在這個(gè)充滿不確定性的時(shí)代，焦慮無處不在。

據(jù)中國青年報(bào)近期的報(bào)道，美國民意調(diào)查機(jī)構(gòu)蓋洛普有數(shù)據(jù)顯示：在美國和加拿大，52％的工人認(rèn)為自己每天承受著巨大的工作壓力，人數(shù)創(chuàng)歷史新高。

Z世代年輕人被認(rèn)為是職場敬業(yè)度最低、工作倦怠感最高的群體，具體表現(xiàn)為常請病假、想退出職場。

對此，專家分析稱，造成Z世代在職場中的不安主要源于對不確定性的恐懼。

經(jīng)濟(jì)波動、公司裁員、健康風(fēng)險(xiǎn)……這些突如其來的變動如同狂風(fēng)驟雨，加劇年輕人對職場生活的不安。

值得一提的是，面對這些風(fēng)暴，有人被卷入漩渦，失去方向；有人卻能在風(fēng)暴中心安然入睡，從容應(yīng)對。

今天我們要聊的就是：如何培養(yǎng)“在風(fēng)暴中心安睡”的能力。

“在風(fēng)暴中心安睡”是一種內(nèi)心強(qiáng)大與穩(wěn)定的表現(xiàn)。

它不是對問題的逃避，而是指一個(gè)人面對壓力、危機(jī)或困境時(shí)，依然能夠保持冷靜、專注和內(nèi)心的平和。這種能力并非天生的，而是通過持續(xù)的自我修煉和準(zhǔn)備獲得的。

它意味著你需要：

1、掌控情緒

情緒是風(fēng)暴中最容易失控的部分。焦慮、恐懼等負(fù)面情緒會讓人失去理智，做出錯(cuò)誤的決定。

2、構(gòu)建抵抗風(fēng)險(xiǎn)的安全網(wǎng)

真正的安全來源于未雨綢繆的準(zhǔn)備，而不是運(yùn)氣。

面對突發(fā)的職場危機(jī)，很多人陷入“完全無法應(yīng)對”的困境，根源并非能力不足，而是缺乏系統(tǒng)性準(zhǔn)備。

抵御風(fēng)暴的第二步，是用理性構(gòu)建三層防護(hù)體系，主要包括：財(cái)務(wù)儲備、掌握一項(xiàng)核心技能、健康投資，這些將是你面對未來不確定性的底氣。

3、持續(xù)行動

焦慮的本質(zhì)是對未來不確定的恐懼，而行動是最快打破焦慮的方式。

你可以制定一個(gè)目標(biāo)，將目標(biāo)拆解，每天完成一個(gè)具體任務(wù)，在實(shí)踐中不斷調(diào)整、優(yōu)化，而不是一直等待一個(gè)完美方案的出現(xiàn)。

真正的成長，不是等待風(fēng)暴過去，而是學(xué)會在風(fēng)暴來臨前未雨綢繆。

當(dāng)你擁有在風(fēng)暴中心安睡的能力，你會發(fā)現(xiàn)，風(fēng)暴不再是威脅，而是推動你前行的力量。

如果此刻的你深陷焦慮、內(nèi)耗，以及對未來的不安中，在此，我們想向你認(rèn)真推薦壹心理精心打造的《心理傾聽師培訓(xùn)計(jì)劃》。

這是一門經(jīng)過檢驗(yàn)的、已培養(yǎng)出1.3w+優(yōu)質(zhì)傾聽師的專業(yè)課程。

學(xué)習(xí)心理傾聽師技能，不僅能幫助我們在風(fēng)暴中找到平靜，還能實(shí)現(xiàn)助人助己的雙重快樂，甚至開辟新的副業(yè)收入來源。

↓點(diǎn)擊圖片領(lǐng)取↓

1對1指導(dǎo)規(guī)劃 + 心理入行體驗(yàn)課

+ 傾聽師潛質(zhì)測評

在風(fēng)暴中安睡：

解鎖心理傾聽師的雙重成長密碼

1、情緒管理：將內(nèi)心的焦慮不安轉(zhuǎn)為平靜的力量

心理傾聽師的核心技能之一，就是通過傾聽和共情，成為情緒“避風(fēng)港”。

當(dāng)生活的風(fēng)暴席卷而來，這項(xiàng)技能能幫助我們巧妙地化解沖突，看清每一種情緒背后未被滿足的需求，它還能讓我們傾聽自己的聲音，將內(nèi)心的焦慮不安轉(zhuǎn)化為平靜的力量。

