又到了做防曬的季節

相信很多人都有個靈魂疑問

有的人曬了不咋容易黑

有的人一天就能曬成非洲友人

這是為啥呢？

曬黑這件事，在不同人身上的進度條是不一樣的。

為了更直觀地了解不同膚色對陽光的反應，科學家們提出了Fitzpatrick皮膚分型系統。這個系統就像是給皮膚的 “防曬能力” 和 “曬黑潛力” 做了個排行榜，把皮膚分為 6 種類型，每種類型都有自己獨特的 “曬黑屬性”。

圖片來源：自己做的

從這個表格可以看出，I型皮膚的人是最“抗黑”的，幾乎不會被曬黑，III型往后就剎不住了，曬一個遭一個，出去轉一圈就變小黑娃。

并且皮膚顏色越深的人越容易曬黑，黑得很純粹。

而在亞洲人群中，幾乎大多數人都屬于III-IV型皮膚，這意味著我們天生就具備更強的“被曬黑天賦”。

不過某種程度上講，容易曬黑并不全是壞事。皮膚的黑色素沉淀其實是一種保護機制，能讓我們更不容易被紫外線曬傷，讓我們的皮膚“光老化”的程度輕一些，同時更不容易得皮膚癌。

黑皮星人：防曬≠防黑，重點在防光老化

很多黑皮的小伙伴可能會覺得，反正已經這么黑了，再曬也黑不到哪兒去，防曬好像就沒那么重要了。

但其實，這是一個大大的誤區！雖然黑皮的黑色素含量高，對紫外線有一定的天然抵御能力，但這并不意味著可以忽視防曬。

長波紫外線（UVA）的穿透力極強，它可以輕松穿透黑色素，深入真皮層，破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，讓皮膚逐漸失去彈性，出現松弛、皺紋等老化現象。

研究表明，長期不防曬的黑皮人群，光老化的速度比注重防曬的人快 30% 。

所以黑皮星人防曬的重點在于預防光老化，守護皮膚的年輕態。

防護方案：

☆ 物理防曬優先；

☆ 化學防曬選SPF30+/PA+++，每2小時補涂；

☆ 白天紫外線對皮膚造成的損傷，夜間可以使用含有煙酰胺、傳明酸的護膚品進行修護。

白皮星人：防曬重點在防 "光中毒"

白皮的小伙伴們雖然不容易曬黑，但在陽光下卻更加脆弱，容易被曬傷，甚至出現 “光中毒” 的情況。

當白皮的皮膚受到紫外線照射后，很快就會出現泛紅、灼熱的感覺，這其實是皮膚在向你發出求救信號，說明皮膚已經受到了光損傷。

圖片來源：攝圖網

如果不及時采取措施，這種損傷會逐漸積累，導致皮膚出現水皰、脫皮，甚至引發日光性皮炎等嚴重的皮膚問題。

急救方案：

☆ 立即用生理鹽水濕敷曬傷部位 15 - 20 分鐘，能有效緩解皮膚的炎癥和疼痛。

☆ 口服維生素 C+E 復合劑，它們能在體內中和自由基，減輕紫外線對皮膚的氧化損傷。

☆ 出現嚴重的水皰、滲液需就醫，警惕日光性皮炎。

俗話說：“亡羊補牢，為時未晚。” 曬后修復就像給受傷的皮膚療傷，抓住黃金 48 小時，能讓皮膚盡快恢復健康。

不同程度的曬傷，需要不同的修復方法，下面就來看看具體該怎么做吧！

輕度曬傷（I 級損傷）

如果皮膚只是微微泛紅，沒有出現水皰、脫皮等癥狀，說明曬傷程度較輕，屬于I級損傷。

這時候，及時采取一些簡單的措施，就能讓皮膚快速恢復。比如前面說的冰敷、夜間使用含神經酰胺的產品等等。

中度曬傷（II 級損傷）

當皮膚出現明顯的紅腫、疼痛，甚至開始脫皮，這就說明曬傷已經達到了 II 級損傷，需要更積極的治療和護理。

可以在冷療后涂抹氫化可的松乳膏：先用生理鹽水或3%的硼酸溶液浸濕紗布，然后敷在曬傷部位，進行冷療。在冷療后，涂抹適量的氫化可的松乳膏，能有效減輕曬傷引起的皮膚炎癥。

圖片來源：攝圖網

但要注意，氫化可的松乳膏不能長期、大面積使用，以免引起不良反應，一般使用3-5 天，癥狀緩解后就可以停藥。

如果曬傷部位疼痛難忍，可以口服布洛芬等非甾體類抗炎藥，減輕炎癥反應和疼痛。

在曬傷后的48小時內，避免熱水浴刺激皮膚。

重度曬傷（III 級損傷）

如果皮膚出現了大面積的水皰，甚至水皰破裂、滲液，這就是嚴重的 III 級曬傷，需要引起高度重視，及時采取正確的處理方法，避免感染。切勿自行挑破水皰，應該用無菌紗布覆蓋后及時就醫。

陽光是我們皮膚的勁敵，但對身體又很重要，合理曬曬太陽對身體也有好處。

科學防曬并不是讓我們完全躲進陰影里，而是要讓我們在享受陽光的同時，學會保護自己的皮膚。

既享受它的溫暖和活力，又不會被它的熱情灼傷。與陽光和平共處，才能擁有健康又美麗的肌膚！

聲明：本文系醫學相關教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫療行為，不得替代醫院就診行為。