飲酒是人類社交活動中的一種常見方式，但是過量飲酒會對身體健康造成很大的危害。

雖然有人認為只要不過量飲酒就沒事，但是醫生指出，有些人最好做到“滴酒不沾”，這些人包括以下四類。

第一類人：有酒精依賴癥的人

酒精依賴癥是一種慢性疾病，患者對酒精的依賴程度越來越高，無法自控地飲酒，甚至會出現戒不掉酒的情況。

對于這類人來說，飲酒就像是在火上加油，會加重病情，對身體健康造成更大的危害。

第二類人：有肝病的人

肝臟是人體內代謝廢物的主要器官，而酒精是肝臟的主要代謝物之一。長期飲酒會對肝臟造成很大的負擔，導致肝臟損傷，甚至引發肝病。

對于已經患有肝病的人來說，飲酒會加重肝臟負擔，加速病情惡化，對身體健康造成更大的危害。

第三類人：有心臟病的人

飲酒會導致心臟負荷加重，增加心臟病發作的風險。對于已經患有心臟病的人來說，飲酒會加重心臟負擔，增加心臟病發作的風險，對身體健康造成更大的危害。

第四類人：孕婦

孕婦飲酒會對胎兒造成很大的危害，容易導致胎兒畸形、智力低下等問題。因此，孕婦最好不要飲酒，以保障胎兒的健康。

除了以上四類人，其他人飲酒也要注意適量。適量飲酒可以促進血液循環，緩解壓力，但是過量飲酒會對身體健康造成很大的危害。因此，建議大家在飲酒時要注意以下幾點：

適量飲酒，不要過量。

飲酒前要吃飯，以減緩酒精的吸收。

不要空腹飲酒，以免對胃腸道造成刺激。

不要飲用劣質酒，以免對身體造成傷害。

飲酒后不要駕車，以免發生交通事故。

喝酒傷身，做到這4點能減輕喝酒的傷害！

第一種、限制飲用量

俗話說小酒怡神大酒傷身，說的就是飲用少量的酒可以幫我我們舒筋活血，對身體是有一定幫助的，而如果要飲用過多的話，那么就會使得大量的酒精進入到體內，如果體內酒精過多的話，那么就會出現酒精中毒的現象。

所以大家在喝酒的時候，一定要根據自己的酒量來定，控制住自己，不要毫無節制的大量飲用，并且對身體帶來嚴重的影響。

第二種、喝酒時要注意食物的攝取

有的男性往往在喝酒時有一個習慣，那就是在喝酒時只喝酒不吃菜，通常都是空腹喝酒，其實這種習慣是對身體非常不利的，因為當腹中沒有食物時，就會堆積大量的胃酸。

而如果不通過食物來中和胃酸的話，極有可能因酒精的含量過多而導致體內的器官因發生無氧呼吸而出現衰竭的情況，所以大家在喝酒時一定要養成邊喝酒邊吃飯的習慣，而且最好多吃些蔬菜。

第三種、酒后適當的走路

大多數人在酒后往往都會選擇睡覺，因為由于此時體內的酒精過多，體內的器官會處于半休眠狀態，從而會出現頭暈，比較愛睡覺的癥狀，但是這種行為會加重體內器官的衰竭。

那么最正確的做法就是我們可以適當的行走，以便通過體內排出的汗液來達到我們自身解酒的效果，因此對于愛喝酒的朋友一定要注意酒后行走哦。

第四種、酒后多喝水

酒后多喝水可以說是一種不錯的解酒辦法，因為身體內部水分增加了，那么就會促進體內的新陳代謝，并且小便的次數也會增加，由于體內水分增加，就會對內部的酒精起到一個很好的稀釋作用，更有利于解酒。

膽不好引起膽汁減少,膽汁且可能逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適,時間久了,會引糜爛情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

閑時到田間采煮些紫花苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，春季采收。開紫色花，煮好后盡量少食生冷油辣之物。

總之，飲酒要適量，不要過量，對于有酒精依賴癥、肝病、心臟病、孕婦的人來說，最好做到“滴酒不沾”，以保障身體健康。