你的孩子很可能因為你的撫養方式而批評你。有些不滿是小事，有些不滿可能是大事；有些不滿可能使你們的關系更密切， 有些不滿可能使你們漸行漸遠。駕馭孩子的批評對每位父母來說都是一個挑戰。與那些持“我已經盡了最大努力了，忍著點兒吧”立場的父母相比，能夠聽到孩子的批評（即使那些批評是不真實的）而不至于太過沮喪的父母，更有可能建立更緊密和更健康的親子關系。

下面是一些回應指責和批評的一般準則。這些準則是為你與處于青春期或成年的子女進行溝通或你的行為明顯存在重大問題時準備的。我并不是說家庭中的所有磕磕絆絆都要按照下文的建議進行討論或協商。例如，因為我們的指示，年幼的孩子有時不得不做一些事情，不管他們喜不喜歡。此外，多年來你可能一直感覺自己被對孩子的內疚感操縱，因此，你覺得通過改變溝通方式獲得積極結果的可能不存在。我理解你的感受，但正如愛因斯坦所說：“不能用與制造問題時的思維同一水平的思維來解決問題。”記住這一點，并參考下面給出的針對不同情況的溝通建議。

如果你發現你說的話過于不安或戒備，請采取溫和的溝通方式

對你的指責：“我小時候需要你的時候，你從來不在我身邊。你總是以自己為中心！”你很想說：“你這個忘恩負義的小子！你知道我為你犧牲了多少嗎？”你應該說：“我沒有意識到你會這樣想，聽到這樣的話我很痛苦。但我知道你告訴我的事情非常重要，所以我很高興你來找我。”

如果你覺得自己遭到了過度挑釁，無法進行富有成效的對話，請避免事態升級

對你的指責：“我覺得你作為家長對我滿不在乎，我想和你談談這對我來說是什么感覺。”你很想說：“我寧愿喝汽油也不愿和你談這個問題。”你應該說：“聽到這句話，我現在很難不產生戒備情緒。把你的想法寫成一封信怎么樣？我想如果我可以坐下來花幾天時間讀這封信，就能更好地消化它。”

如果你作為父母把事情搞砸了，那就別粉飾；你越誠實，就越可能修復傷害

對你的指責：“你從未保護我免受父親的暴怒。我覺得被你們兩個人背叛了。這讓成年的我不可能有一種健康的人際關系。”你很想說：“別再自怨自艾了。你覺得你父親總是暴怒嗎？你過得比我小時候好多了！與我的童年相比，你的童年簡直太幸福了。你至少有一個愛你的母親。你無法建立健康的人際關系不是我的錯。”你應該說：“你說得對。我沒有充分保護你免受你父親的虐待，我對此感到很難過。我應該對你好些。”

在你的孩子提出這個話題后的幾天內，主動再次提出這個話題

你很想說：“如果你再也不提出這個話題，那就太好了。我是不可能再提這個話題的。你認為我愿意聽你對我橫加指責嗎？”你應該說：“我想看看你對我們上周談論的事情做何感想。我真的很感謝你主動告訴我你一直以來的感受。我相信，對你來說，與我談論此事并不容易。在那以后，你對此是否有其他想法？如果你想多談談，請告訴我。溝通的大門永遠敞開。”

盡可能認可孩子的實際情況，即使你只同意一小部分

對你的指責：“你總是這么不耐煩！”你很想說：“哦，可憐的孩子。我很抱歉，我已經為你竭盡所能了。”你應該說：“是的，我可能真的很不耐煩。我明白為什么我的表現會被認為（或曾被認為）是冷漠無情的。”或者：“你可能是對的。”或者：“我很抱歉。”

如果你無法同意他所說的任何事情，請認同他的情緒，不要說他的感受是錯誤的

對你的指責：“我覺得你真的一點兒都不在乎我！”你很想說：“我為你做了那么多，開車帶你去你想去的地方，給你買任何你想要的東西，給你所有我從未擁有過的東西，到頭來卻被你這樣指責？”你應該說：“你會這樣想，我真的很難過。我最不希望的就是讓你覺得我不在乎你。沒有什么能比這更離譜了。是什么讓你有這樣的感覺？”

你要意識到，你的孩子提出問題可能是為了拉近與你的距離，但他表達的方式可能很傷人

說一些像這樣的話：“我確信你告訴我這些事情并不容易。我很高興你愿意向我敞開心扉。”當然，我們都知道你不會真的感到高興；你可能會感到被背叛、受傷害或內疚。然而，你必須從這樣的角度看待這些互動：孩子的目的不是傷害你，而是尋找機會建立更好的關系。

如你所知，圍繞孩子的指責和批評展開互動需要你保持極大的克制。為了關系的改變和修復，你們可能需要長期進行持續對話。不要因為這些話題涉及令你痛苦的領域就避免重提。請表明你希望在問題得到解決之前保持對話。如果沒有解決方案，請明確表示你重視孩子把問題擺上桌面的努力，并表示你愿意在未來進行更多的交談。

修復過程中最重要的步驟之一需要你具備減輕內疚和擔憂的能力。我鼓勵你與你的孩子進行的對話可能與你曾經和你的父母進行的任何對話都截然不同。如今的父母被要求擁有極高的成熟度，這在歷史上是罕見的。了解當前的育兒標準如何造成這種壓力，對于你形成對自己的健康看法至關重要。（本文節選自《為什么孩子越大，我們越疏遠》）

《為什么孩子越大，我們越疏遠》

（美）約書亞·科爾曼 著

ISBN：978-7-5166-7318-8

新華出版社 2024年4月

定價：68.00元