山東
人到晚年，若老伴先行離世，孤獨與無助常如影隨形。但生活不會因悲傷而停滯，學會適應與依靠，是每個人必經的課題。近日聽聞小區一位獨居老人摔倒家中，三日后才被鄰居發現，令人唏噓。年老體衰，老伴不在，如何安度晚年？這不僅是個人命題，更是所有人終將面對的挑戰。
1. 兒女是依靠，但需有度
老話說：“養兒防老，積谷防饑。”有些老人恨不得24小時黏著兒女，將生活瑣事全盤托付。可現實往往事與愿違——房貸、車貸、子女教育……兒女肩上的重擔，未必能承載你的全部需求。
靠，但要會靠。
別將兒女視為“免費保姆”，更勿以“孝順”之名綁架他們。你能做的，是盡量少添麻煩：保養好身體，調節好情緒，留足養老錢。兒女對父母，天然有牽掛。你活得輕松，他們的愧疚便少一分。
2. 鄰居是近鄰，但需有分寸
古人云：“遠親不如近鄰。”左鄰右舍，抬頭不見低頭見，是最易求助的對象。但求人容易，處好關系難。別人幫你是情分，不幫是本分。
能自己做的事，就別麻煩他人。
今日托人買菜，明日喊人修燈……長此以往，再好的鄰里也會生厭。幫忙時勿挑三揀四，受助后多說感謝。送點水果、包頓餃子，記得還人情。閑暇時串門聊天，但勿頻繁打擾。記住：熟歸熟，分寸不可失。
3. 社區是依靠，但需主動參與
“眾人拾柴火焰高。”如今社區活動豐富，老年課堂、文藝隊、志愿者服務……參與其中，日子自會充實。別嫌麻煩，也別羞怯。邁出第一步，便會發現老伙伴眾多。
唱唱歌、跳跳舞，結識新友，讓晚年添彩。
社區工作人員熱心，有困難及時反映，但也要體諒他們工作繁忙，勿事事依賴。
4. 自己是最可靠的依靠，但需獨立
“靠山山會倒，靠人人會跑。”若子女不在身邊，獨自生活，更要學會自立。學會用智能手機，網購、叫車、掛號；家務親力親為，勤換床單被罩；身體尚可時多運動，延緩衰老；存足養老錢，勿將積蓄全盤托付子女。
有自己的興趣愛好，獨處亦能自得其樂。
孤獨不可怕，可怕的是不懂與自己相處。
年老后，莫將自己封閉。學會與不同的人打交道，既依賴他人，更依賴自己。幸福的晚年，不靠他人憐憫，而靠智慧與堅韌。愿天下老人皆能安享晚年，笑對余生。
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