莓茶這幾年在養生圈越來越受歡迎，但很多新茶友對它還不是很了解。到底喝莓茶對身體有什么好處？又是什么地方的莓茶最好？今天，就一起來了解一下。

一、莓茶到底好在哪？喝莓茶對身體有什么好處？

莓茶，又叫藤茶，學名為“小葉種顯齒蛇葡萄”，是葡萄科的一種多年生藤本植物，藥食同源的類茶植物。因為制成干茶后，表面有一層似霉的黃酮白霜，得名“莓茶”。

莓茶有三絕：一絕是黃酮含量極高；二絕是硒元素含量超高；三絕是回甘比任何一種茶葉都要好；那么，莓茶有什么作用與功效呢？

1、改善睡眠：當地人又叫莓茶為“入定茶”，不含咖啡因，卻具有調節神經、鎮靜安神的作用。適量飲用不僅不會像其他茶葉一樣影響睡眠，反而有助于提高睡眠質量，更容易進入深度睡眠。特別是對于睡眠不好的中老年人和經常熬夜的，莓茶都是一個很好的選擇。

2、保護心腦、調節“三高”：莓茶中的黃酮類化合物被稱為“血管清道夫”，能夠輔助調節血脂、血壓、血糖等，保護心血管健康。對于有高血壓、高血糖、高血脂問題的人群有
輔助作用。

3、抗氧化：莓茶中的黃酮類化合物具有很強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，延緩細胞衰老，保持身體活力。這對于預防慢性疾病，如癌癥、心血管疾病等，有積極的作用。

4、保護肝臟：莓茶中的二氫楊梅素對肝臟有很強的保護作用，能夠加速酒精在體內的分解和排泄，減輕肝臟負擔。對于經常飲酒、熬夜的人群，莓茶是一種天然的護肝茶飲。

5、提高免疫力：莓茶中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些成分有助于提高人體免疫力，增強抵抗力。特別是對于免疫力低下、容易生病的人群，莓茶是一個不錯的選擇。

6、清咽利嗓：莓茶在湘西當地又叫“咽喉茶”，對于經常用嗓、抽煙、有咽炎的朋友非常有效。它能夠緩解咽喉不適，保持嗓子的清爽。

劃重點：莓茶不是藥，但堅持喝就像給身體請了“清潔工”，里里外外都清爽。

二、好莓茶看產地！什么地方的莓茶最好？

都說全國莓茶看湖南，湖南莓茶看張家界，要說哪里的莓茶最正宗，必須是張家界的高山莓茶。張家界是莓茶的發源地，有著“中國莓茶之鄉”、“全球莓茶黃金產地”的稱號。

張家界的自然環境也是沒得說，被列入聯合國科教文組織“世界自然遺產”名錄。森林覆蓋率高，空氣清新無污染，有“大氧吧”稱號；還有莓茶最喜歡的富硒紅砂巖土壤，礦物質含量豐富。加上海拔多在600米以上，常年云霧繚繞，
正好滿足莓茶喜濕的特性。在這樣的環境下生長的莓茶，品質自然出眾。正宗的張家界莓茶，白霜細膩，茶湯橙黃透亮，口感清爽甘醇，滿滿都是對身體有益的黃酮類物質。

除了張家界，湘西永順、湖北恩施的莓茶，在獨特的山地氣候和土壤條件下，也形成了自己的風味，口感清新，同樣具有不錯的養生功效。

如果您想試試莓茶，記得認準張家界原產、有白霜的高山莓茶。養生這事，堅持比什么都重要！