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《黃帝內經》中把肝木比喻為“將軍之官”，肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對于人體來說至關重要。

俗語說：肝好人不倒，肝一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患，所以，及時發現肝臟出現病變信號至關重要!

肝受損，身體三處會“變黑”，兩處會“變臭”，要提高警惕！

一、三處變黑

1. 臉色變黑

肝不好的人臉面無血色、暗沉，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的癥狀。

另外，長痤瘡的原因之一也是因為肝臟毒素過度，長粉刺也是肝臟受損所致。

2. 眼圈變黑

“肝開竅于目”，眼部健康有賴于肝臟氣血的疏通，眼圈發黑原因之一，就是某些肝病的表現。

比如眼睛經常干澀、瘙癢怕光等問題，就是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致；如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅有火氣，甚至發炎。

另外，肝不好也會影響睡眠，從而出現失眠多夢、易驚醒的表現，而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

3. 指甲變黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。

如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現。

二、兩 處會變臭

1. 身體變臭

肝臟是人體最大的解毒器官，它就像是計算機，超負荷時就會“發熱”，運行遲緩。

由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而產生異味。

所以當出現體臭時，這足以說明肝臟已經嚴重受損，千萬不要忽略。

2. 口臭加重

口臭不光是消化功能的問題，也可能是肝臟的問題。在肝臟功能受損的情況下，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體。

它們經過呼吸從人體口鼻處排出，所以有時候口臭是肝不好的表現。

如果是肝病患者出現明顯的口臭和體臭，這個時候說明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

三、如何保護肝臟健康

那么生活中，我們該怎樣保護肝臟的健康呢？

1. 早起及時排泄

很多人早上都會有懶被窩的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會立刻起床，直奔洗手間！

其實，早上起床之后應盡快排尿，將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

2. 不熬夜做到早睡

《黃帝內經》云：“人臥血歸肝”。人在睡覺的時候血回到肝里、凈化、解毒，起床開始一天的工作時，肝血又釋放出去。

而子時一陽生，夜里11點新的一天開始，這時肝膽進入最佳工作狀態，它們的主要工作是推陳致新，將血液凈化一遍。

所以人體只有在正確的時間，高質量的睡眠狀態下，才能保證肝膽更好的工作。

一旦我們熬夜、不睡覺，肝膽不僅不能完成本職工作，還要把肝火奉獻出來支持身體的“動”。熬夜過后，早晨會發現指甲青紫、眼睛干澀，長期熬夜的朋友還會出現煩躁、易怒等肝火旺的表現。

所以，晚上睡覺前，盡量不玩手機，好好閉目養神，以盡快入眠。

3. 兩餐之間一杯護肝茶

01. 白開水里加點檸檬

檸檬一直被譽為是養肝排毒的水果，早上喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

02. 白開水里加點金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

03. 白開水里加點菊花、玫瑰花

菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表，有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟喜歡“苦”味，對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養效果最好。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

4. 多按護肝穴位，肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。