在新學期的開始，孩子們往往需要面對新的學習環境、新的老師以及新的同學。這些變化對大多數孩子來說，都是期待與興奮的體驗。然而，對于一些心理上更加敏感的孩子，尤其是那些曾經歷過抑郁癥狀的孩子來說，這種環境的轉變可能是一個巨大的心理負擔。面對開學的焦慮，孩子的內心充滿了不安和恐懼，影響了他們的情緒和學習狀態。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

抑郁癥是一種復雜的心理狀態，它不僅僅是感到悲傷或失落，往往還伴隨著無助、無望、自我否定等深層次的情緒。許多家長對抑郁癥的認識還停留在表面，因此在孩子面臨開學焦慮時，往往會抱有誤解。他們可能會認為，孩子只是在怨恨學校或是想逃避學習，而未能察覺到孩子內心深處的痛苦與掙扎。這種無形的壓力使得孩子在開學季感到尤其孤獨和無助，仿佛整個世界都與他們格格不入。

開學帶來的變化，像是一道無形的閘門，將孩子們推向未知的領域。對于抑郁癥兒童來說，這種對未知的恐懼感愈加明顯。新的課程和學習壓力讓他們感到自己似乎永遠無法跟上同齡人的腳步，內心的焦慮在這種自我比較中不斷擴大。尤其是與其他同學的交往，可能也成為一塊巨石，壓得他們喘不過氣來。孩子們常常會因為自己的情緒而感到不安，而這種不安又會讓他們更加難以融入同伴之中，形成一個惡性循環。

對于抑郁癥兒童而言，開學焦慮的體現不僅僅是情緒上的波動，還可能伴隨身體上的反應。例如，他們可能會出現食欲減退、失眠、疲憊等狀態，這些表現不僅影響了他們的日常生活，更讓他們在學習上倍感壓力。身體的疲憊與精神的焦慮交織在一起，使得他們在課堂上無法集中注意力，學習效果也越來越差，心中的負面情緒隨之增加。

面對這樣的情緒問題，家長和老師的角色至關重要。家長需要為孩子提供一個安全和理解的環境，讓他們能夠在家庭中開放地表達自己的感受和焦慮。傾聽是最好的方法，家長不應急于給出建議或解決方案，而是要耐心傾聽孩子的訴說。當孩子感到被理解時，他們會逐漸敞開心扉，而這也是治愈的重要一步。

心理輔導的介入也顯得尤為重要。專業的心理醫生能夠運用認知行為療法等手段，幫助孩子識別和挑戰負面的思維模式，培養更積極的自我認知。團體輔導可以為孩子提供一個分享的平臺，讓他們意識到自己并不孤單，與其他經歷相似的同齡人交流，有助于緩解個體的心理負擔。http://www.jmach.cn/

除了心理輔導，日常生活中的一些小改變也可以幫助緩解孩子的開學焦慮。例如，培養孩子的時間管理能力，讓他們提前做好開學準備，逐步適應新的學習節奏。鼓勵孩子參與社交活動，幫助他們建立友誼，增強自信心。在校園內外提供支持，幫助他們找到志同道合的同齡人，也是減輕焦慮的重要方式。

學校的關注同樣重要，老師的關心和呵護能夠創造出一個包容和諧的學習氛圍。如果老師能夠在課堂上給予孩子額外的支持，比如允許他們在適應期內有更多的時間完成作業或是提供額外的幫助，能夠讓那些焦慮的孩子感到被接納，從而緩解他們的壓力。

每個孩子的內心世界都是獨特的，抑郁癥所帶來的影響是深刻而復雜的。理解這些痛點，并給予積極的關懷與支持，才是幫助孩子走出焦慮陰霾的重要途徑。在開學的日子里，孩子們需要感受到的不只是學習的壓力，更是一種溫暖的關懷和理解，讓他們在新的學期中能夠重新找到自我，勇敢地面對未來。