如果你忘記了 QQ 郵箱的 獨立密碼 (注意：這不是你的 QQ 登錄密碼，而是專門用于第三方郵件客戶端如 Outlook, Foxmail, 手機自帶郵件 App 等通過 POP3/IMAP/SMTP 協(xié)議登錄時使用的密碼)，可以通過以下步驟找回或重置：

前提條件：

你需要能夠 正常登錄你的 QQ 賬號 (使用你的 QQ 號和 QQ 登錄密碼)。獨立密碼的管理是在登錄 QQ 郵箱網(wǎng)頁版或相關(guān)安全設(shè)置后進行的。

你的 QQ 賬號需要綁定了可用的 密保手機 ，因為重置或查看獨立密碼通常需要短信驗證碼進行身份驗證。

找回/重置步驟 (通過 QQ 郵箱網(wǎng)頁版 - 最常用)：

打開瀏覽器，訪問 QQ 郵箱官網(wǎng)： mail.qq.com

登錄你的 QQ 郵箱： 使用你的 QQ 號碼 和 QQ 登錄密碼 (不是獨立密碼) 登錄。

進入郵箱設(shè)置： 登錄成功后，點擊頁面頂部的 “設(shè)置” 。

選擇“賬戶”選項卡： 在設(shè)置頁面，點擊頂部的 “賬戶” 選項卡。

找到郵箱服務(wù)設(shè)置區(qū)域： 向下滾動頁面，找到關(guān)于 “POP3/IMAP/SMTP/Exchange/CardDAV/CalDAV服務(wù)” 的區(qū)域。

管理服務(wù)和授權(quán)碼：

檢查服務(wù)狀態(tài)： 確保你需要的服務(wù)(如 IMAP/SMTP 或 POP3/SMTP)是 已開啟 狀態(tài)。如果未開啟，需要先開啟。

重點：授權(quán)碼（現(xiàn)代方式）： 目前，QQ 郵箱以及很多其他郵箱服務(wù)，為了安全起見，更推薦使用 “授權(quán)碼” 而不是固定的“獨立密碼”來登錄第三方客戶端。授權(quán)碼是一次性生成、與你的主密碼無關(guān)的16位密碼。

如果你看到 “生成授權(quán)碼” 的按鈕或鏈接，點擊它。

系統(tǒng)通常會要求你進行 短信驗證 (向你的密保手機發(fā)送驗證碼)。

驗證通過后，系統(tǒng)會生成一個新的 16位授權(quán)碼 。這個授權(quán)碼就是你現(xiàn)在應(yīng)該在第三方客戶端中使用的“密碼” 。請妥善保存這個授權(quán)碼，如果忘記了可以重新生成。

查找/重置獨立密碼（舊方式，可能已不適用）： 如果你的界面仍然顯示“獨立密碼”相關(guān)選項(這在較舊的賬戶或設(shè)置中可能存在，但越來越少見)：

查找是否有 “查看獨立密碼” 、“修改獨立密碼” 或 “重置獨立密碼” 的選項。

點擊相應(yīng)選項，同樣很可能需要通過 短信驗證碼 來驗證身份。

按照提示操作即可查看或設(shè)置新的獨立密碼。

總結(jié)與建議：

首選使用“授權(quán)碼”： 強烈建議你使用“生成授權(quán)碼”功能獲取的授權(quán)碼來代替舊的獨立密碼。這是目前更安全、更推薦的方式。在第三方郵件客戶端設(shè)置時，密碼字段就填寫這個16位的授權(quán)碼。

必須能登錄 QQ： 找回或重置獨立密碼/授權(quán)碼的前提是你能用 QQ 登錄密碼登錄 QQ 郵箱網(wǎng)頁版。

密保手機很重要： 整個過程基本都需要通過綁定的手機號進行短信驗證。

如果你連 QQ 登錄密碼也忘了：

你需要先找回你的 QQ 登錄密碼。可以通過 QQ 登錄界面點擊“忘記密碼”，然后通過綁定的手機號、郵箱、密保問題或賬號申訴等方式找回主密碼后，再按照上述步驟管理獨立密碼/授權(quán)碼。