在校園生活中，體育運動豐富了同學們的課余時光，但運動損傷的風險也如影隨形。為增強學生應對運動損傷的能力，提升校園運動安全水平和學生自救和互救能力，海港醫院外聯部應迎秋里實驗學校邀請，于4月1日下午聯合骨運動醫學科的郭慶鋼醫生，為學校急救社團的學員們開展了一場別開生面的運動損傷預防與急救知識培訓。

郭醫生憑借豐富的臨床經驗，以通俗易懂的語言，開啟了運動損傷理論知識的講解。他深入剖析運動損傷發生的原因，從運動前熱身不充分，到運動姿勢不正確，再到運動量超出身體負荷等多個方面，幫助同學們從源頭上認識如何規避運動風險。郭醫生還介紹預防運動損傷的具體要求，著重強調日常熱身、拉伸的重要性，以及合理安排運動強度和時間的必要性。

在講解常見運動損傷分類時，郭醫生列舉了不少鮮活的案例。他提到跨欄名將劉翔，因長期高強度訓練與比賽，不幸遭遇跟腱損傷，嚴重影響了運動生涯。此外，還舉了世界頂尖籃球運動員凱文·杜蘭特，同樣飽受跟腱損傷的困擾。這些例子讓同學們深刻認識到跟腱損傷不僅會對運動員的職業生涯造成重大打擊，對日常生活也會帶來極大影響。除了跟腱損傷，郭醫生還詳細介紹扭傷、拉傷，以及更為嚴重的骨折等常見運動損傷類型，并針對不同類型的損傷，深入淺出地講解運動中的常見處理方法。

為幫助同學們牢牢記住各類損傷的處理步驟，郭醫生借助 PPT 開展趣味排序小游戲。PPT 上，扭傷、拉傷、骨折等不同損傷的處理步驟被拆分成一張張卡片展示出來。郭醫生給出一種運動損傷類型，要求同學們迅速將 PPT 上的步驟卡片按照正確順序排列。游戲過程中，同學們熱情高漲，積極討論，現場氛圍熱烈。郭醫生穿梭在同學們中間，適時給予指導和提示，幫助大家梳理思路。

理論知識講解結束后，郭醫生拿出準備好的下肢骨模型。他一邊指著模型，一邊介紹：“這是股骨，它是人體最長、最結實的長骨，在運動中一旦受傷，后果較為嚴重。股骨上端球形為股骨頭，與骨盆的髖臼構成髖關節......” 同學們圍攏過來，好奇地觸摸模型，對下肢骨骼有了直觀認識。

緊接著，實操環節正式拉開帷幕。郭醫生邀請一位同學充當模特，模擬前臂骨折的場景。他從醫院帶來患兒用過、已成型的高分子石膏，這類石膏相比傳統石膏，具有重量輕、強度高、透氣性好的優勢。在包扎過程中，郭醫生同步開展繃帶包扎教學。他拿起繃帶，一邊在模特同學的前臂上操作，一邊講解：“同學們，在固定石膏時，繃帶包扎十分關鍵。現在我演示的是環形包扎法，從肢體一端開始，螺旋式向上纏繞，每一圈覆蓋上一圈的三分之一到二分之一，這樣能保證繃帶的穩固性。” 在處理關節部位時，郭醫生又說道：“關節處要用八字包扎法。像這里，先從關節一側開始，交叉纏繞，形狀如同‘8’字，既能為關節提供穩定支撐，又不會阻礙血液循環。”

完成繃帶包扎固定石膏后，郭醫生又開始示范夾板固定。他拿出夾板，向同學們介紹夾板的材質與適用情況，隨后將夾板放置在模特同學肢體的合適位置，用繃帶進行固定。“夾板固定時，一定要注意松緊度，太松起不到固定作用，太緊則會影響血液循環。” 郭醫生一邊示范，一邊提醒同學們。

同學們全神貫注地觀摩每一個步驟，不少同學還拿出紙筆記錄要點。在郭醫生示范結束后，同學們分組進行實踐操作，相互交流心得，現場學習氛圍濃厚。

培訓結束后，同學們懷著不舍與敬意，紛紛圍到郭醫生身邊，與他一起合影留念。鏡頭定格下的，不僅是大家的笑容，更是知識傳遞的珍貴瞬間。此次培訓，不僅讓急救社團的同學們系統掌握運動損傷預防與急救的理論知識和實踐技能，更在校園內營造了重視運動安全的良好氛圍。相信在未來，同學們將帶著這份知識，更安全、更自信地參與體育運動，在關鍵時刻伸出援手，讓急救知識在校園內外綻放光芒 。

通訊員：曹芳

來源：秦皇島市海港醫院

責任編輯：劉蓮玉