃,因?yàn)檫@類食物膽固醇和脂肪的含量比較高,不要吃油煎炸的東西,多吃水果蔬菜,生活方式差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積,多飲多食,經(jīng)常性的熬夜,這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,由于心與小腸互為表里,心臟為腸道運(yùn)化提供能量,腸道負(fù)擔(dān)多些,則心臟負(fù)荷加大,所以會(huì)出現(xiàn)胃脹,打嗝噯氣以及心律失常等諸多癥狀,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

上面是產(chǎn)生的根源所在，沒什么可以擔(dān)心的，剝繭抽絲，慢慢會(huì)好起來(lái)的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時(shí)食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結(jié)合。

結(jié)語(yǔ)：聽了上面的介紹以后，大家應(yīng)該對(duì)肝臟有了新的認(rèn)識(shí)，如果想要達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，除了經(jīng)常喝小米粥以外，一定要遠(yuǎn)離以上粗糧。