內蒙古
來自肝臟的一封信：你的困意是我的求救信號
困意警報等級表
1級警報：午后眼皮發沉
▍我在提醒你該補充B族維生素了
2級警報：開會時意識模糊
▍血管里的垃圾車已經堵到十字路口
3級警報：全天候昏昏欲睡
▍我的排毒工廠即將罷工
元氣喚醒三部曲第一步：清晨7點的肝臟按摩操
平躺時將溫熱手掌放在右肋下方
像揉面團般順時針畫圈36次
配合深長呼吸想象綠色能量流動
疏通凌晨1-3點堆積的代謝物
涼拌菠菜配芝麻：葉酸是我的充電寶
紫菜蛋花湯：藻類多糖溶解油脂塊
糖漬山楂球：比咖啡因溫柔十倍的提神神器
▍配方：菊花5朵 + 決明子10粒 + 玫瑰3顆
▍沖泡：80℃熱水悶3分鐘
☆ 讓氨類毒素隨尿液悄悄溜走
夜間修復秘籍
熬夜急救：42℃艾草熱水泡腳（水沒過三陰交穴位）
續命食譜：靈芝石斛雞湯（砂鍋文火慢燉3小時）
抗氧化加餐：下午茶吃五顆藍莓
你的溫柔我最懂
放下手機時的晚安吻
少油少鹽的清炒芥藍
凌晨三點不亮的手機藍光
早餐的南瓜小米粥
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