湖北
你知道嗎？很多人每天習以為常的吃飯方式，正在悄悄傷害著肝臟！作為人體最大的解毒器官，肝臟默默承擔著代謝、排毒、合成等重要工作，但它也十分脆弱。接下來要說的這三種吃飯方式，如果你還在做，一定要趕緊改正！
1.頓頓高油高脂
炸雞、紅燒肉等高油高脂美食誘人，但長期食用，脂肪會在肝臟堆積，形成脂肪肝。我國脂肪肝患病率超 30%，每 3 人就有 1 人患病。當攝入脂肪過多，肝臟無法及時轉化，肝細胞被脂肪取代，功能受損，還可能發展為肝炎、肝癌。早餐油條配豆漿、油膩外賣、晚餐火鍋，這樣的飲食，正在給肝臟 “施壓”。
2.無酒不歡
很多人無酒不歡，甚至到了頓頓飯都離不開酒的程度，殊不知這樣的飲食習慣讓不少人深陷酒精危害。90% 以上的酒精需在肝臟代謝，乙醇轉化為有毒的乙醛，直接損傷肝細胞。長期酗酒會引發酒精性肝病，從脂肪肝到肝硬化，步步致命。每天飲酒超 40 克（4 兩白酒），5 年以上就易患病，即便度數低的啤酒，過量飲用也傷肝。
3.饑一頓飽一頓
快節奏生活下，很多人飲食不規律。不吃早餐、午餐敷衍、晚餐暴食，這種習慣危害極大。肝臟是 “能量儲備庫”，需根據身體需求調節血糖，但不規律飲食會打亂其代謝節奏，還會導致胃腸功能紊亂，加重肝臟負擔，降低肝臟免疫力。
保護肝臟其實不難：減少高油高脂食物，多吃蔬果；控制飲酒，最好不喝；規律飲食，定時定量。同時，適當運動、避免熬夜、保持好心態。肝臟沒有痛覺神經，損傷初期難察覺，等到肝區疼痛、黃疸等癥狀出現，病情往往已嚴重。別讓錯誤吃飯方式傷害肝臟，從現在開始，好好吃飯，好好愛肝！
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