閱讀本文大概需要8分鐘

生氣、哭，就是“情緒不穩定”？

文/晏凌羊

01

逗號說她宿舍有個同學，上自習的時候突然惡狠狠地盯著她，問她：“你是不是偷看我作文了？經過我同意了嗎？你是不是跟誰誰誰在背后蛐蛐我？你再這樣做，我就去告老師，我們在老師辦公室見！”

逗號說，對方那個神情、那個態度，都嚇到她了。

我代入了“12歲的我”想了一下，感覺我的火氣會“噌”一下就上來，估計會直接開懟：你有話就好好說，這態度是訓你姑奶奶嗎！你說我蛐蛐你，證據呢？！你威脅誰呢？老娘嚇大的？

然后，跟同學打成一團。

但逗號是咋做的呢？她給對方寫了一張紙條。

在紙條里，她首先給對方道了個歉，說她只是好奇對方寫了什么作文，不是有意偷看；如果是日記的話，她肯定不會看；這次是自己不對，下次一定會經對方同意。

同時，她解釋說，自己沒有在背后蛐蛐對方，并詢問對方這么質問的證據是什么。

再接著，她說，你也在我跟前蛐蛐過你現在最好的朋友，但我不想破壞你們的關系，大家目前就這么相處著就最好了，沒必要鬧不愉快。

我問她，那這位同學是啥反應呢？

她回答，她說大家說開了就好了，我們又在一起玩了。

我說，你處理得很對，自己做疏忽的地方及時道了歉，不卑不亢地表達了不背黑鍋的意愿，還暗示別人也有把柄在你手里，最后又給人臺階下，很圓潤地處理了這件事情。媽媽跟你一樣大的時候，只會發脾氣，所以，除了學習好，我人際關系一團糟，票選“三好學生”的時候，如果不是老師讓我硬上，同學們都不選我。