2、助人助己：收獲更溫暖穩(wěn)固的人際關(guān)系

學(xué)會心理傾聽，不僅能幫助我們管理自身的情緒，還能幫助他人釋放情緒、找到答案。

當(dāng)你成為一個(gè)真正會傾聽的人，你會發(fā)現(xiàn)自己和家人、朋友甚至同事之間，建立了更深的情感聯(lián)結(jié)，人際關(guān)系也變得更加溫暖和穩(wěn)固。

3、副業(yè)收入：將技能轉(zhuǎn)化為經(jīng)濟(jì)價(jià)值

隨著心理健康意識的提升，越來越多的人需要專業(yè)的情緒支持。你可以通過線上平臺提供傾訴服務(wù)，幫助那些需要情緒疏導(dǎo)的人。

甚至，你可以將心理傾聽師的技能轉(zhuǎn)化為更大的影響力和收入。比如，開設(shè)自己的自媒體渠道，普及心理傾聽技能，既能幫助更多人，也能實(shí)現(xiàn)知識變現(xiàn)。

只要你是大專及以上學(xué)歷，并對心理學(xué)感興趣，都可以加入其中。

如果你有興趣、有期待，但也有些猶豫，可以先——

只花1.9元，解鎖「傾聽師1對1指導(dǎo)規(guī)劃大禮包」。

↓點(diǎn)擊下圖，1.9元即可領(lǐng)取↓

1對1指導(dǎo)規(guī)劃 + 學(xué)習(xí)體驗(yàn)包

+ 傾聽師潛質(zhì)測評

（不滿意可無條件退費(fèi)）

傾聽平臺↓

為什么推薦

《心理傾聽師培訓(xùn)計(jì)劃》？

①內(nèi)容專業(yè) 干貨滿滿

培養(yǎng)計(jì)劃包含一階+二階的課程，是師徒制的實(shí)操學(xué)習(xí)方式。

其中：

一階覆蓋3大模塊：核心技能、生活中的實(shí)踐和自我探索與成長。

在一階中，我們能學(xué)到相關(guān)技能，并刻意練習(xí)應(yīng)用到生活、職場中，能在生活中幫助到親朋好友、賦能職場生活。

二階主攻帶教實(shí)操，錄播+直播課結(jié)合。

由經(jīng)驗(yàn)豐富的資深心理老師小班教學(xué)，模擬心理傾聽師的工作場景、實(shí)操練習(xí)。

只要我們學(xué)成畢業(yè)后通過考核，就能去到壹心理的【即時(shí)傾訴】平臺“接住”用戶，真正為求助者提供心理服務(wù)。

*學(xué)習(xí)效果因人而異，由于學(xué)習(xí)積極性、投入程度等因素可能有所差異

②資深大咖老師坐鎮(zhèn)授課

該培養(yǎng)計(jì)劃，還特邀多位具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)資深心理大咖老師領(lǐng)銜授課。

從理論到技術(shù)，從技術(shù)到實(shí)操環(huán)環(huán)相扣，你只需跟著老師走，不用擔(dān)心學(xué)不會。

③平臺專業(yè)靠譜

深耕心理服務(wù)14年的專業(yè)平臺壹心理，匯聚眾多資深心理專業(yè)人士，還聯(lián)合了海內(nèi)外資深大咖老師，研發(fā)100+專業(yè)培訓(xùn)課程。

目前累計(jì)培育心理從業(yè)者數(shù)量2.3萬+，賦能超過10萬名心理行業(yè)從業(yè)者的成長與發(fā)展。

在這里，你能收獲更為專業(yè)、靠譜的資源以及知識。

所以，如果你對心理學(xué)感興趣，想加入心理傾聽師，且是大專及以上學(xué)歷，推薦來報(bào)名。

如果你有些猶豫或困惑，可以先：

只花1.9元，解鎖「傾聽師1對1指導(dǎo)規(guī)劃大禮包」。

如果你想試試，不妨給自己一些時(shí)間，用心理傾聽點(diǎn)亮黑暗，成為那個(gè)在“風(fēng)暴中安然入睡”的強(qiáng)者。

立即解鎖1v1評估

↓不滿意可退費(fèi)↓

編輯：嚕嚕

圖源：pexels