不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人有一個特點：

越來越不愛出門了。

在家一宅就是一天，手機(jī)一刷就是半晌，吃飯有外賣，穿衣有電商，好像長久待在家里也能滿足基本需求。

但隨之而來的是各種從身體到精神，再到人生狀態(tài)的問題。

腰酸背痛的越來越多，氣血不足的也隨之增加，更有不少人說，越是在家待久了，越覺得生活沒什么意思，整個人的狀態(tài)也越來越差。

想起前不久看到的一句話：久居室內(nèi)，“靈氣”很容易消失。

因為你的身體喪失了與大自然交流的機(jī)會，缺失了和天地日月共鳴的場合，于是，身體的污濁難以發(fā)泄出去，人也會因此變得呆滯和懶散。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說：人應(yīng)與土地之氣相融，順應(yīng)四時規(guī)律，獲得天地滋養(yǎng)。

所以，趁著春光正好，不妨打開屋門，換上運(yùn)動鞋，多出去走走，讓負(fù)能量散發(fā)出去，才能讓新鮮能量涌入進(jìn)來。

前些天朋友跟我說，他離婚了。

他和對象在一起三年的時間，雖不至于從校服到婚紗，但工作后最難的日子，倆人都是互相陪伴著度過的。

看著雙方年紀(jì)都不小了，再加上家里的催促，雖然內(nèi)心有點恐婚癥，但倆人還是結(jié)婚了。

那時候，為了能順利結(jié)婚，他借遍了所有的親戚，湊夠了北京一套房的首付款，又東拼西湊，這才準(zhǔn)備好了結(jié)婚要用的錢。

誰知道，就這樣大動干戈地折騰一場，不到半年，倆人之間就出現(xiàn)不少問題。

對象嫌他工資不高，未來的職業(yè)發(fā)展沒有前途，又覺得他不夠浪漫，生活過得太沒意思了。

有次爭吵過后，對象拿起行李就要出去，說倆人分居一段時間吧，這樣的生活實在沒意思透了，他一時情緒上頭，說了句“不然離婚了算了”。

就這樣，無論事后怎么挽留，最終都難逃離婚。

那段時間，他一個月就瘦了20斤，整個人都脫相了，整日窩在剛交了鑰匙的房子里，兩點一線，如行尸走肉般地上班、下班，狀態(tài)差到身邊人都不想靠近。

聽過一句話說：離婚這件事，無論對誰來說，都是一件抽筋剝骨的事，你損失的不僅是經(jīng)濟(jì)，更重要的是精神上的氣力。

只是沒有辦法，人生的道理得自己悟，人生的困苦得自己渡。

就那樣消沉了半年后，有天看著陽臺外開滿的春花，他好像突然間又有了重新活下去的勇氣。

沒有太多錢籌劃長途旅行，他便在地圖上畫下了北京公園作為目的地，每逢周末，就出門吸收大自然的補(bǔ)給。

每次計劃一個新的目的地，就好像是給沉悶的生活增添一束光亮。

雖說那些腳步丈量過的土地并未能解決他遇到的真實問題，但沐浴在陽光下，呼吸著新鮮空氣也讓他在某些瞬間感受到了：活著其實也挺好的。

他就是在這樣的過程中不斷和自己握手言和，不斷消解那些過往歲月里的痛苦，不斷地重拾對生命的熱情。

有天見面時他跟我說，還是自己以前對生活的期望太高了，總覺得自己的人生能有多大突破似的，所以也在婚姻中傾注了太大的心力與期待。

從高處跌落一次就知道了，其實生活根本不是我們從小被教育的那樣美好，日子也并非讀了大學(xué)、結(jié)了婚就能變好。

很多人總以為生活要創(chuàng)造多大意義一樣，其實不是的，生活生活，無非是生下來，活下去，忍受著劇痛，遭遇著萬難也要活下去。

然后你就會發(fā)現(xiàn)，其實生活只有一個意義：

把自己哄開心了就好。

史鐵生在《我與地壇》中記錄過一個故事。

二十歲那年，他的雙腿殘廢了，醫(yī)院明確表示這個病治不了。

母親接受不了這件事，四處找偏方讓他吃，讓他喝，讓他洗、敷、熏、灸，尋遍了所有法子，可惜都無濟(jì)于事。

那時候，史鐵生的脾氣也變得暴怒無常，會突然把面前的玻璃砸碎，也會突然將手邊的東西扔向墻壁。

母親不知道該怎么承接他的情緒，總會在他平靜下來時，想著推著他出去走走。

“聽說北海的花兒都開了，我推著你去走走?！?/p>

可惜每次都被拒絕了。

但母親總是執(zhí)拗地，總想著讓孩子不要總待在屋子里，總想著要將他推出門去，哪怕只是去個公園，看看花開，聽聽葉落。

那時候的史鐵生總是沉浸在自己的情緒里，無法體會到母親對他的情感。

直到有一天，當(dāng)他自己推著輪椅在公園里閑逛的時候，他才明白，原來母親是想讓他看到大自然的美好，想將他從那個閉塞的、狹窄的心房里解救出來。

有中醫(yī)就曾解釋過人與自然的關(guān)聯(lián)，人身體內(nèi)的能量是不斷流動的，而大自然就是最好的能量場。

久居室內(nèi)，能量沉積在體內(nèi)，精神也會感到萎靡，而接觸大自然，陽光、空氣、水這些生命之源都會源源不斷地為身體提供滋養(yǎng)。

從中醫(yī)的角度來看，冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動養(yǎng)。

