肺部虧虛，百病橫生！身上自帶的養(yǎng)肺穴，疏通肺氣，養(yǎng)肺又護(hù)肺！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載到“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”，從這句話中，我們就可以明確的知道，我們的肺部就好比是個(gè)皇帝，掌控著身心健康重?fù)?dān)。

肺是非常嬌弱的器官，不良的惡習(xí)從而導(dǎo)致肺部虧虛，百病橫生，想要肺部健康的話，最好的方式就是進(jìn)行護(hù)肺潤(rùn)肺的措施，下面帶大家了解一下。

肺有“三怕”，盡量避免

中醫(yī)：“肺朝百脈”意思是說(shuō)全身的血液循環(huán)直接或間接的都會(huì)經(jīng)過(guò)肺部循環(huán)過(guò)濾，然后再敷布全身。

“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”，意思說(shuō)肺好比朝中宰相，協(xié)調(diào)百官，大事小事都要管。所以說(shuō)各臟腑盛衰，都與肺相關(guān)聯(lián)。

通過(guò)上面的兩句話我們可以了解到肺在人體中具有重要的地位。但中醫(yī)認(rèn)為肺比較嬌嫩容不得半點(diǎn)異物，而且即怕寒又怕熱，可稱之為“嬌臟”。如果平日不注重清肺、潤(rùn)肺，肺就易受邪侵，出現(xiàn)不適，甚至牽連其它臟腑，招惹疾患。

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一怕氣

意指有害氣體。

如，香煙的毒氣，污染的大氣、廚房油煙氣等。

肺，主一身之氣，是氣體交換場(chǎng)所，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟。

因此，一些不良有害氣體，都會(huì)損害肺部功能，甚至誘發(fā)各類肺部疾病。

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二怕燥

肺，喜潤(rùn)惡燥，燥邪最易傷肺。

一旦燥邪傷肺，傷及元?dú)猓瑒t秋冬來(lái)臨時(shí)，易誘發(fā)各類肺部疾病。

因此，日常生活中，要注意潤(rùn)肺，對(duì)抗燥邪的侵害。

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三怕寒

肺，喜溫怕寒，在寒氣到來(lái)時(shí)，往往第一個(gè)淪陷。

寒邪經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎。

肺不好，難逃這三個(gè)表現(xiàn)

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皮膚晦暗

肺部好不好，看膚色就知道，中醫(yī)認(rèn)為，肺管理全身的皮膚。

一般情況下，我們的膚色表現(xiàn)為白皙潤(rùn)澤，且略帶黃質(zhì)感；反之的話，一旦肺部毒素過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致肺功能損傷，導(dǎo)致堵塞，由于體內(nèi)的毒素和垃圾得不到及時(shí)的排出，從而就會(huì)沉積在皮膚上，出現(xiàn)了暗晦癥狀，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)的話，就需要做好護(hù)肺的準(zhǔn)備措施了。

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便秘

對(duì)于老煙民來(lái)說(shuō)，大多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，并且惡臭難忍，散發(fā)出一股難聞的煙味。我們的肺與大腸乃一套系統(tǒng)，直接是相輔相成的。

一旦肺部的毒素積累過(guò)重的話，就會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)、排便異常，得不到及時(shí)的調(diào)理的話，進(jìn)入到惡性循環(huán)之中，會(huì)誘發(fā)大腸癌或肺癌的發(fā)病率。

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咳嗽加劇

長(zhǎng)期的吸煙，會(huì)誘發(fā)咳嗽，且在白天的時(shí)候咳嗽的情況，會(huì)越發(fā)的嚴(yán)重性。而到了晚上的時(shí)候，因夜間是肺臟的自我修復(fù)時(shí)間，一旦夜間咳嗽加劇的話，可能是長(zhǎng)期的吸煙，導(dǎo)致肺毒積深所引起，此時(shí)，你就該好好的做好清肺的工作了。

掌握二處穴位

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肺俞穴

肺俞穴，位于人的背部，第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸的部位，乃背部奇穴，日常拍打肺俞穴，從而可以將肺部的毒素和垃圾進(jìn)行有效的排出，起到溫中理氣、排毒護(hù)肺、清肺散熱的作用，對(duì)于肺部不適所引起的咳嗽加劇、吐血、支氣管炎等起到很好的調(diào)理工作。

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魚(yú)際穴

魚(yú)際穴被稱之為是保命穴，進(jìn)入到天氣干燥的秋季，養(yǎng)肺對(duì)健康大有益處。想要強(qiáng)肺，防止肺病的話，就需要通過(guò)艾灸魚(yú)際穴。

位于手拇指本節(jié)凹陷處，拍打刺激魚(yú)際穴，從而可以將肺經(jīng)體表的經(jīng)水導(dǎo)入到體內(nèi)，將肺部毒素有效的排出，起到很好的強(qiáng)肺潤(rùn)肺作用。

附：憋氣30秒測(cè)試肺活量

想要知道自己的肺部是否健康的話，就可以進(jìn)行測(cè)試。

當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行憋氣或者是水中憋氣，一旦時(shí)間超過(guò)30秒的話，說(shuō)明你的肺活量還可以；反之的話，那沒(méi)有到30秒就失敗的話，可能是肺部毒素積累過(guò)重，從而導(dǎo)致肺部虧虛，肺活量不足，需要做好及時(shí)的清理工作為最佳。