我又說，但適當的時候，你也可以發發火啥的，有時候這也是一種武器。

她說，我覺得沒有啥事情是能讓我發火的啊。

我說，你情緒那么穩定的？

然后，我回想了我的12歲，我感覺我那時候一直是一種“向前進，向前進，戰士的責任重，婦女的冤仇深”的狀態和眼神。

這種狀態和眼神，現在都還有。

ps：圖為大概三十年前，我斜著眼睛、歪著嘴巴、又卑又亢看著鏡頭的樣子。

02

不過，我聊了下小孩的處理方式，又有人diss我，說我現在也沒小孩情緒穩定，小孩能有這狀態是前夫給的基因好………那不好意思，我又要開啟戰斗模式了。

第一、我至少從來不當面胡亂judge別人，在人家母女之間搞這種拉踩呢。

第二、把小孩的狀態歸功于前夫的基因，那我小孩不是學霸，我又去賴前夫的基因？這邏輯怎么想都怎么不對啊。

第三、先把別人惹毛，再指責別人情緒不穩定，這套路不大對啊？！情緒穩定指的不是被冒犯后，依然和顏悅色地跟你說“你真棒”啊。

第四、能承接別人的憤怒，當然是一種好的處理方式。遇到賤人就堅決反擊，也是一種處理方式。正是因為我們這些敢堅決反擊的人，才讓世界上的賤人收斂一點。

第五、我覺得一個人的思維應該是具有延展性、包容性的（黑貓白貓都是貓），而不是每遇到一個事情，就樹立一個所謂正確的模版，然后，給人打分，開始那套軟Pua術。

這是應試教育培養下來的“非正即誤”的思維方式。希望您能意識到，我也是為了您好（畢竟您也是為了我好啊，咱們扯平了）。

03

很多人理解的情緒穩定，指的是像木頭一樣，不管外界怎么刺激你，你都保持平靜。

但真正的“情緒穩定”是什么？是你的情緒會有變化，但你能覺知、掌控這些情緒并為你所用。

是你對自己有足夠的了解，你知道你的情緒啥時候會出現，為什么會出現，你也知道怎么去處理它甚至利用它，且不期待、不指望別人對你的情緒負責。

我認為經過四十年的成長，我已經從某種程度上達成了這一點。但某些網友把我的“怒而反擊”，也視為是我情緒不穩定。

那這是典型的pua啊。

比如，你先給人開個非常不禮貌的玩笑或者胡亂judge別人，把別人惹毛了，人家生氣了、憤怒了、反擊你了，你就說人家“情緒不穩定”。

如果你只是惹毛了別人，那你的賤度只有一分；別人被你惹毛后，生氣了、發怒了，你就說人家“情緒不穩定”，那你的賤度逼近100。

我們的情緒包含什么？喜、怒、哀、懼。一般人們把“喜”視為是好情緒，把“怒、哀、懼”為是壞情緒，把平靜視為是情緒穩定。

但我想說的是，這大錯特錯。

情緒分正面負面，但它無好壞。能自如掌控情緒的人，才是真正“情緒穩定”的人。

比如，你被冒犯了，你產生了怒的情緒，但是你尊重這種情緒，你不抵抗它，你讓它來，然后，通過“要么化解，要么反彈”的方式，讓它走。

你知道“怒”這種情緒是你自己產生的，所以，你不隨便遷怒別人。A惹了你，你去反擊A，不會遷怒給B。

你不會為了某套約定俗成的規則和社會現實而刻意壓抑自己……即使暫時壓抑，你也只是為達成自己的某種目的，目的達成后喜悅自然會消解你之前壓抑的痛苦。

情緒穩定不是不喜、不怒、不哀、不懼……

而是像在海中游泳一樣，你順應情緒波浪的趨勢，用最小的力氣去對抗它（產生最小內耗），讓情緒服務于你，而不是讓你自己被它淹沒。

02

我講一個利用情緒達成自己目的的例子。

逗號跟我說班上有個同學被食堂阿姨罵了一頓。

她要兩份米飯，但食堂阿姨只給了一份，她堅持說自己想要兩份，但食堂阿姨不耐煩了，說后面還有很多人排隊，罵了她一頓。回到宿舍以后，她就委屈地哭了。

我跟逗號聊起這個事情，問她：如果是你，你怎么處理呢？

她說，據理力爭啊。

我說，也可以。但我覺得，你這個同學，既然都已經委屈哭了，那就不能回到宿舍后再哭啊，而是就在食堂放聲大哭，讓圍觀的人越多越好。不要把哭視為是一種丟人的行為哦。有時候，它可以成為一種制衡別人、讓別人感受到壓力的武器。當你跟別人不是勢均力敵的時候，當你的反擊可能無效的時候，哭有時候可以激起別人的內疚心、阻斷事態的發展、阻斷別人對你的繼續傷害。只是，別把它變成常態就行了。遇到不同的事情，采用不同的解決方法。