怪不得很多人會說：春天就是最好的療愈師。

古語說得好：流水不腐，戶樞不蠹。

對人來說也是如此。

所以，當(dāng)你感到狀態(tài)不好，情緒不佳時，不妨多出出門，多曬曬太陽，或是感受月光照耀，去山間徒步，或是去公園散步。

吸收了天地精華的你，即便再回到室內(nèi)，都會發(fā)現(xiàn)自己的身體和情緒都有了積極的改變。

前段時間看過一句順口溜，很有道理：

走運(yùn)走運(yùn)，要走出去了才有好運(yùn)。

困難困難，困在家里就肯定困難。

出路出路，要走出去了才有出路。

口才口才，嘴巴練好了才會發(fā)財。

想起郭德綱曾在直播中講過的一個故事，他說自己年輕的時候，有段時間在天津處處不得志。

甚至可以用“上天無路，入地?zé)o門，有家難奔，有國難投”來形容。

那時候的他很糾結(jié)，不知道未來的路該往哪里走。

有天和一個長者一起吃飯，長者得知他的境況后便一直勸告他：你要走，要離開這里，你必須離開這里。

那時候的郭德綱內(nèi)心很膽怯，他不知道外面是什么境況，誰也不認(rèn)識，該去找誰，該做什么。

他想著，好歹在天津還有熟人，出去了就完全人生地不熟了。

但長者還是勸他，這里的熟人沒有用，你還是得走出去。

他回來以后琢磨了很久，最終決定離開天津，去北京發(fā)展。

俗語說：樹挪死，人挪活，靠著自己的打拼和對機(jī)會的把握，郭德綱還真的靠自己闖出了一片天。

怪不得不少人都說，人這一生不要擔(dān)心遭遇低谷，也不要怕郁郁不得志，只要你心態(tài)開放，愿意多走出去多嘗試，今天所遭遇的坎坷，遲早都會過去。

在網(wǎng)上，就曾有人問過一個問題：人為什么千萬不要宅在家里？

高贊回答說：

如果你總不出門，沒有社交，沒去體驗不同的事物，時間久了，你就會失去靈性，變成不會思考的人，感覺不到自己還活著。

是啊，現(xiàn)代的人，總是習(xí)慣躺在床上玩手機(jī)、窩在家里不見太陽，干著那些到了80歲依舊還能干的事情。

如此下去，我們不僅失去了活著的意義，也喪失了讓自己變得更好的心氣兒。

有個躺在病床上的老奶奶就曾給現(xiàn)在的年輕人和中年人以忠告。

她說，你現(xiàn)在還年輕，趁著能走的時候一定要多出去走走，看看大好河山。

有能吃的東西就得趕緊吃了，別像我似的，到了現(xiàn)在什么都做不了。

她還說，自己要是能再年輕一次，她會想上哪玩就上哪玩，不能太委屈自己了。

可惜這樣的道理，很多人總是到了年老后才會明白。

而到那時候，我們的人生，大抵也就只剩下了悔恨。

看過神經(jīng)學(xué)家的一項發(fā)現(xiàn)，說每周三次戶外散步，能提升海馬體神經(jīng)元的生長速度，而海馬體神經(jīng)元，正是掌管記憶的腦區(qū)，它會隨著人體年齡的增長，每年萎縮1%。

提升它的生長速度，不僅能讓人到中年后的腦力更好，也能提升我們的生活狀態(tài)。

所以，趁著春光正濃，趁著閑暇時光，不妨和十點君一起，走出去，感受自然的饋贈。

01、回歸自然

有醫(yī)生科普說，相比于吃再多的保健品，成年人恢復(fù)能量的方式很簡單，回歸到自然中去，讓自己舒服地過一天。

總結(jié)下來無非以下三點：

天補(bǔ)：曬太陽，看月亮，去擁抱大自然，吹自然風(fēng)，感受風(fēng)吹在臉上的感覺，擁抱大樹，觸摸樹葉花朵小草，感受他們，回歸當(dāng)下；

地補(bǔ)：赤腳走在松軟的泥土地上，感受腳踩在上面的感覺，去登山、踏青、游泳，運(yùn)動；

人補(bǔ)：穿自己喜歡的衣服，吃自己喜歡的飯菜，去和同頻的人，同道的人，喜歡的人，親近的人舒適地待在一起，瞬間就能滿血復(fù)活。

02、擁抱大樹

去年，我們跟大家科普了“公園20分鐘理論”，也就是說，當(dāng)你心情沮喪的時候，不妨去公園散步20分鐘，聽鳥語，聞花香，心情也會隨之改善。

今年，我們還想推薦大家，如果你感到情緒不穩(wěn)定，總是心煩意亂，不妨找一棵大樹抱抱吧。

大樹生長多年，本身帶有很強(qiáng)的磁場，能幫助我們凈化身體能量，讓身體感到放松和自在。

希望我們都能從這種古老的保健方法中，重拾自己生命的力量。

所以，無論目前的你在做些什么，十點君都想勸你，在沒事的時候多出去走走，沒有目的地走也沒關(guān)系。

哪怕只是坐在路邊，呼吸了一口新鮮空氣，或是在公園看了一場每天都有卻每天不同的日出，又或是三兩相伴，去野餐，去爬山，都能讓心情在放松的身體中得以舒展，讓命運(yùn)在腳步的延伸處重新生長。

不妨就從明天開始吧！

點亮右下角的，愿春日里的每個我們，都能在收獲好身體的同時，天天開心，能量爆棚。

作者 | 周美好，食一碗人間煙火，飲幾杯人生起落。

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）