然后，我給她講了我大學宿舍同學的故事。

話說某天晚上她突發疾病， 而校醫室都關門了、找不到人，我們就直接把它送去了大醫院，花了上千錢。上千塊，對于當時的我們來說，已經是三四個月的生活費。

按照相關規定，只要先在校醫室開了轉院證明，接著再去大醫院，在大醫院的花銷就可以報銷掉一大半。同學就拉上我壯膽，去校醫室溝通去了。

一開始，醫生說啥也不給報銷，說是不符合規定。我作證說，當時校醫室確實找不到人，情況緊急才送大醫院的。

正說著，我同學開始哭了起來，一把鼻涕一把淚，說她家有多困難（實際上并沒有）。同學一哭，我就過去安慰，結果同學悄悄跟我擠了擠眼睛。我秒懂。

校醫看我同學哭那么慘，給補開了一張轉院證明，寫了發病那天的日期，然后，同學也順利報銷到了醫藥費。

我心想：索多死涅，還可以這樣啊。

ps：此方子不建議男人服用。會起到反效果，哈哈哈。

情緒不穩定的人，不是說不會“怒、哀、懼”，主要表現為三點：

（1）要求別人為自己的情緒負責。

自己因為某件事情生氣了，就要求那個惹自己生氣的人為自己的情緒負責，發了脾氣還不算，還會強迫別人按自己的要求去做。

如果別人沒有按照自己的要求做的話，就會心里一直不舒服，很生氣、焦慮、痛苦，不僅折磨自己（會失眠），也要折磨別人（拉著所有人為自己的負面情緒陪葬）。

產生負面情緒后，能讓TA的情緒好轉的人不是TA自己，而是別人做對了什么事、讓TA再次感到喜悅。

（2）極其容易遷怒。

比如，領導讓你受氣，你去責罵下屬；外人讓你受氣，你去責怪家人；上位者讓你受氣，你去踢貓。自己心里不爽，就通過各種方式去找別人的茬。

（3）不能獨處，情緒激烈，但解決問題的能力低下。

對抗孤獨的能力低，時刻需要別人的陪伴和寬慰；屁大點事，能在心里翻江倒海，掀起巨浪。

不尊重或難以接納現實，熱衷于想象，腦中想到的事物與客觀現實脫節。想得多、做得少，解決問題的能力低下。

我不是這樣的啊？哪樣的人才是情緒不穩定的？

今天文章次條有一個關于情緒不穩定的測試，大家可以去看看。

ps：需要加胖羊微信的，可以加哈。

記得加胖羊小號，以防失聯

我身邊很多公號主，也慢慢離開了這個平臺.....我很多文章，需要無數次修改、刪減，不然發不出來。也許哪天號就沒了。所以，如果你喜歡胖羊的文章，現在就可以關注一下胖羊下面這個小號：羊看。

全文完

歡迎分享或轉發

這是最好的鼓勵

一點碎碎念

這款小龍蝦預制菜，我收到很久了，分兩次吃完了，用微波爐加熱或者翻炒一下，味道會更香。

它價格有點小貴，是因為選用的是稻花香里干凈水里長大的小龍蝦，少了很多污染和寄生蟲，肉質更好。小龍蝦的美味，一半在肉，一半在汁，他家精心熬制而成的醬汁也很好，沒有任何怪味（有的預制菜真的有怪味）。3道超聲波清洗，可能比你自己洗的還干凈，目前有這種設備的廠家不多。

制作好后采用的是液氮鎖鮮，通過-196℃極速冰凍，將風味低溫封存住。全程順豐冷鮮運輸，簡單微波或翻炒加熱即可食用，不要拿來蒸哈。評論區找二馬圖打開vx掃碼可go。700g每盒，還送2袋烏冬面，烏冬面也好吃的。

大家戳這個超鏈接可以了解更多詳情：《》，掃碼下方二維碼可購買。

這款【棉綢睡衣家居服】，我個人覺得實物比圖片好看、細膩、柔軟、透氣。

圖片看起來有點厚重，但實際上實物是很輕盈的，非常適合夏天在空調房里穿，也適合穿出去。胖子瘦子穿著都合適。

選用優秀棉綢材質，輕薄舒爽，出再多汗都不沾身；80-180斤都能穿；自己穿，送媽媽，送婆婆，都可以，每款都好看。面料看起來就不是單薄易穿壞的那種，而且不易皺，丟洗衣機洗就行。

輕、軟、柔，舒適、透氣、不顯胖，是我試穿的感覺。整體沒有傳統家居服那么強的居家感，款式花色都更年輕化，關鍵價格也是真的很低，一套（上衣+褲子）只要69就能到手，還送同色系發圈。

大家戳這個超鏈接可以了解更多詳情：《》，掃碼下方二維碼可購買。

↓點擊卡片進入店鋪，胖羊親自測評的產品

日常優惠活動正在進行中↓

售后請聯系客服微信：nabian776699